전문가 프로필

답변 내역

발목이 꺾였을 때 하면 좋은운동은 무엇인가요?
발목이 자주 꺽인다면 발목 불안정성이 생긴 상황일 수 있겠으며 발목 근력운동 및 위치감각 훈련을 해주는게 큰 도움이 되겠습니다. 위치감각훈련중에서 혼자서 하시기 쉬운건 한발서기 운동입니다. 눈을 뜨고, 맨땅에서 불안정성이 있는 발목으로 한발서기를 해보시기 바라며 잘 되기 시작하면 눈을 감고, 푹신푹신한 베개 위해서 시행해보시면 훈련 강도를 높일 수 있겠습니다. 발목을 접질렀을 염증과 붓기가 매우 심하다면 냉찜질을 하는게 맞지만 그렇지 않다면 온찜질을 하는게 맞습니다. 냉찜질이라는 개념이 1978년에 gabe mirkin 박사가 가장 먼저 논문으로 발표를 했고 2014년 같은 박사가 냉찜질이 오히려 혈액순환을 떨어트리고 insulin like growth factor - 1 을 억제하기 때문에 회복을 더디게 만들어서 염증이 매우 심한 상황에서만 사용하라고 다시 논문을 발표했음에도 불구하고 아직도 다치고 초기에는 무조건 냉찜질을 해라 이렇게 이야기하는 경우가 있는것 같습니다. 만성적인 염증에서는 온찜질이 오히려 더 적절합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.03
0
0

다리꼬는 습관 어떻게 하면 개선시킬 수 있을까요?
허리를 굽히고 앉기때문에 다리를 꼬고싶어지는겁니다. 저도 어릴때는 하루종일 다리를 꼬고 앉아있었습니다. 허리를 펴고 앉으려고 하면 무릎이 굽혀지기 때문에 다리를 꼴 수가 없어집니다. 햄스트링 근육이 아랫다래를 넘어 무릎을 지나서 엉덩뼈의 ischial tuberosity라고 하는 부위에 붙기 때문입니다. 허리를 펴면 ischial tuberosity가 뒤로 돌게되고 무릎이 굽히는 쪽으로 힘을 받게 되는데 이때문에 무릎을 굽히기 힘들어집니다. 아래 사진 보시고 자세를 따라해보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.03
0
0

손목 수술 후 흉터가 아파요………….
3년이나 지났는데 아직도 통증이 있으신가요?상처를 사진으로 찍어서 보여주시면 판단에 도움이 되겠습니다. 진찰을 해봐야 진단은 가능할것같고 불편감을 줄이기 위해서 전기치료나 온열치료같은 물리치료가 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.03
0
0

운동할때 목을 풀어주는건 과도하면 더 안좋겠죠?
가볍게 소리나는 정도로 목뼈에 안좋지는 않겠습니다.뼈보다는 오히려 디스크에 좋지 않습니다. 경추전만 자세를 유지하게있는게 디스크에 가장 좋으며 목을 앞이나 옆으로 꺽으면 디스크 손상이 생길 수 있어서 이런 스트레칭은 하지 않는게 맞습니다. 근육을 푸는 방법에는 스트레칭, 마사지, 온찜질이 있어서 스트레칭을 하지 말고 마사지와 온찜질로 풀어주시는게 적절하겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.03
0
0

도수치료라는건 정말 위험한 행위가 아닌가요?
도수치료가 곧 관절꺽는치료다 라고 보실필요는 없습니다. 도수치료 처방하에 하는 여러가지 치료중에 카이로프락틱 기술이 들어있는것일 뿐입니다. 지금 걱정하시는 기술은 thrust technique, articulation technique을 이야기하며 실제로 이 기술을 사용하다가 vertebral artery에 dissection이 생기는 경우가 있어서 저희 병원에서는 카이로프락틱을 시행하고 있지 않습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.03
0
0

대장내시경은 언제쯤 하는 게 좋을까요?
국가에서 시행하는 대장암 검진은 만 50세부터 대변잠혈검사를 매년 하고 여기서 잠혈이 확인되는 경우에 대장내시경을 시행하는것입니다. 하지만, 가족력이 있으시고 걱정이 되신다면 40세정도부터 5년 주기로 대장내시경 시행해주시면 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.03
0
0

하루 시작부터 끝까지 상상 그 이상으로 피로합니다
탈모약 복용후에 피로감이 생겼다고 이야기 하시는 경우가 종종 있습니다.이외에 우울증과 관련된 피로감일 수도 있고 갑상선기능 저하나 부신피질같은 내분비 기능 저하와 관련된 피로감일 수도 있겠습니다. 진료를 한번 보시는게 적절하겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.03
0
0

목뒤쪽 어깨승모근 부위 전기오는 지릿한 느낌은 왜 그런가요?
근육긴장이 과도하면 생길 수 있는 증상입니다. 목관리가 안되는 경우에 디스크내장증이 함께 있는 경우가 많아서 두가지를 함께 고려해서 경추전만 자세를 유지한 상태에서 온찌찔과 마사지로 근육을 풀어주시는게 적절하겠습니다.그리고 근육긴장이 생기는 원인인 목을 앞으로 굽히는 자세 자체를 앖애주시는게 무엇보다 중요합니다. 첫번째 그림에서 보시듯 목이 앞으로 굽으면 토크가 커져서 근육에 부하되는 무게가 높아집니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.02
0
0

위 내시경과 대장 내시경은 언제 해보는게 좋을까요?
국가에서 해주는 암검진상으로는 위암은 만 40세, 대장암은 만 50세부터이며 위는 내시경을 바로 하지만 대장암은 분변잠혈검사를 먼저 하고 잠혈이 나오면 대장내시경을 하게됩니다.가족력이 있거나 평소 위장관 관련 불편한 증상이 자주 있었다면 조금 더 빨리 검사를 해볼 수 있겠지만 전액 본인부담으로 검사를 해야겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.02
0
0

등 통증은 어떤 병원에 가야하나요??
등이라고 표현하셨는데 그 위치에 따라 달라지겠습니다. 목이나 허리 부위라면 근골격계를 진료하는 재활의학과, 정형외과, 신경외과 진료가 맞겠고 흉곽 및 상복부 높이라면 내과 진료를 받으시는게 맞겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.02
0
0