전문가 프로필

답변 내역

눈개승마의 영양성분은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.눈개승마에는 단백질, 탄수화물, 칼슘, 인, 철분, 비타민, 베타카로틴 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.06
0
0

치아씨드를 생으로 먹어도 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.치아씨드에는 단백질, 섬유질, 지방, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 식이섬유가 포함되어 있으며. 생으로 먹는것은 치아씨드를 가장 간단하고 쉽게 먹을 수 있는 방법입니다. 단지 숟가락으로 펀 후 통째로 씹어먹으면 되는데요, 치아씨드 자체의 미세한 고소함을 느낄 수 있습니다. 하지만 치아씨드가 잇몸에 달라붙거나 이 사이에 쉽게 낄 수 있기 때문에 곤혹스러울 수도 있습니다. 그리고 치아씨드는 신체의 수분을 매우 빨리 흡수하기 때문에 많은 양의 물을 보충하여 몸에 수분을 유지하는 것이 반드시 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.06
0
0

매실 원액은 어떤 효능이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.매실 원액의 효능으로는 소화촉진. 해독작용. 신진대사 촉진. 피로회복. 면역력강화 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.06
0
0

곰치는 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.곰치에는 단백질. 지방. 탄수화물. 인. 칼슘. 글루탐산. 라이신. 비타민A. 나이아신 등과 같은 미네랄과 아미노산이 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.06
0
0

연세가 드신 분들은 골다공증으로 고생하시는 분들이
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.골다공증 예방에 좋은 식품으로 치즈. 브로콜리. 시금치. 푸룬. 케일. 병아리콩. 유제품. 멸치. 생선 등이 있으며. 매일 30분 정도 걷기. 계단 오르기. 근력운동으로 골밀도를 증가 시키는 운동을 꾸준히 해야 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.06
0
0

해산물은 자주 먹어도 문제가 없을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.해조류의 과다섭취시 부작용으로는 요오드 함량이 높아서 소화 장애 . 또한 알레르기 반응 등이 생길 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.06
0
0

용봉탕에 들어가는 자라는 어떤 영양성분이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.자라에는 비타민 D, 구리, 동물성 접착제 및 기타 영양소가 풍부하여 신체의 저항력을 촉진하고 신체의 분비를 조절할 수 있으며 특히 아기의 지능과 면역력을 향상시키는 데 상당한 효과가 있다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.06
5.0
1명 평가
0
0

수족냉증 있는 사람이 꾸준히 챙겨먹으면 좋은 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.수족 냉증에 좋은 식품으로 생강. 마늘. 파. 홍삼. 홍차. 우롱차. 코코아. 대추차 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.06
0
0

칼로리가 낮고 아침에 먹기 좋은 식단은 뭐가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다이어트 식단 아침 메뉴를 선택할 때에는 고단백, 저지방, 고섬유의 식품을 중심으로 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살 샐러드, 고구마 구이, 오트밀 등이 좋은 선택지입니다. 특히, 단백질 섭취는 근육을 유지하고 체지방을 태우는 데 효과적이므로 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.06
0
0

우유도 하루중 마시면 좋은 시간이 따로 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침에 마시는 우유는 몸 속 에너지를 충전시켜 줄 뿐만 아니라.영양소를 보충시켜줘 식이 균형을 유지할 수 있게 도와줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.06
0
0