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치킨과 피자중에 어떤 음식이 더 맛있을까요?
안녕하세요. 저는 무조건 치킨입니다.피자는 물릴 수 있, 도우가 맛이 없으면 아쉽기도 합니다.그렇지만, 치킨은 그럴 일이 없거든요제 기준 입니다~~~^^
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.13
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간 기능에 이상이 있다고 하는데 간에 좋은 음식이나 도움되는 식단이 있을까요?
안녕하세요간에 좋다고 알려진 식품 원료 중에는 쑥, 부추, 마늘, 콩나물 등이 있습니다.그 외에 간 건강에 도움이 되는 건강기능식품(밀크씨슬 등)이 있습니다.간에 도움이 되는 식품 외에도술, 인스턴트 식품 등은 부정적인 영향을 미칩니다.저의 지식이 도움이 되셨으면 합니다. 빨리 쾌유하세요.~
건강관리 / 환자 식단
25.01.13
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음주 후 알코올 분해는 보통 얼마 정도 걸리나요?
안녕하세요. 알콜을 섭취하면 위부터 시작해서 흡수됩니다. 그러면 혈액을 타고 돌아서 간에서 아세트알데하이드로 분해되고, 아세트알데하이드가 다시 분해가 됩니다.알콜을 섭취하면 30분 뒤에 혈액에서의 농도가 최대치가 되고 그 이후에 감소하기 시작하는데, 섭취후 6시간까지도 혈액에 남아 있습니다. 15시간이 되면 혈액에서 검출되지 않습니다.아세트알데하이드도 마찬가지 입니다.사람마다 다를 수 있고, 얼마나 자주 몇잔을 마셨느냐에 따라 다르겠지만1번 섭취할 때의 기준으로 약 6시간 이상은 되어야 분해가 끝난 다는 것을 알 수 있습니다.제 지식과 함께 참조했던 논문입니다.(논문명; Effects of GSH on Alcohol Metabolism and Hangover Improvement in Humans: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Crossover Clinical Trial)감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.13
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귤을 많이 먹으면 감기에 좋나요 ???
안녕하세요. 귤에는 비타민, 미네랄 등이 많이 들어있습니다. 특히, 신맛을 제공하는 비타민C가 다량 함유되어 있습니다.감기로 인해서 식욕이 없을때 영양보충 등으로 섭취해도 괜찮습니다.감기와 기관지의 증상 완화 등에느 좋을 수 있지만 치료의 개념은 아닙니다. 일반적으로 치료의 개념은 약이 담당합니다.따라서 감기의 많은 섭취는 개선으로는 좋기는 하지만 치료로써는 접근하기 어렵습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.13
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라면을 덜 익혀 먹는 습관이 건강에 좋지 않나요?
안녕하세요. 영양학적으로는 덜익히나 덜익혀먹지 않느냐가 서로 다르지 않습니다. 서로 동일하기 때문입니다.다만, 라면 자체가 나트륨이 많아서 고염식이라 고혈당 등의 유발성이 있습니다.참고 부탁드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.13
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겨울엔 아무래도 따뜻한 물이 몸에 좋지요.
안녕하세요. 우스운 소리지만 나이가 들면 차갑거나 시원한 물을 찾지 않습니다.차갑거나 시원한 물이 갑작스럽게 몸 속으로 들어가면 몸의 조직 특히 식와 위가 놀랠 수 있습니다. 또한 혈관 등이 수축할 수 있습니다. 그래서 미지근한 물을 권장합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.13
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효율적인 시간 관리 방법으로 하루를 알차게 보내는 법은 뭘까요?"
안녕하세요. 제 답변이 도움이 될지 모르겠습니다만이건 제가 지금 하는 방법이고 제가 했던 방법입니다.처음에 욕심내지 않고 “1달에 하나씩” 주제로 매일 하도록 설정했습니다. 무조건 이건 한다. 대신 누적입니다.무슨 의미냐면 1월에는 A / 2월에는 A+B이렇게요.이 다음에 중요합니다.과연 A, B가 뭐냐...저의 경우 첫달에는 무조건 정해진 시간에 책사에 앉기 였습니다. 두번째 달은 앉고, 하루 및 내일/1주일 정리하기(업무 등등), 세번째 달은 앉거, 정리하고, 가계부쓰기.위의 3개를 하면 그 뒤에는 하나씩 하고 싶은 것으로 늘리시면 됩니다.물론, 이게 뭐야?! 이럴 수 있는데, 생각보다 효율도 좋고..할 수 있는 것도 점점 많아집니다.도움이 안되실 수 있지만 꼭 추천드리고 싶은 방법입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.13
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운동 후 근육통 같은 부작용 회복에 좋은 항염증 식품은 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 근육통 회복에 좋은 식품은 많이 알려져 있는 식품이 타트체리 주스입니다.구글에 "tart cherry" "muscle pain" or "muscle sore" 키워드로 검색하면 많이 나옵니다. (제가 찾은 논문 명입니다. Efficacy of tart cherry juice in reducing muscle pain during running: a randomized controlled trial)이 외에도, 블루베리, 귤 및 비타민C와 E 등은 항산화에 좋습니다. 그래서 근육 사용을 위한 에너지 소비에 따른 산화적 스트레스 감량에 좋습니다. 또한, 일반적으로 항염증에는 오메가-3(생선_고등어 등)에 대한 연구가 많이 진행되었습니다.특히, 질환 등으로 인한 염증 저하에 오메가-3 처방에 따른 염증 마커의 감소 효과가 많이 알려져 있습니다.참고 부탁드립니다.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.13
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블루베리는 어디에 좋고 하루에 얼마나 먹어야 하나요?
안녕하세요. 블루베리는 보락색 또는 파란색 색소가 많이 들어 있습니다.특히 껍질에 다량 함유되어 있습니다.이 색소의 이름은 안토시아닌으로써, 안토시아닌의 섭취는 우리 몸에 유익합니다.일반적으로 안토시아닌은 항산화, 동맥경화 방지 등의 효과가 매우 우수합니다. 항산화 효과가 있어서, 피부의 노화 방지에도 좋습니다.추가로 안토시아닌은 눈의 피로 개선에도 도움이 됩니다.하루에 20~30알 정도 먹으면 된다고 하지만, 블루베리의 크기가 수입산, 국산 등등 달라서 정확하게 몇 알까지가 문제가 있다라고 판단하기는 어렵습니다.감사합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.13
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퇴근후에 집에가면 배가 너무 고픈데~ 가볍게 먹을만한거 추천해 주세요~
안녕하세요. 혹시 토마토, 바나나, 사과 등의 과일은 어떠신가요?아니면, 아몬드, 캐슈넛 등의 견과류도 추천드립니다. 번거롭지만 삶은 계란도 있어요~~~감사합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.13
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