식후혈당과 제가 먹은 음식 봐주세요 ㅠㅠ

Question

성별

여성

나이대

35

당관리하고있습니다

공복은 110-130 왔다갔다하고요

식후혈당 줄이려고 탄수화물 줄이고 식후 운동도 하고 있어요

의사선생님이 한두달 노력해보고 안되면 약먹어야된다고 하셨는데..

오늘 낮에 시금치+팽이버섯+토마토반개+올리브오일 넣고 볶아먹었고 같이 닭가슴살 100그램 먹었어요.

그리고 식후 한시간쯤에 유산소 40분 했고요.

식후 두시간반쯤 지나서 혈당 쟀는데 139더라구요..

깨끗하게 먹고 운동해도 139면.. 저 당뇨약 먹어야되는건가요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

해당식단 후 혈당이 139라면 크게 나쁜 수치는 아닙니다. 일반적으로 당뇨 관리 목표는 식후 2시간 혈당을 140 이하로 유지하는 것입니다. 따라서 139는 비교적 잘 관리되고 있다고 볼 수 있습니다.

하지만, 의사 선생님이 말씀하셨듯이 일정 기간 노력해도 혈당이 목표 범위 내로 잘 조절되지 않는다면 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 계속해서 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 유지하면서 의사와 상의하여 최적의 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 작은 변화를 통해 큰 개선을 이룰 수 있으니, 현재의 노력을 꾸준히 이어가시길 권장합니다.

궁금증이 해소되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 하단의 '좋아요' 눌러주시면 감사하겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

당뇨 진단기준에 있는 126g/dL 미만은 8시간 이상 공복상태에서의 기준입니다.

식후 139g/dL면 굉장히 좋은 혈당수준입니다. 당뇨약 먹지 않으셔도 되고 지금 관리 잘 하고 있으십니다.