답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.중요한 혈관이란 생명 유지에 핵심인 주요 동맥을 말하며 이 혈관들이 손상되면 출혈 및 장기의 허혈 생명의 위협이 생길 수 있습니다. 뇌로 가는 혈류를 공급하는 경동맥이나 다리 전체 혈류를 공급하는 대퇴동맥 팔로가는 혈류를 공급하는 쇄골하동맥 및 장기 전체에 혈류를 공급하는 복부 대동맥 및 등이 있으며 해당 부위에 혈류를 거의 독점 공급하는 혈관이기에 중요합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.매트리스가 너무 푹신하면 오히려 허리에 안 좋을 수 있습니다.특히 아침에 일어났을 때 허리가 아프다면 매트리스의 지지력이 부족할 가능성이 높습니다.매트리스가 너무 푹신한 경우 척추의 중립 정렬이 무너지면서 몸이 과도하게 꺼져서 허리가 아래로 꺽이고 이로 인해서 허리 근육과 인대의 긴장을 유발하면서 아침에 통증이 발생할 수 있고 지지력이 약해 척추와 골반이 불안정해지면 옆으로 자거나 엎드려 잘때 골반과 허리가 매트리스에 깊이 눌리면서 부담이 증가할 수 있습니다.너무 푹신한 것도 좋지 않고 너무 단단한 것도 좋지는 않으며 어느정도 지지력이 있는게 좋습니다.지금 현재 쓰시는 매트리스가 너무 푹신하다면 지지력을 높일 수 있도록 토퍼를 추가해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.햄스트링은 뒷다리 근육으로 허벅지 뒤쪽의 세개의 근육 대퇴이두근 반막양근 반건양근을 발하며 이 근육들은 무릎과 엉덩이를 동시에 움직이는 역할을 하며 전신의 근육 중 가장 길고 늘어나는 근육중 하나로 달리기 중 가속이나 감속 시에 강한 스트레스를 받아 손상의 위험이 증가할 수 있습니다.주로 다치는 메커니즘은 전력 질주 중 허벅지를 앞으로 보낼때 길게 늘어나면서 수축하면서 근육의 섬유가 찢어질 수 있고 반향 전환이 반복되면 부담이 증가할 수 있습니다.부상의 정도에 따라 회복기간은 짧게는 2주에서 수개월 걸리기도 하며 햄스트링은 상대적으로 회복이 느린 조직으로 재부상률이 30~50%에 달합니다.부상 예방을 위해서는 적절한 준비운동 및 쿨 다운 스트레칭 및 근육의 밸런스를 잘 맞춰주시는게 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼손이 갑자기 부어서 주먹을 쥐기가 힘들 정도였지만 통증은 없고 붓기는 시간이 지나면서 조금 빠진 상태라면 수면 중 자세로 인한 일시적 붓기 일 수 있고 팔이나 손이 눌리거나 높은 곳에 올려져 있었더라면 그럴 수 있고 드물지만 림프부종의 초기 일 수 있으며 또는 특정 음식 약물 벌레 물림 등에 대한 반응으로 갑자기 붓는 경우도 있으며 자가 면역 질환의 초기 증상일 수도 있습니다.일단 손을 심장보다 높게 올리고 휴식을 취해주시고 손가락을 쥐었다 폈다 반복하여 혈류를 촉진시켜주시면 좋을 것 같습니다. 또한 냉찜질도 도움이 될 수 있으며 물을 충분히 섭취해주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 하루가 지나도 붓기가 여전히 심하고 손가락 색이 변하거나 감각이 이상하거나 열이 나거나 하신다면 즉시 병원에 방문하시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 발 날 중간 특히 입방골 부위의 관절 통증과 새끼 발가락 및 외측 발 저림이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.입방골 증후군을 먼저 의심해 볼 수 있고 발을 반복적으로 걲거나 체중 부하가 많을 때 입방골이 약간 어긋나면서 주위 관절 및 인대에 긴장을 유발하고 발 외측 통증을 발생시킬 수 있습니다.또한 외측 족저신경이 압박을 받으면 오래 서 있거나 잘못된 신발 발의 피로 누적으로 신경이 눌리면서 새끼 발가락 및 발 외측의 저림 화끈거림이 발생할 수 있습니다.소염제는 일시적으로 통증을 줄일 수 있지만 입방골 위치 이상이나 신경의 압박이 원인이라면 근본적인 해결이 아니다 보니 통증이 발생할 수 있습니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 가벼운 스트레칭등을 해보시고 그럼에도 지속적으로 통증이 있다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.피부과에서 지혈등의 처치를 할 때 허리 끝 즉 엉치뼈나 허리 아래쪽이 당기고 아픈 느낌이 드는 이유는 평소 장시간 잘못된 자세로 허리에 부담이 누적되어 생기는 경우가 많으며 특히 베드가 낮아 허리를 앞으로 굽히는 자세가 반복되면 요추 및 천장관절 부위에 과도한 하중이 걸리게 될 수 있습니다.일하는 중 자세를 조정해보시면 좋을 것으로 생각되며 허리를 숙일 때 상체만 굽히지 말고 무릎을 같이 구부려 보시면 좋을 것 같고 발판을 이용해 높이를 조절해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한 업무 외 시간에 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 이완 시켜주시면 좋고 따듯한 온찜질도 효과적일 수 있습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무거운 물건을 들거나 삐긋하지 않았는데 갑자기 앉아 있는 상태에서 책상을 짚고 일어나면 팔꿈치 바깥쪽이 굉장히 아프다면 팔꿈치 바깥쪽 통증 및 책상을 짚고 일어날 때 아픔 및 손끝으로 무언가 누를 때 통증은 매우 전형적인 외측 상과염일 가능성이 높으며 테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽의 힘줄에 염증이나 미세한 손상이 생긴 상태로 반복적이거나 지속적인 팔 사용이나 무거운 것을 들지 않아도 책상 짚는 동작이나 물건을 손끝으로 잡는 동작에서 통증이 발생할 수 있습니다.손목과 팔꿈치 사용을 최소화 해주시고 통증 부위의 냉찜질 및 팔꿈치 보호대를 사용해 관절을 보호해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 목과 어깨 머리까지 이어지는 통증이 있다면 근육의 긴장 또는 경추 문제에서 비롯된 문제일 가능성이 높으며 나이가 들면서 근육과 인대의 회복력이 떨어지면서 통증이 반복적으로 발생할 수 있습니다.마사지는 완화에 도움이 되지만 평소 생활 습관의 개선 및 자세교정 스트레칭 및 근력 강화 운동등을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 오른쪽 골반 및 옆구리 통증이 있고 함께 갑작스러운 멍 그리고 근육이 뭉친 듯한 통증과 불편함이 있다면 근육의 파열 또는 심한 좌상 또는 지방층 혈관의 파열 및 요추 신경의 압박등을 의심해 볼 수 있습니다.현재로서는 과도한 마사지는 피해주시고 차가운 냉찜질 및 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크 환자에게 등산은 경우에 따라 도움이 될 수 있고 오히려 해로울 수도 있습니다.등산은 허리 주변 근육 및 코어 근육을 강화시켜 줄 뿐만 아니라 혈액순환의 개선 및 체중관리에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 급경사 오르막 내리막은 허리에 큰 충격과 압박을 줄 수 있고 무거운 배낭은 디스크에 추가 압력이 가해져 악화 될 수 있으며 불안정한 지면이 발목이나 무릎 허리까지 무리하게 힘이 들어갈 수 있습니다.통증이 있을 경우에는 등산 보다는 평지 걷기나 수영 필라테스 등의 운동을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~