답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.림프 마사지 횟수나 자극의 강도 같은 경우 림프 마사지는 강하게 하는 것이 아니라 아주 부드럽게 하는 것이 원칙으로 강도 같은 경우 피부가 살짝 움직일 정도의 압력으로 해주시고 아프거나 멍이 들 정도의 힘은 너무 강합니다.깃털로 쓰다듬는 느낌 또는 피부를 부드럽게 밀어주는 느낌 정도면 충분하며 겨드랑이를 톡톡 두드리기보다는 부드럽게 원을 그리거나 가볍게 쓸어주는 방법이 일반적으로 더 권장됩니다.횟수 같은 경우 한 부위당 약 5~10회 정도 전체 10~20분 정도가 적당하며 하루에 1회정도 받으면 충분할 것으로 생각됩니다.수술 후 또는 림프부종 환자의 부종 감소 및 일시적인 붓기 완화 근육의 긴장 완화 및 편안함 증가 그리고 통증 경감을 목표로 치료가 진행됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절이 좋지 않은 사람 중에 딱딱한 침대거 더 편하다고 느끼는 이유로는 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.일단 먼저 딱딱한 침대가 편한 경우는 너무 푹신한 침대 이용시 엉덩이와 어깨가 깊게 가라 앉아 척추가 휘어질 수 있고 허리나 골반에 비틀림이 생겨 아침에 통증이나 뻐근함을 느끼는 사람이 있을 수 있으며 무릎이나 고관절에도 불필요한 부담이 생길 수 있어 그럴 수 있습니다.그렇기에 척추의 자연스러운 곡선을 유지하면서 체중이 넓게 잘 분산 될 수 있을 정도의 단단한 침대를 사용하시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어제는 괜찮았는데 갑자기 오늘 다리가 무겁고 발목을 돌려주고 있고 저린것은 아닌데 다리가 쥐가 ㄴ라것 같은 느낌이 들고 하신다면 몇 가지 문제를 읫미해볼 수 있스빈다.오래 앉아 있거나 오래 서있었던 경우 또는 평소보다 많이 걸었거나 운동을 했거나 또는 더위로 땀을 많이 흘려 수분이나 전해질이 부족하거나 수면 부족이나 피로가 쌓인 경우 위와 같은 문제를 의심해볼 수 있습니다.일단은 물을 충분히 드셔주시고 가볍게 20~30분 걸어보시면 좋을 것 같습니다. 또한 종아리 스트레칭 및 발목의 펌핑운동 그리고 휴식시에는 다리를 심장보다 높게 올려 휴식을 취해주시고 같은 자세로 오래 앉거나 서있는 것을 피해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 3일 이상 지속되거나 한쪽 다리만 심하게 붓고 아프고 걸을 떄 힘이 빠지는 느낌이 들고 호흡 곤란이나 가슴에 통증이 나타나는 경우 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.순간적으로 약한 감점이 있었을 가능성이 있으며 전원에 꽂혀 있는 상태에서 지직 소리가 나고 팔이 찌릿하면서 검지가 아팠다면 전류가 손을 통해 일부 흐른것으로 보입니다.다만 1초정도 아주 짧은 접촉이었다면 대부분 큰 문제는 아닐 것으로 생각되며 일단 전원플러그를 뽑고 차단기를 내린뒤 다시 확인해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 혹시라도 가슴이 두근거리거나 흉통이 있고 숨이 차거나 어지럽고 의식을 잃었거나 쓰러질 뻔했고 팔이나 손이 저리고 힘이 빠지거나 화상이나 검게 탄 부위가 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락을 뚜둑하는 습관이 관절염을 일으킨다는 근거는 현재까지는 부족한 상태로 손가락에서 뚜둑 하는 것은 관절안 의 기포가 관절이 움직이면서 순간적인 압력의 변화로 인해서 터지면서 나는 소리로 통증이 없다면 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.그렇지만 너무 강한 힘으로 반복해서 관절을 꺽게되면 인대나 관절낭에 부담이 갈 수 있으며 손가락이 붓거나 일시적으로 통증이 생길 수 있습니다. 또한 드물게는 손의 악력이 약해질 가능성도 있기에 의도적으로 손가락을 꺾는것은 피해주시는게 좋습니다.손이 뻐근하고 불편할때는 손가락을 꺾기보다는 손을 가볍게 주먹을 쥐었다 펴기 및 손목과 손가락의 스트레칭 그리고 따듯한 찜질등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어제부터 갑자기 검지 손가락 만나는 부분에 딱딱하고 동그란 돌기가 만져지고 누르면 아프고 어제부터 갑자기 그랬다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.먼저 손가락 건초낭종을 의심해볼 수 있고 손가락이나 손바닥에 자주 생기며 동그랗고 비교적 단단하게 만져질 수 있으며 누르면 아프고 크기가 커졌다가 작아졌다 할 수 있습니다.또는 방아쇠 수지를 의심해볼 수 있으며 손가락 힘줄에 염증이 생기면서 작은 혹처럼 만져지는 것으로 손가락을 구부렸다 펼 때 걸리는 느낌이나 딸깍하는 증상이 동반되기도 하며 손바닥 쪽 관절 바로 아래를 누르면 아픈 경우가 많습니다.또는 손가락의 국소 염증이나 작은 혈종일 가능성도 존재하며 최근에 손을 많이 사용했거나 어디에 부딪혔다면 작은 혈종이나 염증으로 인한 딱딱한 덩어리가 만져질 수도 있습니다.일단은 2~3일 정도 손가락 사용을 줄여보시고 아픈 부위를 계속 누르거나 주무르지 말고 차가운 냉찜질을 하루 3~4회 10~15분 정도 1~2시간 간격으로 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 혹이 점점 커지거나 통증이 심해지거나 손가락이 잘 안 펴지고 1~2주가 지나도 진전이 없다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태 확인이 어려우며 푸른 혈관이 보인다고 해서 모두 하지 정맥류로 보기는 어렵스빈다.30대 이시고 통증 및 저림 다리 무거움 야간의 쥐등의 증사잉 없다면 표재정맥일 가능성이 높다고 생각되며 하지 정맥류 같은 경우 혈관이 울퉁불퉁하게 튀어나오고 구불구불하게 뱀처러 ㅁ꼬여 보이며 오래 서있으면 더 도드라지는게 특징입니다.또한 다리가 무겁거나 피곤한 느낌이 들고 저녁에 붓거나 쥐가 잘 나고 심한 경우 피부색이 갈색으로 변하거나 피부염 궤양이 생기기도 합니다.그렇지만 혈관이 점점 굵어지거나 튀어나오거나 다리가 무거워지거나 통증이 생기거나 오래 서있으면 붓고 한쪽 다리만 유독 심하게 보이고 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.집에서는 틈틈이 종아리 펌프 운동 및 적정체중 유지 그리고 다리가 쉽게 붓는 다면 휴식 시에 다리를 심장보다 높게 올리고 계시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.비가 오거나 궂은 날에 온몸이 쑤시고 불편하고 하시다면 이는 비 오는 날이나 습도가 높은 날 관절이 더 쑤시고 하는 것은 기압의 변화 및 습도의 증가 그리고 낮은 기온 근육이 긴장을 하면서 그럴 수 있습니다.과한 운동 보다는 가볍게 자주 움직여 주시는게 좋으며 하루 20~30분 정도 걷기 운동 및 실내 자전거 또는 수영이나 아쿠아운동 등을 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.또한 비 오는 날에는 근육과 관절이 굳기 쉬워져 통증이 심해질 수 있기 때문에 따듯한 샤워나 온찜질 또는 보호대등을 통한 관절의 보호를 해주시는 것도 효과적을 수 있습니다.또한 오래 같은 자세를 피하기 위해서 적어도 한시간에 한번씩은 자세를 바꿔주시면 좋으며 스트레칭 같은 경우에도 통증이 없는 범위내에서 가볍게 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 고나절이 붓고 열감이 있으며 관절의 뻣뻣함이 30분 이상 지속되시거나 밤에 잠을 깰 정도로 아프고 손가락 ㅗ간절이 계속 붓거나 변형이 생기거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엑스레이상 골절은 없었고 초음파에서 인대 힘줄의 파열이 아니라 손상정도로 보이며 5일이 지난 현재 정상 보행이 가능하고 불안정감도 거의 없고 하시다면 경도 또는 중등도 발목의 염좌일 가능성이 높으며 반깁스 같은 경우 2~3주 하시는게 좋기는 하지만 반드시 그런 것은 아니며 무조건 오래 고정하기 보다는 통증이 허용하는 범위내에서 적절한 보호를 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.체중을 실어도 통증이 거의 없고 정상보행이 가능하며 붓기가 많이 감소 하였고 발목이 꺽이는 느낌이 없고 심한 압통이 없다면 스트랩형 보호대로 보호대를 바꾸는 것도 좋을 것으로 보이며 굳이 타지 병원에 재방문하시기 보다는 가까운 정형외과에 방문하시어 상태 점검 받아보셔도 무방할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골반이 약간 틀어져 있따고 해서 반드시 몸 전체가 계속 망가지는 것은 아니며 실제로는 영상에서 골반 높이 차이나 다리 길이 차이가 있어도 통증이 없이 잘 생활하시는 분들도 많습니다.다리기 길이 차이가 0.5~0.8정도 차이는 생각보다 흔하게 많은 사람들이 가지고 있으며 2cm이상 차이가 있어야 척추와 골반에 영향을 줄 수 있습니다.운동 치료 및 도수치료를 통해서 어느정도 골반의 교정이 가능은 하지만 뼈 자체의 길이 차이 구조적인 문제가 있는 경우에는 도수치료 및 운동 치료만으로는 해결이 어려우며 기능적인 다리길이 차이 즉 골반이나 근육의 길이등의 문제로 인한 차이는 운동 및 도수치료등을 통해 교정이 가능합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~