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- 책상에 앉아서 컴퓨터를 할 때 승모근이 불편해집니다.안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.책상에 앉아서 컴퓨터를 할 때 승모근이 불편하고 아프다면 평소 자세와 습관등의 문제로 인해서 거북목 자세로 인해서 승모근이 지속적으로 긴장을 하면서 통증이 발생했을 수 있고 또는 팔이 떠 있게 되면 어깨도 자연스럽게 올라가면서 승모근에 과도한 긴장이 발생하면서 통증이 발생할 수 있습니다.또한 어깨가 자꾸 위로 말리는 습관이 있다면 상부 승모근의 부담을 주어 어깨가 아플 수 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.06.2000
- 허리디스크 자가 판단할수있는 기준.안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크를 자체적으로 판단할 수 있는 기준으로는 먼저 엉덩이 허벅지 종아리 발끝까지 저리거나 아픈 방사통 통증이 있다면 의심해볼 수 있고 다리나 발에 저릿저릿한 타는 듯한 느낌 및 찌릿함 감각의 저하등이 있다면 의심해 볼 수 있으며 발끝이나 뒤꿈치가 들기 어렵고 계단 오르고 내리기가 어려우며 특정 자세 또는 동작시 통증이 발생한다면 디스크를 의심해 볼 수 있습니다.SLR test 나 발가락 뒤꿈치 들기 테스트등을 통해 검사 해볼 수 있으며 배뇨 배변 장애나 양쪽 다리 감각 소실 및 한쪽 다리에 극심한 통증 및 마비가 있다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.06.205.01명 평가00
- 손등이 부었을때..........안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3일전에 핸드폰에 손목이 가격당한 이후에 아직도 아프고 손등도 많이 붓고 멍들어 있고 화끈 거리고 하얗게 변했다면 뼈의 실금이나 혈관의 손상 또는 신경자극 또는 손상 혹은 연부조직의 손상등 여러가지 증상을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.06.2000
- 피멍 들어서 들린 발톱 병원 가서 자르는 게 좋을까요안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.피멍이 들고 발톱이 들린 상태라면 자르기 전에 먼저 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.덜 들린 상태에서 자르면 더 찢어지거나 출혈이 발생할 수 있고 또는 무균 처리 없이 제거하면 2차 감염의 위험이 있습니다. 또한 자르더라도 남은 발톱이 발가락을 찌르며 자라는 변형 가능성도 존재합니다. 그렇기에 병원에 방문하시어 먼저 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.06.2000
- 손가락 마디 부분이 구부릴때 아픈데 무슨 증상인가요?안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일할 때 고기를 손질하는 일을 하시고 손가락 마디가 구부릴 때 통증이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 방아쇠수지 증후군을 의심해 볼 수 있고 힘줄에 염증으로 붓고 굽혔다 펼때 걸리는 느낌이 드는게 특징입니다.또는 관절염이나 건초염등을 의심해 볼 수도 있으며 관절 연골이 닳거나 힘줄을 감싸는 막에 염증이 생긴 경우에 그럴 수 있습니다.혹은 미세한 손상이나 결절종 등으로 인해서 문제가 발생할 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.06.2000
- 반깁스 했고 걸을수는 있는데 목발 달라는건 좀 아닌가요?안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 삐긋하면서 인대손상이 있었고 뼈가 살짝 뜯기고 부착부 골절이 추정되는 상황이고 반깁스 상태지만 걸을 때 통증이 매우 심하다면 목발을 사용하시는게 좋을 것으로 생각되며 심한 통증은 회복 신호가 아니며 무리중이라고 생각될 수 있습니다. 목발 같은 경우 안걸으려고 쓰는 것이 아니라 회복을 돕기위한 도구로 지금처럼 통증이 심하시다면 목발을 사용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.06.205.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 쇄골과 견봉이 만나는 지점?에 통증이 있습니다안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.쇄골과 견봉이 만나는 지점은 해부학적으로 견쇄관절이라고 불리는 위치로 이 부위에 통증이 있다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.견쇄관절염일 가능성이 있으며 눌렀을 때 통증이 있고 팔 들 때 아프며 팔을 위로 들어올릴 때 견봉 위에 통증이 있는게 특징으로 과사용이나 외상등에 의해서 관절 연골이 닳는 상태를 의미하며 AC관절의 염좌나 손상일 수 있고 외상 이후 붓고 팔을 들면 뻣뻣하고 아플 수 있습니다.또는 견봉하충돌증후군으로 인해서 팔을 들때 구조가 끼면서 통증이 발생하기도 하며 회전근개의 부분 파열로 인해서 회전 시 통증 및 야간통 가능성이 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.06.2000
- 어깨수술 후 8개월째인데 통증이 있습니다안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.작년 10월 교통사고 이후에 어깨 수술을 진행하셨고 재활운동을 하는데 아직까지 통증이 있고 팔 스트레칭을 할때 수술한 부위 및 날개뼈 쪽 근육이 아프고 전완근쪽도 불편하고 아프다면 안쓰던 근육을 써서 아픈것일 수도 있지만 지금처럼 수술 후 8개월이 지났는데도 통증이 있다면 재활 속도 및 통증의 원인 그리고 보상 패턴 등 전체적인 재평가가 필요할 것으로 생각됩니다.수술 부위의 유착 또는 염증이 있는 상태일 수도 있고 또는 날개뼈 주변 근육의 보상으로 인해서 그럴 수도 있고 또는 상완신경총의 압박 또는 신경의 염증등으로 인해서 제한이 생겼을 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.06.2000
- 장골근운동 데드버그질문합니다..안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.데드버그 운동은 장골근에는 직접적인 자극은 거의 없고 간접적인 안정화에만 일부 관여할 수 있는 운동으로 장골근을 강화하거나 직접적으로 단련하고 싶다면 데드버그는 큰 효과가 없을 것으로 생각됩니다.데드버그 같은 경우 복횡근 및 복직근 척추기립근 및 다열근 골반 저그등 척추를 중립자세로 잡아주는 코어 근육에 대한 운동으로 하지 움직임이 포함되긴 하지만 고관절 굴곡근은 보조적인 역할을 합니다.장골근은 골반 내면에 붙어서 고관절을 굴곡시키는 근육으로 레그레이즈나 런지 하이니 등의 운동에서 더 활성화 될 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 재활·물리치료25.06.2000
- 무릎 연골에 좋은 식품이나 영양제는 무엇이 있나요?안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 연골 건강을 지키고 퇴행성변화를 예방하기 위해서는 적절한 조치가 중요합니다.무릎 연골에 좋은 영양제로는 글루코사민 및 콘드로이틴 콜라겐 및 보스웰리아 히알루론산 오메가3 비타민D 칼슘 커큐민등의 성분이 많이 들어간 영양제가 좋으며 음식으로는 등푸른 생선 닭발 도가니 사골국 같은 콜라겐 콘드로이틴이 풍부한 재료 등을 사용해보시는게 좋으며 녹황생 채소 및 토마토 딸기 강황 생강 콩류등의 움식이 좋습니다.설탕이나 가공식품 트랜스 지방 등은 염증을 유발할 수 있기에 피해주시고 과도한 고기 섭취는 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~의료상담 / 정형외과25.06.2000