건강관리
뼈 건강에 많이 좋은 야채도 있나요?
제가 알기로는 뼈 건강에 좋은 거는 멸치로 알고 있는데 혹시 한 가지 궁금한게 야채도 뼈 건강에 좋은 야채가 있는 건가요? 어떤 야채가 있나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
뼈건강에도움을 주는 영양소인 비타민k, 칼슘, 잉 등이 풍부한 야채로는 시금치 케일 브로콜리 등이있습니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
칼슘, 비타민 K, 비타민 D 등이 풍부한 야채는 뼈 건강을 지원합니다. 브로콜리, 케일, 시금치와 같은 녹색 잎채소는 비타민 K가 풍부하여 뼈 강화에 도움이 됩니다. 또한 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하는데 중요한 역할을 하므로, 버섯과 같은 식품이나 햇빛에 노출된 채소도 뼈 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 뼈 건강에 도움이 되는 음식으로는 비타민 D 나 비타민 K 칼슘이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋은데요 시금치 케일 토마토 레몬 피망 브로콜리 깻잎도 도움이 됩니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
뼈건강에 좋은 식품으로 머위. 브로콜리. 당근. 양배추. 배추. 고구마. 무화과 등이 있습니다.