전문가 프로필

답변 내역

노인들 재활치료 관련 물음입니다~~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.집에서 하실수 있는 하체운동은 여러가지가 있으며 지금 당장 거동이 불편하다면 서서 하시는 것보다는 의자에 앉아서 먼저 허벅지 근육을 키워보시면 좋을 것으로 생각되며 의자에 바로 앉아 무릎을 펴면서 허벅지에 힘이 들어갈 수 있도록 하는 허벅지 대퇴사두근의 운동 및 옆으로 누워서 무릎을 90도 구부린 상태에서 무릎을 서로 벌어지도록 하는 클램쉘이라는 운동을 통해 엉덩이 둔근을 키워보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.13
0
0

재활 병원에 가면 테이핑 하는 것을 배울 수도 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.재활 병원에 방문하시면 테이핑 붙이는 것을 물리치료사 선생님이 직접 해주거나 알려줄 수 있으며 재활병원에 방문하시지 않아도 인터넷에 검색해보시면 테이핑 붙이는 것 관련해서 많은 정보를 얻을 수 있을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.13
0
0

근육통 있을시에도 계속 운동해도 괜찮나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근육통이 있더라도 통증의 정도에 따라 운동을 지속해도 괜찮을 수 있습니다.그렇지만 주의할 필요는 있습니다. 일반적으로 근육통은운동이후 2~3일 정도 지속되며 뻐근하고 묵직한 통증으로 이는 근육이 회복되고 있다는 신호로 심하지 않다면 운동을 지속해도 괜찮으나 동일 부위의 높은 강도의 운동은 피해주시는게 좋습니다. 가벼운 강도로 조절해보시면 좋을 것 같으며, 혹시라도 찌릿하거나 날카로운 통증이나 움직일 수 없을 정도의 통증 및 붓기 멍이 드는 경우에는 휴식을 취해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.13
5.0
1명 평가
0
0

어깨 통증이 심할 때 팔이나 손목에도 영향이 생기나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 통증이 심할 경우 팔이나 손목에도 영향을 줄 수 있으며 어깨는 팔 전체를 움직이는 핵심 관절로 어꺠에 문제가 생기면 손까지 연쇄적으로 증상이 나타날 수 있습니다.어깨 주변에는 경추에서 나오는 신경들이 지나가며 목 디스크나 흉곽출구증후군 회전근개 질환등이 있으면 신경 압박으로 인해 팔 저림 및 손목의 통증 손가락의 감각이 저하될 수 있으며 어깨의 근육은 팔 위쪽과 팔꿈치 심지어 손목 움직임에도 관여하여 어깨가 아프면 자연스럽게 팔과 손을 덜 쓰게 되고 이로 인해 근육 불균형이나 이차적인 통증이 생길 수 있습니다. 또한 어깨를 제대로 못 쓰게 되면 팔과 손목으로 무리하게 힘이 실려 팔꿈치나 손목에 통증이 생길 수도 있습니다.여러가지 원인이 있을 수 있고 만약 팔 저림이나 감각의 이상 근력 저하 및 손목에 당기는 통증이나 욱신거림이 함꼐 오는 경우 병원에 방문해보시는 것을 추천드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.13
0
0

무릎이 시큰 거리는데요 . 무거은짐을 들때 주의할 부분이 있을까요 ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무거운 물건을 들때 무릎이 시큰거린다면 여러가지 주의가 필요합니다.짐을 들때는 무릎을 굽히고 허리로 짐을 드는 것이 중요하며 다리를 펴고 허리만 굽히지 말고 무릎을 약간 구부린 후에 다리힘을 같이 사용하여 짐을 들어주시는게 좋으며, 무거운 물건을 가슴 높이로 들고 다니는 것이 이상적이며 짐을 들때는 양발을 어깨 너비로 벌려 몸의 균형을 잡아주시는게 좋습니다.무릎에 통증이 있는 경우에는 무릎 보호대를 착용하여 추가적인 안정성을 제공해주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.13
0
0

통증있는 부위을 알루미늄 호일로 감싸면 통증이 완하된다는데 진짜일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.통증이 있는 부위에 알루미늄 호일을 사용해 감싸면 통증이 완화된다는 것은 과학적으로 입증된 자료가 없는 걸로 알고 있으며 알루미늄 호일이 직접적으로 통증을 완화한다는 말은 처음 들어보는 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.13
0
0

방아쇠 수지증후군은 한의원 치료로도 완치 가능한가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.방아쇠 수지 증후군 같은 경우 일반 현대인들에게 많이 있는 질환으로 손가락을 많이 쓰기 때문에 생기는 질환으로 개인적으로 한의원보다는 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것을 추천 드립니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.13
0
0

안녕하세요 오늘 길을걷다가 지나가는 행인의 가방에 어깨를 강하게 부딛쳤는데 저녁때가 되니 무척 통증이 있는데 어떠한 치료를 해야 할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.길을 가다가 지나가는 행인의 가방에 팔꿈치를 강하게 부딛히고 나서 통증이 있다면 단순 타박상 혹은 근육의 염좌 또는 심하면 골절까지 의심해 볼 수 있습니다. 일단 통증이 심하다면 정확한 상태 먼저 검사 받아보시는 것을 추천 드리며 집에서 하실 수 있는 조치로는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 차가운 냉찜질을 10~15분 3~4회정도 해주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 해당 부위의 압박 및 고정을 통해 해당 부위를 보호해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.13
0
0

키가 잘 안크다가 갑자기 확 클 수 있는지 궁굼합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.성장판이 닫히기 전까지는 성장이 지속될 수 있으며 갑자기 확 클 수도 있습니다. 성장은 보통 천천히 이루어지다가 성장이 활발해지는 급 성장기가 있을 수 있으며 이는 개인마다 약간의 차이가 있을 수 있습니다.충분한 수면 및 균형잡힌 식사 그리고 규칙적인 운동 및 올바른 자세 유지등이 성장에 도움이 될 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.13
0
0

엄지발가락 뒤쪽(발바닥)이 아픈데 병명이 뭘까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엄지 발가락 뒤쪽 발바닥 부위가 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.무지외반증이나 혹은 족저근막염 또는 발의 구조적인 문제나 혹은 발가락 관절염 등을 의심해 볼 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.13
0
0