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답변 내역

점심 먹은게 소화가 안되는지 조금 더부룩 하네요. 어떤 음료 마시는게 속을 편하게 할까요?
요거트. 생강차. 레몬차. 양배추 즙. 호박차. 바나나 쥬스 등은 소화에 도움이 되며 . 속을 편하게 하는데 도움이 많이 됩니다..
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.02
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보리굴비에는 어떤 영양소가 들어있을까요?
첫째, 녹차물과 보리굴비는 모두 항산화 작용을 강화시키는 성분을 함유하고 있습니다. 항산화 작용이란 세포나 조직 손상을 방지하여 건강한 신체 유지에 도움을 주는 역할을 합니다. 둘째, 보리굴비와 녹차물 모두 체내 독소를 제거한다는 공통점이 있습니다. 특히 보리굴비 안의 섬유질과 녹차물 안의 카테킨은 이를 돕는 역할을 하고 있습니다. 따라서 녹차물과 함께 보리굴비를 먹으면 체내 독소 제거 효과가 더욱 높아지며 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.05.01
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당분이 있는 과일은 정말 몸에 좋지 않나요?
당이 높은 과일은 혈당관리가 필요한 당뇨 환자나 체중감량을 원할 때는 좋지 않으며. 당류 또는 혈당지수가 낮은 과일을 섭취하는 것이 도움이 된다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.01
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잠자기전 몇시간전에 공복유지하고 자는게 좋을까요?
일반적으로 잠자리에 들기까지 최소 3시간의 시간을 확보해 공복을 유지하면 좋습니다. 또한 취침 시간이 가까울수록 식사량은 줄이는 게 좋다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.01
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밥 먹고나서 바로 의자에 앉으면 몸에 안 좋나요 ?
식사 후 바로 앉거나 눕는것은 몸에 해롭습니다. 식사하면 혈당수치가 높아지며 소화 기능이 시작되는데 이때 앉거나 누우면 혈당 수치가 낮아지지 않고 소화 불량을 발생시킬 수 있습니다. 또한 비만. 당뇨. 변비 등의 질병을 불러 올 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.01
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피부관리할때 커피는 여드름에 안좋은가요?
커피에 들어있는 카페인으로 인해 직접적으로 여드름에 영향을 미치지는 않습니다. 하지만 이뇨작용으로 인한 수분의 감소로유수분 밸런스가 무너지면서 피지가 과잉 분비되는 식으로 간접적인 영향을 미칠 수는 있어요.또한 커피를 과다하게 복용하게 되는 경우 잠을 제대로 못 잘 수 있고 이 같은 수면 부족이 피부 트러블을 유발할 수도 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.01
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눈이피곤할때먹으면 좋은음식과 약이있나요
눈에 좋은 음식으로 당근. 블루베리. 시금치. 연어. 아몬드. 오렌지. 계란. 닭고기. 케일. 아보카도 등이 있으며. 루테인. 오메가3 지방산. 아스타잔틴. 비타민C. 아연 등의 영양소가 함유되어 있는 제품을 선택해서 드세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.01
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비염이 너무 심합니다. 콧물이 줄줄 나고 눈도 충혈됩니다. 비염을 줄일수 있는 식이요법이 있을까요?
오메가3 지방산이 풍부한 고등어. 연어. 참치. 배. 비트. 토마토. 미나리. 생강. 홍삼. 도라지. 녹차. 검은콩. 무. 대추 등이 비염에 좋은 식품으로 골고루 섭취 하세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.01
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스트레스를 낮춰주는 식단도 있나요?
바나나. 브로콜리. 고구마. 카모마일차. 요거트. 피스타치오. 연어. 블루베리. 다크쵸콜릿. 달걀 등이 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.01
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배도라지 즙 효능이 무엇인지 궁금합니다
면역력강화. 소화개선. 피부건강. 에너지 증진. 항산화효과. 스트레스 완화. 강력한 해독 효과. 순환계 개선 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.01
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