의료상담
낭만가득한옹이
족저근막염은 어떤 증상이 있는거죠?
성별
남성
나이대
30대
항상 많이 들어본 말이기는 한데요
족저근막염의 증상은 무엇무엇이 있고
어떤 신발을 신거나 그럴 때 주로 생기는 증상인지도 궁금하네요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
족저근막염은 족저근막에 염증이 생기는 것으로 걸음을 많이 걷거나 신발이 충격을 흡수하지 못하고 발바닥에 충격이 가해져 생기는 것 입니다.
아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때 자면서 수축한 근막이 갑자기 펴지면서 통증이 느껴지게됩니다. 또한 발가락을 발등 쪽으로 위로 젖혔을 때 발바닥 및 뒤꿈치 부위에 통증이 심해집니다. 마지막으로 아킬레스건이나 종아리가 족저근막염으로 인해 굳은 근막에 의해 통증이 나타나기도합니다.
신발은 바닥이 딱딱해서 충격을 흡수못하는 플랫슈즈나 슬리퍼, 폭이좁아서 발에 좌우로 압박을 꾸준히 가하는 힐이나 폭이 좁은 신발을 신는 경우 자주 발생합니다.
족저근막염이 심하시면 물병을 하나 얼려서 발바닥으로 굴리면 발바닥을 냉찜질하면서 마사지가 되어서 족저근막염에 좋습니다.
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채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
족저근멱염은 아침에 일어나 첫발을 디딜 때 통증이 유발되며 조금 걷다 보면 통증이 완화되었다가 지속적인 부하를 주게 되면 다시 통증이 발생하게 됩니다.
평발이나 요족 등 발의 변형이나 사이즈에 맞지 않고 발에 충격을 흡수해주지 못하는 굽이 없는 신발이나 높은 굽의 불편한 신발을 자주 신거나 지속적인 부하나 충격을 가하는 활동이나 운동을 자주 하게 되면 족저근막염이 발생할 가능성이 높습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
족저근막염은 "발뒤꿈치 안쪽이나 발바닥에 찌르는 듯한 통증"이 대표적이며, 특히 아침에 첫발을 디딜 때 심한 경우가 많습니다. 오래 걷거나 서 있은 뒤, 또는 운동 후에 통증이 심해지고 발바닥이 뻣뻣하게 느껴질 수 있습니다. 쿠션과 아치 지지가 부족한 "딱딱하고 편평한 신발, 오랜된 신발" 또는 반대로 발에 맞지 않는 신발을 장시간 신으면 발생 위험이 높아질 수 있습니다. 다만 신발만의 문제가 아니라 "과도한 걷기.달리기, 평발이나 높은 아치, 종아리 근육의 뻣뻣함, 체중 증가" 등이 함께 영향을 줄 수 있습니다. 빠른 쾌유을 빕니다!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
족저근막염의 흔한 증상은 아침에 일어나 첫발을 디딜때 발뒤꿈치가 찌르듯 아픈것이며, 몇걸음 걷다보면 조금 나아지는 경우가 많습니다. 오래 앉아있다가 다시 걸을때나 장시간 서 있거나 많이 걸은 뒤에도 발뒤꿈치와 발바닥 안쪽이 아플수 있어요. 특히 발에 맞지 않는 딱딱한 신발이나 쿠션과 지지력이 부족한 신발을 오래 신으면 발바닥에 부담이커질수 있습니다. 평소 운동량이 갑자기 늘었거나 오래 서서일하는경우, 체중이 많이 늘어난 경우에도 족저근막에 무리가 생기기 쉽습니다! 발을 충분히 쉬게하고, 쿠션과 발 아치 지지가 적절한 편한 신발을 신는것이 도움될수 있어요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
대표적으로 앉거나 누워있다가 일어나서 첫발을 내딛을 때 찢어지는 듯한 통증이 나타나는 것이 특징적이고 염증성 질환의 대표증상인 열감과 붓기도 동반되어 나타납니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
족저근막염의 경우 보통은 아침에 첫발을 내딛을때 통증이있는게 가장 흔하게 나타나는 증상입니다
조금 걷다보면 통증이 줄어드는 특징이있고 오래서서일을하거나 체중이많이나가는사람, 갑자기 운동량이 늘어난사람등에게 나타날수있습니다~
이럴경우 발바닥전체적인 부분을 마사지볼을 사용해 풀어주시고 발의 아치를 지탱해줄수있는 운동화를 신는게 도움이될수있는데요
불편감이 몇주이상 지속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
족저근막염은 발바닥에서 발뒤꿈치와 발가락을 연결하는 족저근막에 반복적인 부담이 쌓여 통증이 생기면서 문제가 발생하는 질환으로 가장 전형적인 증상으로는 아침에 일어나 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치 안쪽이 찌르는 듯한 통증 및 오래 앉아 있다가 일어날 때도 아프고 몇 걸음 걸으면 조금 풀리는 경우가 많으며 운동이나 장시간 보행 후 다시 통증이 심해지는 경우도 있습니다.
특정 신발 하나 때문에 생기기 보다는 쿠션이 부족하거나 밑창이 너무 딱딱한 신발을 신었거나 오래된 쿠션이 죽은 신발을 신고 많이 걷거나 뛰는 경우 위험이 높아질 수 있으며 또한 갑자기 걷기 및 달리기 양이 늘거나 등산처럼 발에 충격이 많이 가는 활동을 시작해도 발생할 수 있습니다.
신발은 뒤꿈치 쿠션이 충분하고 발 아치를 적절히 지지해주면서 발에 잘 맞는 것을 선택하시는 것이 좋을 것으로 생각되나 혹시라도 아침 첫발을 디딜 때 통증이 계속 심해지고 하신다면 가까운 정형외과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~