의료상담
스쿼트 할때 무릎에서 소리가나서 여쭤보려고 합니다
성별
남성
나이대
40대
스쿼트를 할때마다 오른쪽 무릎에서 앉을때 딱 설때 딱 소리가 나는데 특별히 통증은 없습니다. 그래도 혹시 이렇게 소리가나는점에 대해서 장기적으로 문제가 될수도 있을까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.
이러한 소리를 연발음이라고 하며 관절 활액낭의 마찰에 의해 발생하는 소리입니다.
단순히 연발음만 있는 것은 문제가 되지 않지만 통증이나 부종과 같은 증상이 동반된다면
슬관절 질환에 대한 확인이 필요합니다. 통증이 없다면 별다른 치료 없이 경과 관찰이 가능합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
스쿼트할때 무릎에서 소리가난다면 관절안에 기포가터지거나 인대나 힘줄의 마찰로인해서 생기는 증상일수있는데요
통증이없다면 큰일은 아니지만 지속적으로 소리가난다면 병원에서 검사를받아보는것이 도움이될수있습니다
가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해 엑스레이나 MRI검사를 받아보시길 바랍니다 감사합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
스쿼트를 할때 무릎에서 딱딱 하고 소리가 나고 통증이 없다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.
관절 안에 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리일 수 있고 통증이 없다면 정상 범주일 가능성이 높습니다. 또한 슬개골의 움직임이 살짝 비틀리거나 하면 딱하는 느낌이 들 수도 있고 힘줄이나 근육의 마찰 같은 경우 허벅지 근육의 불균형 및 특정 각도에서 걸리는 느낌이 들 수도 있습니다.
통증이 나 소리가 점점 커지지는 않는지등을 잘 체크해보시고 만에 하나 한 가지 증상이라도 나타나시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎에서 나는 소리로 걱정이 많으시군요.
무릎에서 나는 소리는 스쿼터 운동 시 무릎에 많은 부하를 주며 무릎 관절 안정성이 떨어지며 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 나는 소리입니다.
통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 되지만 지속적으로 마찰이 발생하시다보면 인대나 힘줄, 관절의 손상이 발생할 수도 있기 때문에 무릎에 무리한 부하를 주지 않는 범위에서 운동을 해주시는 것이 좋으며 적절한 강도와 저항으로 무릎 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
무릎에서 통증 없이 “딱” 소리가 나는 경우는 대부분 병적 의미가 없는 관절 잡음에 해당합니다. 이는 관절 내 압력 변화로 인한 기포 형성 및 붕괴, 슬개골과 대퇴골 사이의 미세한 마찰, 또는 힘줄과 인대가 뼈를 넘을 때 발생하는 현상으로 설명됩니다. 이러한 소리는 단독으로는 질환을 시사하지 않는 경우가 많습니다.
임상적으로 중요한 것은 소리 자체가 아니라 동반 증상입니다. 통증, 부종, 잠김, 불안정성이 없다면 반월상연골 손상이나 인대 손상과 같은 구조적 문제 가능성은 낮습니다. 특히 현재처럼 통증이 전혀 없는 경우에는 적극적인 병적 상태로 해석하지 않는 것이 일반적입니다. 다만 40대에서는 초기 연골 변화나 슬개대퇴 관절의 미세한 정렬 이상이 시작될 수 있어, 향후 증상 변화는 관찰할 필요가 있습니다.
운동 측면에서는 통증이 없는 한 스쿼트를 지속하는 것이 관절에 해롭다는 근거는 없습니다. 오히려 적절한 근력 운동은 관절 안정성과 기능 유지에 도움이 됩니다. 다만 무릎이 안쪽으로 모이거나 과도하게 앞으로 이동하는 자세는 슬개대퇴 관절 압력을 증가시킬 수 있으므로, 자세 교정과 함께 대퇴사두근, 둔근 강화 및 햄스트링 유연성 유지가 중요합니다.
추적 관찰 기준으로는 운동 중 또는 이후에 통증이 발생하거나, 반복적인 부종, 특정 각도에서 걸리는 느낌이나 잠김이 나타나는 경우에는 영상 검사를 고려하는 것이 타당합니다. 현재 상태만으로는 특별한 검사 없이 경과 관찰이 적절합니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
스쿼트할때 무릎에서 소리가 나지만 통증이 없다면 대부분 큰 문제는 아닙니다. 관절 속 공기방울이 터지거나 힘줄이 움직이며 나는 생리적인 소리일수 있습니다. 이런경우는 흔하며 운동을 계속해도 큰 문제가되지 않는 경우가 많습니다.
다만 소리와 함께 통증,붓기,걸리는 느낌이 생기면 주의가 필요합니다. 그럴경우 반월상연골손상 등 관절 문제를 의심할수 있습니다. 예방을 위해서는 무릎이 안쪽으로 모이지 않도록 자세를 신경써야합니다. 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하면 무릎이 안쪽으로 모이지 않도록 자세를 신경써야 합니다. 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하면 무릎 부담을 줄일수 있습니다. 증상이 생기거나 불안하면 정형외과에서 확인을 받아보는것이 좋습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
반복적으로 발생하는 무릎의 소리는 근육이나 힘줄, 혹은 관절의 마찰로 인해서 나타날 수 있는데요, 정확한 상태는 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.