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답변 내역

냉동블루베리 먹고 있는데 어떤 성분이 눈에 좋다고 하는건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.블루베리에는 안토시아닌 성분이 많이 간직하고는는데 이 성분은 포도보다 약 30배가량 포함되어 있어 신경세포를 막아주는데 핵심적인 기능을 하는 성분이라고 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.23
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뼈 건강에 많이 좋은 야채도 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.뼈건강에 좋은 식품으로 머위. 브로콜리. 당근. 양배추. 배추. 고구마. 무화과 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.23
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생라면도 영양소가 있는 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생라면에는 탄수화물. 나트륨 함량이 많이 함유되어 있으며. 당류. 지방. 단백질. 콜레스테롤. 칼슘 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.22
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인삼을 꿀에 절여서 먹으려고 합니다. 인삼의 효능과 영양성분은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.인삼에는 대표적인 활성 성분인 사포닌. 식이섬유. 비타민과 미네랄. 아미노산과 필수지방산이 포함되어 있으며. 혈류개선. 면역력강화. 피로회복. 뇌건강. 항염 및 항암효과. 혈당조절. 스트레스완화 등에 효능이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.22
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양파나 대파를 불에 구워서 먹으면 영양 성분이 더 좋아 질까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대파나 양파를 구워서 먹으면 항산화효과가 좋으며. 비타민A 와 C의 흡수를이 높아져 면역력강화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.22
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다이어트 할때 술을 피하라고 하는 이유는 술의 어떤 성분 때문에 그런가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.알코올은 단백질의 체내 흡수와 근육의 합성 및 유지를 방해하기 때문에 근 손실을 불러옵니다. 술을 마시면 체내로 들어온 알코올이 위, 소장을통해 흡수가 되고 혈액 내로 들어와 체내에서 순환을 하다가 대부분 간에서 대사 됩니다. 알코올이 이렇게 간에서 해독과정을 거치는 동안 체내의 지방 분해율이 감소하게 되죠. 결국 지방 축적으로 이어지게 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.22
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두부 위주의 식단을 하고 있는데 단백질 흡수를 충분히 할수 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.식물성단백질보단 동물성단백질을 섭취하는것이 체내흡수율이 높습니다 .대표적인 식물성단백질은 두부,콩, 아몬드, 호박씨 등이 있으며.동물성단백질은 달걀, 닭가슴살, 소고기, 돼지고기 등이 있습니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.22
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아침에 야채 주스만 마셔도 영양소가 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침에 먹는 야채주스는 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.22
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대파 김치는 영양소가 많을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대파 김치에는 칼륨. 식이섬유. 비타민C. 인. 철. 나트륨. 마그네슘. 베타카로틴. 알리신. 캡사이신. 폴리페놀. 플라보노이드 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.22
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해조류 청각의 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.청각은 비타민 A, C, E와 같은 비타민과 칼슘, 마그네슘, 철분 등의 미네랄을 함유하고 있어, 전반적인 건강 유지에 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.22
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