답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어느 순간부터 왼쪽 발바닥 뒤꿈치가 아프고 앉아 있다가 발을 바닥에 디딜때 통증이 심하고 걷다보면 통증이 사라지고 하신다면 이는 족저근막염을 의심해볼 수 있을 것 같습니다.족저근막염은 오래 서 있거나 갑작스러운 운동량의 증가 및 체중 증가 그리고 딱딱한 바닥에서 맨발 생활 및 쿠션이 닳은 신발등의 착용으로 인해서 통증이 발생할 수 있으며 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.아침에 일어나기 전에 발바닥에 대한 스트레칭을 해주시는데 벽을 잡은 상태에서 한쪽 다리를 뒤로 빼고 앞쪽 다리 무릎을 구부려 뒤쪽 다리 종아리 뒷 부분이 늘어나게 스트레칭 해주시고 발바닥을 테니스공이나 골프공을 이용해서 마사지해서 풀어주시면 좋습니다.또한 차가운 냉찜질을 하루 10~15분 2~3회 정도 해주시는 것도 좋습니다.이 외에도 쿠셔닝이 좋은 신발 및 발바닥 아치를 서포트 해줄 수 있는 깔창등을 사용해주시는 것도 관리에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.러닝을 시작한지 얼마 안되었고 무릎이 아프다면 이는 러닝을 하시는 분들에게서 많이 발생하는 증상으로 무릎 밑으로 한줄로 감싸는 스트랩 같은 경우 슬개건에 가해지는 부담을 줄여주어 통증을 완화 시킬 수 있으나 무릎 전체가 불안정한 느낌이 들고 계단을 오르내릴 때도 아프고 러닝 외에도 일상생활에서도 통증이 있고 체중을 실을때 무릎이 흔들리는 느낌이 든다면 무릎을 전체적으로 감싸주는 보호대가 더 좋을 수도 있습니다.또한 대부분 러닝 시에 무릎 통증 같은 경우 허벅지 근력의 부족 및 주당 거리 증가가 너무 빠르거나 러닝화 및 과체중 등의 문제로 발생할 수 있으니 무릎 보호대도 중요하지만 평소 적절한 관리 또한 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥이 아픈지 3개월이 되었고 족저근막염은 아니라고 한다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.정확한 것은 검사를 해봐야 알겠지만 뒤꿈치 지방패드의 손상을 의심해볼 수 있으며 딱ㄸ가한 바닥을 걸으면 심해지고 뒤꿈치 중앙을 누르면 아프고 오래 서있는 분들에게 많이 발생하는게 특징입니다.또는 당뇨약을 복용중이시라면 당뇨와 관련된 신경병증일 수도 있으며 이 외에도 아킬레스건 부착부위의 염증으로 인한 통증일 가능성도 존재합니다.3개월 동안 통증이 지속되셨다면 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발 아킬레스건쪽 운동만 하면 너무 아프고 염증이 있는건지 운동을 하거나 걸으면 너무 아프고 혹처럼 살짝 나오기도 하고 요산 수치도 높고 하다면 몇 가지 확인이 필요할 것으로 생각됩니다.통증 부위가 발 뒤꿈치 바로 위이니지 아니면 종아리와 연결되는 중간 부분인지 체크를 하는게 하는게 좋으며 혹처럼 나온 부분이 딱딱한지 말랑한지 운동 후에만 심한지등을 체크해보시면 좋을 것 같습니다.아킬레스건 같은 경우 방치하면 부분 파열이나 완전 파열로 이어질 수 있으므로 가까운 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아하 정책상 특정 병원을 추천해드리기는 어렵고 인터넷에 발바닥 통증 이나 족저근막염 무지외반증등으로 검색하시어 찾아 보시느게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.한달 전 부터 손목이 아파서 충격파를 받고 있고 저번주 금요일 부터 팔 위 부분이 어깨에서 바로 이어지는 부분이 시리고 자고 일어나서 어깨를 움직이면 아프고 같은 팔 전체로 증상이 이어지고 있따면 이는 통풍일 가능성은 낮다고 생각됩니다.일반적으로 통풍은 보통 엄지발가락 발목 무릎 등의 관절에서 갑자기 발생하는 경우가 많으며 붓기 열감 심한 통증이 특징입니다. 팔을 살짝 만지는 것만으로는 찌릿하게 아픈 증상은 통풍의 전형적인 양상과는 거리가 있으며 오히려 이러한 경우 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.신경의 자극 또는 신경통 또는 목 경추의 문제 또는 대상포진 초기 또는 근육의 염좌등의 문제를 의심해볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.sns에서 많이 광고하는 고주파 승모근 마사지기는 어느정도 도움이 될 수 있지만 광고 처럼 승모근이 내려가고 목선이 완전히 달라지는 수준의 효과를 보기는 어려울 것으로 생각됩니다.고주파는 피부와 근육의 표면을 따듯하게 만들어 근육의 긴장 완화 및 혈액순환의 개선 그리고 뻐근함 감소 및 마사지 후 시원한 느낌이 들도록 도움을 줄 수 있으나 뼈 구조를 바꾸지는 못하며 승모근 자체를 없애지는 못합니다.대부분 승모근 같은 경우 승모근 자체가 크기 보다는 거북목이나 라운드 숄더 어깨를 으쓱하는 습관등으로 인해서 문제가 발생할 수 있습니다. 그렇기에 적절한 스트레칭 및 평소 자세 관리등이 중요할 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.앉아 있다가 일어서는데 갑자기 엄지 발가락 발등이 아프고 걷는 것도 힘들고 하시다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.발등 힘줄에 염증 또는 자극일 수도 있고 보통 엄지 발가락을 움직이는 힘줄이 지나가는 부위에 순간적으로 자극이 생기면 발등에 통증 및 걸을 때 통증 그리고 엄지 발가락을 위로 올릴 때 통증이 나타날 수 있습니다.또는 발등 관절이나 인대의 가벼운 염좌일 수도 있으며 특별히 기억이 없더라도 발을 헛디뎠거나 발목을 살짝 삐었거나 불편한 자세로 앉아 있었던 경우 발등에 통증이 발생하기도 합니다.이외에도 성장기 과사용으로 인해서 발등 뼈나 주변 조직에 통증이 생기기도 합니다.일단은 오늘은 무리한 운동은 하시지 않는게 좋으며 냉찜질을 10~15분 3~4회 정도 해주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 걷기 힘들정도 심하고 붓기가 심해지고 멍이 생기거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.감자칼로 손톱을 베어서 손톱의 일부와 손톱 밑 피부까지 손상을 입었고 안쪽에 피가 굳어 있는 상태라면 이는 정상적인 혈전일 가능성이 높습니다. 사진상 정확한 상태 파악이 어렵지만 지금 상태에서는 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.피가 굳은 부분은 억지로 제거하지 않는게 좋으며 피딱지는 상처를 보호하는 역할을 하며 떼어내면 오히려 다시 출혈이 나거나 감염의 위험이 증가될 수 있기에 주의가 필요합니다. 또한 하루 1회 정도는 흐르는 물에 가볍게 씻어주시고 항생제 연고는 얇게 발라주시는게 좋습니다.또한 밴드는 매일 교체를 하시되 젖었거나 요염되면 즉시 교체를 해주시는게 좋습니다.그렇지만 통증이 점점 심해지거나 붓기가 심해지거나 고름이 나오거나 손톱 주변이 빨갛게 퍼지거나 열감이 심하거나 손톱이 들리기 시작하거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 점검 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체육시간에 공에 손을 맞으면서 왼쪽 4번째 힘줄이 끊어졌고 상기 손가락을 1년에 자주 다치고 검사 결과 뼈가 뾰족하다고 전에 다친것 같다는 소견을 들으셨다면 몇 가지 원인를 의심해볼 수 있습니다.뼈가 약간 튀어나오게 붙거나 뼈를 보강하기 위해서 새 뼈가 생기거나 골절 부위 주변이 울퉁불퉁하게 아물 면서 골극 또는 가골이라고 불리는 뼈가 형성이 되면서 그럴 수 있습니다.손가락이 잘 구부러지고 펴지고 문건을 잡는데 큰 문제가 없고 심한 통증이 없다면 생활하는데는 크게 지장이 없을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~