발 또는 손 길이 줄이는 방법이 존재하나요?

Question

성별

여성

나이대

20대

비슷한 키의 동성 친구들과 비교했을때 손과 발의 길이가 길다는 점이 콤플렉스 입니다. 이러한 발사이즈를 5-10mm정도를 줄일수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

성장이 끝난 성인의 경우 뼈의 길이를 물리적으로 줄이는 방법은 존재하지 않다고 볼 수 있는데요, 뼈를 자르거나 축소하는 수술은 이론상으로는 가능하지만 신경 손상이나 만성통증 및 보행장애나 관절의 기능저하와 같은 치명적인 부작용 위험이 큽니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

손과 발 길이로 고민이 있으시군요.

이미 성장한 손과 발의 길이를 줄인다는 것은 불가능할 것입니다.

무리하게 줄이려하시기 보다는 손상 받지 않고 손과 발이 건강하도록 관리 잘 해주시는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

성인이 된 이후 발뼈 길이 자체가 운동이나 깔창 등으로 5~10mm 줄이는 방법은 없어요!

발크기를 줄이는 수술은 기능적 문제가 없는 경우 미용 목적으로 권하기는 어렵고 합병증 위험도 있어 신중해야 합니다!

대신 발볼이 넓거나 길어보이는 부분에 맞춰 발등을 적절히 잡아주는 신발이나 깔창을 선택하면 외관상 작어보일 수 있어요!

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

발 크기는 대부분 뼈의 길이로 결정되기 때문에 성장이 끝난 뒤 자연스럽게 5~10mm 줄이는 방법은 없습니다. 깔창이나 운동으로 발뼈 자체를 짧게 만들 수는 없으며, 신발 선택으로 외관상 작아 보이게 하는 정도가 현실적입니다. 수술적으로 발가락뼈 등을 줄이는 방법이 있지만 기능 저하.통증.변형 위험 때문에 미용 목적으로는 일반적으로 권하지 않습니다. 손과 발이 또래보다 길더라도 키와 체형에 따른 정상적인 개인차일 가능성이 높습니다.

감사합니다. 좋은 하루 보내시길 바랍니다!!

Answer 5

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

성인이 된 이후에 손과 발의 실제 길이를 줄이는 안전한 방법은 사실 상 없으며 손과 발의 길이는 주로 뼈의 길이와 구조로 결정이 되기 때문에 스트레칭 및 운동 체중감량 및 깔창등으로 뼈 자체를 짧게 만들 수는 없습니다.

이론적으로 뼈를 절골해서 길이는 줄이는 수술은 가능하지만 단순히 미용 목적으로 손과 발을 줄이는 것은 권장 되지는 않으며 특히 발은 체중을 지탱하고 보행하는 구조라서 무리하게 뼈 길이를 줄이면 통증 및 관절 부담 보행의 변화 등의 문제가 발생할 수 있기에 특히나 주의가 필요합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 6

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

뼈의 길이 자체가 이미 성장하면서 결정되기 때문에 운동이나 마사지로 줄이는것은 어려워요..

손이나 발 의 길이를 성인이 된후 줄이는 방법은 사실상 없다고 봐야합니다. 수술적인 방법은 미용목적으로 하기에는 위험과 부담이 커서 권하고 싶지는 않습니다. 너무 스트레스 받기보다 발볼이나 디자인이 잘 맞는 신발을 고르는 것처럼 장점을 살리는 방향도 한번 생각해보셨으면 좋겠어요! 신발은 앞코가 너무 긴 디자인은 좀 피하고, 손은 손톱모양이나 액세사리로 시선을 분산시키는건 어떨까요~?