답변 내역

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.아주 간단하게 답변드려요.도움이 됩니다.그렇게 주기적으로 체중을 측정하면 다이어트에 도움이 되기도 하고 마음가짐을 할 수 있습니다.다만, 체중을 측정함으로써 스트레스를 받으면 지속적으로 측정하기 보다는 "주기적"으로 측정하는 것이 좋습니다.참고부탁드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.말씀하신 것처럼 드셔도 됩니다.아침에 꺼내서 냉장에 넣어서 녹인 다음에 저녁에 후라이펜에 구워서 드시면 됩니다.또는, 저녁에 꺼낸 다음에 후라이펜에 바로 돌리거나 전자렌지에 "해동"한 다음에 구워서 드시면 됩니다.편하게 드셔도 됩니다. 다만, "냉동실"에 넣어두었다가 전제조건입니다~

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.어우 반대입니다.카스 올제로 라고 하더라도, 0%가 아닐 수 있습니다."제로"라고 쓰기 위해서는 0.1% 미만 등의 기준이 있습니다.따라서, 정말 0가 아닐 수 있습니다.즉, 알콜....이..."문제"입니다.마시고 싶으시겠지만, 최대한 섭취하지 않으실 것을 추천드립니다.태아에 좋지 않습니다.감사합니다.

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.모든 중독은 자신에게 부족한 것이 결여되었을 때 나타납니다.음식, 술, 성, 마약 등등 모든 것들이요.그 부족한 것이 채워져야만 끊을 수 있거나 자신이 중독이라고 인정을 해야합니다.하물며, 운동도, 공부도 중독입니다.그렇기에 담배도 니코틴이라는 화학물질에 연결이 되기도 하지만 결국, 스트레스를 피면 다시 피고 싶은 것은 다른 것들의 채워지지 않음으로부터 입니다.따라서, 이것이 복잡한 체계에서 이루어집니다.뭐라고 말씀드리기 어렵습니다.감사합니다.

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.고등어는 몸에 좋습니다.1) 단백질: 단백질이 많아서 근육 건강에 좋습니다. 또한 다이어트에도 도움이 됩니다.2) EPA+DHA: 이게 많아서 항염증에 좋습니다. 또, 눈 건강, 뇌건강, 혈관건강 등에 도움이 됩니다.고등어는 버릴 것이 없습니다. 많이 섭취할 수록 좋아요.감사합니다.

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.아니요. 절대 도움이 되지 않습니다.특히, 치킨버거의 경우, 치킨..즉 닭을 튀겼기 때문에 더 안 좋습니다.만약에 정 먹고 싶다면 저는 이런 방법을 권유드립니다.1) 빵은 위와 아래 중에 하나만.2) 햄버거는 반쪽으로1, 2) 모두 함께 조합하여 드세요.그나마 도움이 될 것 같습니다.감사합니다.

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.수박을 너무 많이 먹으면 당이 올라가서 좋지 않습니다.하루에 1조각 정도는 나쁘지 않습니다.다만, 너무 공복에 드시지 않으실 것을 추천드립니다. 가급적 활동이 많은 오전, 오후에 드시는 것이 좋습니다. 저녁에는 활동이 줄어서 혈당의 조절이 더 쉽지 않습니다.힘내세요.ㅠ

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.나이가 들면 들 수록 그런 느낌은 점점 더 자주 옵니다.1) 운동: 운동을 하면 피로도 풀리고 숙면도 취할 수 있어서 좋습니다.2) 잠: 잠을 푹자야합니다. 그래서 핸드폰을 멀리하고 최대한 분위기를 잠잘 수 있는 분위기를 만드는 것도 좋습니다.자기 3시간 전에는 카페인 섭취는 금하세요3) 건강기능식품: 수면, 피로 등의 기능성에 대한 건강기능식품 제품을 드시면 도움이 됩니다. 특히 종합비타민은 피로 회복과 밀접한 연관성이 있습니다.4) 식단: 마지막으로 식사를 가볍게 하십시오. 식사를 많이 하면 몸이 무거워집니다.빠른 시일내 회복되시기를 기원합니다.감사합니다.

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.고구마가 더 나을 듯 합니다.감자와 고구마 모두 탄수화물이기는 한데, 고구마는 이눌린이라는 성분이 있어서 포만감을 증가시킵니다.추가로, 이 성분은 장내 미생물에 도움이 됩니다.운동 바로 전에 섭취하면 속이 부대낄 수 있으니 조금만 드시거나 드신 후, 30분 뒤에 운동하시는 것을 추천드립니다.감사합니다.

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.냄새가 괜찮고 맛도 나쁘지 않으면 괜찮을 듯 합니다.다만 시간이 지나면 안 좋으니 최대한 빠른 시일내에 섭취하는 것이 좋습니다.아직은 날씨가 그렇게 덥지 않습니다. 빨리 드세요~~감사합니다.