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양반다리를 했을 경우 안좋은점은요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이미 성장이 끝난 성인이 양반다리를 오래 한다고 해서 오다리가 되지는 않습니다.그렇지만 일부 자세 문제나 관절 통증 불균형등이 생길 수 있으며 어릴 때 양반다리를 하면 오다리가 된다 말하는 것은 성장판이 아직 열려 있는 어린이 청소년 시기에 무릎 고관절 발목 구조가 변형될 가능성이 있기 때문입니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.22
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잠을 잘 때에 특히 다리에 쥐가 자주 나는데 자기 전에 어떻게 하면 쥐가 나는 것을 막을 수 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.잠을 잘 때 다리에서 쥐가 나는 경우 관리 및 조치를 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.자기 전에 간단한 스트레칭을 통해 종아리와 허벅지 발목을 풀어보시면 좋을 것 같고 뿐만 아니라 충분한 수분 섭취를 통해 근육의 경련을 방지해보시면 좋을 것 같습니다.이외에도 바나나 나 아보카도 견과류 유제품등의 섭취를 통해 마그네슘 칼륨 칼슘등을 잘 보충해주시고 무릎 아래에 작은 쿠션이나 수건등을 말아 넣어 다리로 혈류가 안정적으로 돌 수 있도록 해주시는게 좋습니다.그렇지만 쥐가 너무 자주 나고 통증이 심하고 한 쪽 다리만 지속적으로 발생하는 경우 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.21
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퇴행성 관절염이 있는 사람들은 서있기만 해도 통증 때문에 운동을 못해서 당뇨 등 지병이 악화되던데 운동 방법이 없나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.퇴행성 관절염 때문에 통증이 심해서 서 있기도 힘들고 운동하기 어렵더라도 무리하지 않는 선에서 운동을 해주시는게 좋으며 관절에 부담을 덜 주면서 할 수 있는 운동을 해주시는게 좋습니다.수영이나 아쿠아 로빅 또는 실내 자전거 타기 등을 통한 운동을 통해 관절에 부담을 덜 주면서 할 수 있는 운동들을 해주시면 좋을 것으로 생각되며 통증이 심하면 무리하지 말고 휴식을 취해주시는 것도 좋을 수 있습니다.또한 적절한 체중 관리도 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.21
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유착방지주사와 dna주사의 차이점이 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.유착 방지 주사와 DNA주사는 둘다 관절이나 힘줄 연부조직 치료에 사용되지만 목적과 성분이 다릅니다.유착방지 주사 같은 경우 관절이나 수술 후 조직에 생길 수 있는 유착을 예방하거나 완화하기 위해 사용되며 주로 히알루론산 스테로이드 또는 특수 용액이 들어 있어 조직 사이에 미끄럼막 역할을 하여 유착을 막아주빈다.DNA주사 같은 경우 손상된 연골 인대 힘줄 등 조직의 재생과 치유를 촉진하기 위해 사용하며 DNA 추출물이 들어 있어 이는 세포 재생을 자극해 손상 부위 회복을 돕는 역할을 합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.21
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무릎 뒷쪽이 뚝 거리고 느낌이 안좋ㅇ아요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 뒷 부분이 굽혔다가 펼때 두둑 거리고 소리가 나고 헬스장에서 레그컬을 좀 무리하게 하셨다면 힘줄이나 연골에 손상이 갔을 가능성이 있습니다. 일단은 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 차가운 냉찜질을 통해 관절에 염증을 완화시켜보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 무릎 보호대를 통해 무릎 관절을 보호해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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수술하고 실로 꿰맨 거 뺄때는 다시 마취하고 빼내나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술을 하고 나서 실로 꿰맨 상처 같은 경우 실밥 제거시에 따로 마취를 하지 않고 제거를 하며 보통 수술이후 1~2주 정도 이후에 실밥을 제거하며 통증은 아주 미미하거나 거의 없기 때문에 너무 걱정하시지 않으셔도 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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발가락 탈구에 대해 궁금증이 있습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 발가락 중간이 조금 탈구되어 아래 뼈와 약간 겹쳐 있는 상태이시고 발가락을 구부리는 건 되지만 위로는 안들리는 상황이라면 경미한 탈구나 부분적인 탈구인 경우 적절한 고정을 하고 휴식을 취하면 자연 치유가 가능합니다.특히 뼈에 심한 골절이 없고 인대 손상도 크지 않다면 시간이 지나면서 염증이 줄고 조직이 회복되면서 점차 기능이 좋아질 것으로 생각됩니다.그렇지만 무리한 움직임은 피해주시고 병원에서 정해준 고정방법을 잘 따라주시는게 좋을 것으로 생각되며 혹시라도 통증이 심해지거나 부종 및 피부색의 변화가 발생한다면 즉시 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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무릎 통증 치료 종료 후 관리방법 알려주세요~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 통증으로 인해서 체외충격파 치료 및 연골주사 및 염증 주사를 맞고 치료를 종료하셨고 무릎 관리 관련해서 문의를 주셨는데 지금 현재 스트레칭 및 러닝 머신 걷기를 하고 계시는 것은 굉장히 잘하고 있는 것으로 추가적으로 무릎 주변부의 강화운동을 통해 무릎의 안정성을 높여 보시면 좋을 것으로 생각됩니다.무릎 주변 근육인 대퇴사두근 중에서도 내측광근에 대한 강화 운동 및 엉덩이 중둔근에 대한 강화운동을 추가적으로 해주시면 좋을 것으로 생각되며 스쿼트나 클램쉘과 같은 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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몇달째 지속되는 요추 통증 어떤 원인일까요..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇 달째 요추 통증이 지속되고 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.잘못된 자세나 무리한 움직임 반복적인 스트레스로 근육이나 인대가 지속적으로 긴장하거나 미세한 손상이 누적될 수 있으며 디스크가 신경을 눌러 통증과 함께 다리 저림이나 당김 증상이 나타날 수 있습니다.또는 척추 신경이 지나가는 공간이 좁아져서 신경이 눌리는 상태로 오래 앉거나 걷기 힘든 증상과 함게 요통이 지속될 수 있고 나이가 들면서 척추 관절에 퇴행성 변화가 생겨 통증이 발생하기도 합니다.또는 골반이 틀어지거나 다리 길이 차이로 인해 허리에 부담이 가면서 통증이 나타날 수 있습니다.여러가지 문제를 의심해볼 수 있고 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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손목 힘줄에 염증이 났는데 통증이 더 심해졌어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 힘줄에 염증이 생겼고 손목을 안 쓸 수 없는 상황에서 손목 통증이 점점 심해지고 휴식을 거의 못하면서 소염제를 드시고 있지만 호전이 없는 상태라면 손목 보호대를 사용하여 움직임의 제한을 주어 손목을 과도하게 쓰는 것을 줄여보시는게 좋을 것으로 생각되며 손상 초기 1~2틀 까지는 차가운 냉찜질을 통해 염증 및 붓기를 완화시켜 보시고 이후에는 따듯한 온찜질을 통해 혈액순환 증진 및 근육의 이완을 시켜보시면 좋을 것으로 생각됩니다.뿐만 아니라 손목을 무리하지 않는 선에서 부드럽게 스트레칭 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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