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허리아픈것 때문에 많은 병원을 다녔는데 혹시 무기력한게 허리때문이 아닐지 알고싶습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리나 척추 문제로 인해 무기력함을 느낄 수 있고, 척추 특히 허리 문제는 신체의 많은 부분에 영향을 미칠 수 있으며, 그로 인해 다양한 문제가 발생 할 수 있습니다.허리 통증이 지속되거나 만성화되면, 신체적으로나 정신적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 지속적인 통증은 수면의 질을 저하시킬 수 있고, 수면 부족은 피로감을 높여 무기력함을 발생 시킬 수 있고, 척추 디스크나 협착증 등으로 신경이 압박되면, 그로 인한 신경학적 증상들이 무기력감으로 나타날 수 있습니다. 신경이 압박되면 몸의 여러 부분에 통증이나 이상을 느끼게 되며, 이로 인해 에너지 소모가 커지고 무기력함을 느낄 수 있습니다.또한 만성 통증이나 척추 문제로 인한 불편함은 우울증이나 불안감을 일으킬 수 있습니다. 이는 정신적으로 에너지를 소모하게 되어 무기력함을 유발할 수 있습니다. 신체적인 고통은 종종 정신적인 피로로 이어지기 때문에, 두 가지가 서로 영향을 미칠 수 있으며, 척추에 문제가 있을 경우, 바른 자세를 유지하기 어려운 경우가 많습니다. 잘못된 자세는 근육에 불필요한 부담을 주고, 이로 인해 더 많은 피로와 무기력감을 느낄 수 있습니다.허리 문제로 군 면제를 받으셨다면, 현재의 상태가 여전히 문제가 있을 수 있습니다. 척추 문제와 관련된 무기력함을 해소하려면, 신경학적 검사나 재활 치료, 물리치료 등을 통해 근본적인 원인을 찾아서 적절히 치료하는 것이 중요합니다.척추 문제와 정신적인 스트레스가 결합되어 무기력함을 느끼고 있다면, 심리 상담이나 우울증 치료도 도움이 될 수 있습니다. 특히 만성 통증으로 인한 정신적인 부담이 클 수 있기 때문에, 이를 완화할 수 있는 방법을 함께 모색하는 것이 좋습니다.무기력함을 해결하기 위해 수면의 질을 향상시키는 것이 중요합니다. 허리 통증 때문에 수면이 방해받는다면, 편안한 자세로 잘 수 있는 방법을 찾아 수면의 질을 높이는 것이 필요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.17
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도수치료가 무엇인가요?알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.도수치료는 전문가인 물리치료사나 의사가 손이나 특수 도구를 이용해 척추나 관절, 근육 등을 수동으로 조작하여 통증을 완화하고 기능을 회복하는 치료 방법입니다. 주로 척추 질환, 근골격계 문제가 있는 경우 치료에 있어 효과를 보실 수 있습니다.도수치료는 경직된 근육을 이완시켜 통증을 줄이고 유연성을 높이며, 척추의 비정상적인 위치를 바로잡아 통증을 개선하고 기능을 회복합니다. 뿐만 아니라 혈류를 촉진하여 회복을 돕고, 척추와 주변 신경의 압박을 해소하여 통증을 완화합니다.도수치료의 가격은 병원마다 다르며, 치료 횟수와 병원의 정책에 따라 차이가 있을 수 있습니다.도수치료를 실비보험으로 적용받기 위해서 의사의 처방이 있어야 보험 적용이 가능합니다. 따라서, 도수치료를 받고자 하는 병원에서 의사에게 처방을 받는 것이 중요합니다. 뿐만 아니라 실비보험이 도수치료를 보장하는지 확인해야 합니다. 일반적으로 실비보험에서 물리치료, 도수치료 등을 보장하지만, 보험 약관에 따라 일부 항목은 제외될 수 있습니다.병원에서 도수치료를 받고자 하시면, 우선 진료를 받아야 합니다. 치료를 원한다고 바로 도수치료를 시작할 수는 없고, 의사가 진단 후 필요하다고 판단하면 도수치료를 추천하고 처방을 해줄 것입니다. 그 후 병원에서 도수치료를 진행하게 됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.17
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허리 협착증에 좋은 운동이나 습관 같은 것 좀 알려주세요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 협착증 척추관 협착증은 척추의 신경이 압박받아 다리나 허리, 엉덩이에 통증이나 저림을 일으키는 질환입니다.걷기는 낮은 강도의 유산소 운동으로, 척추에 무리 없이 운동을 할 수 있습니다. 다만, 길이가 너무 길지 않도록 조절하며 걷는 것이 좋습니다. 걷기 전에 스트레칭을 해주면 더 좋고, 물속에서 운동하면 체중의 부담이 줄어들어 허리에 부담을 덜 수 있습니다. 수영은 전신 운동이지만 특히 허리와 다리 근육을 강화하는 데 효과적입니다.코어근육 운동은 허리 부담을 줄여줄 수 있고, 네 발로 기는 자세에서 등을 둥글게 말았다가 천천히 펴는 운동입니다. 척추를 유연하게 하고 허리 근육을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.평소 앉거나 서 있을 때 바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 앉을 때는 허리가 꼿꼿하게 펴지도록 의자에 앉고, 서 있을 때는 균형을 맞추는 것이 좋으며, 너무 푹신한 침대보다는 적당한 지지력을 가진 매트리스를 사용하는 것이 좋습니다. 잘 때 옆으로 누워 무릎을 살짝 구부리면 척추에 부담을 덜 수 있습니다.무리한 운동이나 장시간 서 있는 것, 앉아 있는 것을 피하고 자주 스트레칭을 해주는 것이 좋으며, 과체중은 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 체중을 적절히 관리하는 것이 허리 건강에 도움이 됩니다.허리 협착증의 경우 한 번에 과도한 운동보다는 꾸준히 규칙적으로 운동하는 것이 중요합니다. 운동량을 서서히 늘려가보시고, 허리 협착증이 있을 때 갑자기 무거운 물건을 들거나 허리를 비트는 동작은 피하는 것이 중요합니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.17
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뼈나이에 대해서 너무 궁금합니다..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뼈나이는 골격 발달 수준을 나타내는 지표로, 실제 나이와는 다를 수 있습니다. 뼈나이가 성장이 멈추는 시점을 결정짓는 중요한 요소이지만, 단순히 뼈나이만으로 성장이 멈추는 시점을 정확히 예측하는 것은 어렵습니다. 일반적으로 뼈나이가 18세에서 20세 정도가 되면 성장이 끝나는 경우가 많습니다. 이 시점에서는 성장판이 완전히 뼈로 변해 더 이상 신장이 이루어지지 않게 되고, 여성의 경우는 보통 16세에서 18세 사이에 뼈나이가 성인의 수준으로 다가가며 성장판이 닫히는 경우가 많고, 남성은 18세에서 20세 사이에 성장판이 닫힙니다.뼈나이가 만 17~18세라면 성장 가능성은 적지만, 완전히 성장판이 닫히지는 않았을 수도 있어 몇 센티미터의 성장이 있을 수도 있습니다. 그 경우 개인차가 있기에 정확한 예측은 어렵습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.17
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너무 푹신한 침대가 허리에 안좋은이유가있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.푹신한 침대가 허리에 안 좋은 이유는 매트리스가 허리의 자연적인 곡선을 제대로 지지하지 못하기 때문입니다.푹신한 침대는 체중이 고르게 분포되지 않아서 허리와 다른 부위의 자세가 불안정해질 수 있습니다. 침대가 너무 부드럽다면 몸이 과도하게 침대에 처박혀서 허리가 굽어지는 형태로 잠을 잘 수 있습니다. 이렇게 되면 자세가 잘못되고 허리에 추가적인 스트레스가 가해집니다.허리는 자연스러운 곡선을 유지하는 것이 중요합니다. 너무 푹신한 침대에서는 척추가 자연스러운 위치에 놓이지 않고, 비정상적으로 휘어질 수 있습니다. 이로 인해 디스크나 근육에 압박이 가해지고, 장기적으로 통증이 발생할 수 있습니다.뿐만 아니라 푹신한 매트리스에서는 허리 근육이 제대로 지탱하지 못하고 잠자는 동안 근육이 이완되기보다는 더 많은 부담을 받을 수 있습니다. 이로 인해 허리 근육의 피로가 쌓이게 되고, 결국 아침에 허리가 뻣뻣하거나 아플 수 있습니다.또한 푹신한 매트리스는 지지력이 부족하기 때문에 고르게 지지되지 않는 부분이 생길 수 있습니다. 이로 인해 체형에 맞는 지지가 부족해져 허리가 뒤틀릴 위험이 커집니다.너무 푹신하지 않고 적당한 경도를 가진 매트리스는 체중이 고르게 분포되고, 척추를 자연스러운 자세로 지지해줍니다. 또한, 척추 정렬을 유지할 수 있도록 도와주어 허리 통증을 예방하고 개선하는 데 효과적입니다.따라서, 허리 통증 예방을 위해서는 적당히 단단하고 고른 지지력을 제공하는 매트리스가 중요합니다. 너무 푹신한 매트리스는 장기적으로 허리 건강에 악영향을 미칠 수 있기 때문에, 본인의 체형에 맞는 경도를 선택하는 것이 좋습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.17
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엉덩이 옆 뼈(?)가 아픈데 스트레칭 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엉덩이 옆 뼈 근처의 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 이 부위는 대개 둔부(엉덩이) 근육이나 엉덩이와 허리 사이의 근육과 관련이 있을 수 있고, 대둔근, 중둔근, 엉덩이 근막이나 고관절 부위의 긴장으로 인한 통증일 수 있습니다.걷거나 뛸 때 엉덩이 근육이 과도하게 사용될 수 있습니다. 특히 근육이 긴장되면 통증이 발생할 수 있습니다. 뿐만 아니라 고관절 주변의 근육이 부담을 느끼거나 염증이 생기면 엉덩이 옆 부분에 통증을 유발할 수 있고, 근육의 결림으로 엉덩이 부위에 통증이 발생할 수 있습니다.햄스트링이 긴장되면 엉덩이에도 영향을 줄 수 있습니다. 다리를 곧게 펴고 바닥에 앉은 상태에서 한쪽 다리를 펴고 다른 한쪽 다리를 굽혀 발바닥이 허벅지에 닿게 합니다.허리를 곧게 편 상태로, 상체를 다리가 있는 쪽으로 기울여서 햄스트링을 늘려주시면 좋습니다.이 외에도 바닥에 앉고, 한쪽 다리를 앞으로 구부려서 발목을 반대쪽 엉덩이 쪽에 가깝게 둔 다음, 나머지 다리는 뒤로 뻗은 상태로 두고, 몸을 앞으로 숙여서 엉덩이 근육을 늘려주시고, 등을 대고 누워 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당기고 그 상태에서 다른 다리의 발목을 당긴 다리의 무릎 위에 올리고, 무릎을 외측으로 눌러주며 엉덩이 부위에 자극을 줍니다.그렇지만, 운동 후 과도한 스트레칭이나 지나친 운동은 근육에 부담을 줄 수 있습니다. 운동 후 충분한 휴식이 필요합니다. 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.17
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허리디스크가 발생 되면 자연치유도 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크 추간판 탈출증은 자연 치유가 될 수도 있지만, 많은 경우 치료가 필요합니다. 일반적으로 허리디스크가 발생하면 증상의 정도와 디스크 탈출의 위치, 상태에 따라 치료 접근이 달라질 수 있습니다. 자연 치유는 가능하지만 대부분의 경우 치료적 접근을 통해 증상을 완화하고 회복을 촉진하는 것이 좋습니다.허리디스크는 경미한 탈출인 경우 자연적으로 치유될 수 있습니다. 시간이 지나면서 탈출된 디스크가 점차 수축하거나 돌출된 부위가 다시 흡수될 수 있고, 염증 감소와 통증 완화가 일어나면서 근육의 긴장이 풀리고 기능이 회복될 수 있습니다. 하지만 이 과정은 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다.물리치료는 매우 중요한 치료법으로, 근육 이완과 허리 강화 운동을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다.물리치료는 염증을 가라앉히고 통증을 완화 및 허리와 복부의 근육을 강화하여 디스크에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움을 주며, 신경을 자극하여 통증을 완화하고 근육을 강화하는 치료입니다.이외에도 주사나 약물치료가 가능하며, 자연 치유가 되지 않거나 심한 통증과 마비 증상이 지속된다면, 수술적 방법을 고려할 수 있습니다. 수술은 주로 디스크 제거나 디스크를 압박하는 부분을 제거하는 방법을 사용합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.17
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다리에 쥐가 많이 나는것도 물리치료로 가능할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리에 자주 쥐가 나는 증상은 꽤 불편할 수 있습니다. 이 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 물리치료가 일부 원인에 대해 도움이 될 수 있습니다.혈액순환이 원활하지 않으면 다리에 쥐가 나는 증상이 발생할 수 있습니다. 특히 오랫동안 앉아 있거나 움직이지 않으면 혈액 순환이 원활하지 않게 되어 다리 근육에 산소와 영양 공급이 부족해질 수 있고, 물리치료에서는 마사지, 스트레칭, 전기 자극치료 등을 통해 혈액순환을 개선하는 방법을 사용할 수 있습니다. 이는 근육의 긴장을 완화하고, 혈액순환을 촉진시켜 쥐가 나는 증상을 완화할 수 있습니다.근육이 과도하게 긴장되면 그 부위에 쥐가 날 수 있습니다. 특히 장시간 앉아 있거나 특정 자세를 취할 때, 다리 근육이 과도하게 긴장할 수 있고, 물리치료에서는 근육 이완을 돕는 방법을 적용할 수 있고, 온열 치료나 마사지를 통해 근육을 이완시키고, 스트레칭을 통해 유연성을 높일 수 있습니다. 이 방법들은 근육이 과도하게 긴장되는 것을 방지하고 쥐가 나는 빈도를 줄이는 데 도움이 됩니다.신경 압박도 쥐가 나는 원인 중 하나일 수 있습니다. 예를 들어, 척추나 허리의 문제가 있을 경우, 하반신의 신경이 압박을 받아 다리에 쥐가 날 수 있습니다. 이 경우, 물리치료를 통해 신경을 압박하는 원인을 완화할 수 있는 방법들이 적용될 수 있습니다. 혹은 전해질 불균형이나 탈수 등도 다리에 쥐를 일으킬 수 있습니다. 이 경우, 물리치료 외에도 수분 섭취나 영양 보충이 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.17
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손목 질병후유장해 보험신청에 관해서 질문있습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목에 수술을 받으셨고, 고정핀 3개가 박혀 있는 상태에서 장애등급 및 후유장해보험 신청은 운동각도 값에 대한 평가와 후유장해보험 신청 가능 여부에 따라 차이가 있을 수 있습니다.굴곡 20도와 신전 0도는 일반적인 손목 운동 범위에 비해 제한이 있습니다. 정상적인 손목의 굴곡은 약 80도에서 90도, 신전은 약 70도 정도로 보통 나타나므로, 굴곡이 20도, 신전이 0도인 경우는 손목 운동 범위가 크게 제한된 상태로 볼 수 있으며, 요측편위 0도와 척측편위 10도는 약간의 편위가 있지만, 이 정도는 일반적으로 큰 제한으로 간주되지는 않습니다. 다만, 척측편위의 경우 약간의 제한이 있을 수 있습니다.후유장해보험 신청은 손목 기능의 제한 정도에 따라 결정되며, 장애등급은 일반적으로 의사의 소견서와 기능 검사 결과를 바탕으로 결정됩니다. 후유장해보험은 보통 사고로 인한 후유장해를 평가할 때 사용되며, 손목 운동 범위의 제한이 후유장해 보험 청구를 위한 기준이 될 수 있고, 경증 장애로 판정될 가능성은 있습니다. 하지만 정확한 판정을 위해서는 전문가의 평가와 병원에서의 소견서가 필요합니다.후유장해보험 신청 가능성은 손목 관절의 기능 제한이 보험사에서 요구하는 기준에 부합하는지 여부에 따라 다릅니다. 일반적으로 후유장해보험은 운동범위의 제한이 명확하고, 일상 생활에 미치는 영향이 큰 경우에 인정됩니다.손목 관절의 기능이 제한된 상태에서 후유장해보험을 신청할 수는 있지만, 보험사의 정책이나 기준에 따라 차이가 있을 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.17
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손톱 뿌리가 뽑혔는데 당장 응급실에 가야할까요 ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손톱 뿌리가 다친 경우에는 즉시 응급처치를 하고 병원에 가는 것이 중요합니다. 손톱 뿌리는 새로운 손톱이 자라는 중요한 부분이기 때문에 손톱 뿌리의 손상은 장기적인 회복에 영향을 줄 수 있습니다.즉시 응급실에 갈 필요는 없지만, 출혈이 심하거나 심한 통증이 지속되면 응급실을 방문하는 것이 좋으며, 만약 출혈이 멈추지 않거나, 손톱 뿌리가 완전히 떨어졌다면 손톱 재건을 위해 병원에서 즉각적인 치료가 필요할 수 있습니다.손톱 뿌리가 손상되면 손톱 재생이 어려울 수 있지만, 손톱이 완전히 떨어지지 않고 양옆이 붙어있는 경우 다시 자랄 가능성이 있으며, 손톱의 재생을 도울 수 있는 방법은 병원에서 상처를 보호하고, 손톱이 자랄 수 있도록 적절한 관리 방법을 안내받는 것입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.17
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