답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.야구를 취미로 하고 있으며 언젠가 부터 오른쪽 팔꿈치 바깥쪽 윗부분이 너무 아프고 불편하며 주사를 맞아도 지속적으로 통증이 남아 있고 불편하다면 이는 배트스윙 및 공던지기 손목의 반복적인 사용으로 인해서 그럴 수 있습니다.외측 상과염은 주사를 한 번 맞고 낫는 병이 아니며 잘 안 낫는 원인으로는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에는 혈류가 적어서 회복이 느리며 계속 운동 및 무거운 물건 들기 및 반복적인 사용등으로 인해서 문제가 발생할 수 있습니다.그렇기에 적절한 관리 및 치료가 중요하며 통증 유발 동작을 최대한 피해주시는게 좋으며 운동 후에는 2~3회정도 차가운 냉찜질을 10~15분씩 해주시는게 좋습니다. 또한 손목 신전근에 대한 스트레칭 및 편심성 운동을 조금씩 무게를 늘려가면서 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 평소에는 보호대 착용을 통해 팔꿈치를 최대한 보호해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 수술을 양쪽 각각 2번씩 4번 받으셨고 오래 서있으면 통증 및 야간에 통증이 있고 불안정감이 남아 있고 반복적인 손상이 발생하고 하신다면 후유장해 평가를 고민해 볼 필요가 있다고 생각합니다.AMA 후유장해 진단은 관절의 운동범위 및 신경의 손상 통증 및 기능제한등을 종합적으로 평가하는 검사로 보험 및 산재 보훈 손해배상드엥서 많이 활용을 합니다.병원에서는 쉽게 발급하지 않는 경우가 꽤 많으며 이유로는 법적 분쟁요소가 있을수 있기에 그런것으로 알고 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.컴퓨터를 많이 사용하다보니 거북목이 오는 것은 당연히 그럴 수 있으며 머리가 앞으로 빠지고 어깨가 말리며 흉추가 굽고 승모근의 과도한 긴장으로 인해서 그럴 수 있으며 가장 중요한 것은 평소 자세와 습관 및 적절한 스트레칭이 중요할 것으로 생각됩니다.턱당기기를 통해 뒷목 근육을 늘려주시고 가슴펴기를 통해 가슴근육을 늘려주시면 좋습니다. 또한 승모근에 대한 스트레칭도 자세 및 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리를 비트는 스트레칭을 하다가 아랫배쪽 근육이 같이 당겨지면서 통증이 발생했을 수 있습니다.복부 근육이나 인대의 당김으로 인해서 그럴 수도 있고 또는 골반 주변 근육의 경련이 방광 위치로 착각을 하는 것일 수도 있습니다. 일단은 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 온찜질 및 무리한 스트레칭은 피해주시고 혹시라도 통증이 점점 심해지거나 가만히 있어도 아프고 배를 눌러도 심하게 아프며 소변을 볼때 통증 및 열남 피가 섞인 소변 및 구토등의 문제가 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.40대 중반인데 키가 조금 더 크고 싶으셔서 체형교정을 해서 키가 클 수 있는지 질문을 주셨는데 굽은 등 및 거북목 골반의 틀어짐 및 허리 디스크의 압박 자세불균형의 교정을 통해 원래 키를 찾을 수 있으며 체형교정을 통해 자세교정 및 척추의 정렬 개선 굽은등 개선등을 토앻 약 1~3cm 정도의 체형 개선이 가능하긴 하지만 이또한 사람들마다 약간의 차이가 있을 수 있습니다.자세한 사항은 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상담 가져보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다. 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3개월 전에 풋살을 하시다가 발목을 바깥쪽으로 접질리셨고 발 전체가 붓기가 지속되고 있고 오래 앉거나 걸으면 심하게 붓고 안쪽 바깥쪽 모두 통증이 있으며 발등 및 발바닥 붓기 및 주상골 주변으로 찌릿한 통증이 남아 있다면 단순한 가벼운 정도의 삠은 아니며 주변 삼각인대나 발등인대 주상골 주변 구조물에 이상등 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎이 아파서 병원을 가니 염증이 많아서 아픈거라고 하셨고 주사도 맞고 충격파 치료를 하고 있는데 아직도 아프고 불편하다면 이는 회복과정일 수 있으며 주사는 염증 및 붓기 감소가 주 목적으로 사람마다 효과가 나타나는데 차이가 있을 수 있습니다.뿐만 아니라 체외충격파 치료는 혈류의 증가 및 조직 회복에 자극을 주어 더 빠른 회복을 촉진하는 주사로 관절 내부에 염증 완화에 도움이 될 수 있으니 조금 더 꾸준히 치료 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.40대에도 대상포진은 흔하게 발생할 수 있으며 과로나 스트레스 수면 부족 및 면역력 저하 등에 문제로 인해서 발생할 수 있으며 등쪽 대상포진은 근육통 및 결림 찌르는 듯한 통증이 발생할 수 있습니다.대상포진 같은 경우 수포가 아물어도 화끈거림 및 찌릿함 근육통 같은 통증이 지속적으로 있을 수 있으며 사람마다 차이가 있을 수는 있지만 2~4주 정도 지속될 수 있습니다.충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 통증이 있는 경우 약을 드시는 것도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 통증으로 인해서 정형외과에 충격파 치료중이시고 상태가 호전이 안되어 평소 습관 및 관리 방법 관련해서 질문을 주셨는데 거북목이 있는 경우 손목까지 영향을 줄 수 있으며 목과 어깨 팔 손목으로 연쇄적으로 연결이 되면서 문제를 발생시킬 수 있습니다.손목 통증에 있어서 가장 중요한것은 평소 손목의 중립자세 유지 및 손목 보호대등의 사용을 통해 손목을 보호해주시는게 무엇보다 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엎드려 계시는데 등뼈에 수직으로 팔꿈치로 체중을 실어서 짓이기면서 미세한 금이 갔고 근골격계 이상이 생길 수 있는지 질문을 주셨는데 근육이나 인대의 손상일 가능성이 높으며 강한 압박이 들어가면 인대나 척추주변 근육 및 갈비뼈 사이 근육들이 놀라면서 통증 및 미세한 염증이 생길 수 있습니다.또는 미세한 골절의 가능성도 존재하며 정확한 상태를 알 수 없기에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~