전문가 프로필

답변 내역

면역력이나 활력에 좋은 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.면연력에 좋은 식품으로 현미. 마늘. 파프리카. 고등어. 고구마. 돼지고기. 홍삼. 표고버섯. 견과류. 유산균 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.28
0
0

당화혈색소 낮추는 방법이나 몸에좋은 음식 추천해주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당화 혈색소 낮추는데 좋은 방법으로 체중관리. 충분한 수면. 수분 섭취. 약물치료. 윤동. 스트레스 관리. 탄수화물 섭취 자제. 영양제 섭취 등의 방법이 있으며. 단백질이 풍부한 두부. 콩. 닭. 생선. 아보카도. 견과류. 올리브유. 현미. 과일. 통곡물이 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.27
0
0

방풍나물 임산부가 먹어도 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 임신 중이거나 수유 중인 여성은 의료 전문가와 상의 없이 방풍나물을 섭취하기 전에 주의해야 합니다. 항임신 작용이나 이러한 단백질이 태아 또는 수유 중 아기에게 영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.27
0
0

검은콩은 어떤 성분 때문에 탈모에 좋은 거죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.검은콩은 단백질, 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부한 음식 중 하나로 알려져 있습니다. 이러한 영양소는 두뇌와 신경계의 건강뿐만 아니라 피부와 모발에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 모발은 단백질인 케라틴으로 구성되어 있어, 단백질 섭취는 모발의 성장과 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.27
0
0

두부로 간편하게 만들수 있는 요리?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭가슴살 두부 샐러드를 추천합니다. 단백질. 식이섬유가 풍부하여 다이어트 및 건강에 아주 좋아요.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.27
0
0

위에 좋은 음식은 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.위에 좋은 음식으로 양배추. 사과. 브로콜리. 마늘. 연근. 식초. 생강. 감자. 토마토. 무 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.27
0
0

일반 오징어랑 말린 오징어는 영양소가 다를까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마른 오징어는 생물 오징어를 말리는 과정에서 타우린 함유량이 약4배 가량 상승한다고 하며 . 비타민. 무기질등의 다양한 영양소가 풍부하게 들어있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.27
0
0

로완베리에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.로완베리에는 소르빈산. 퀘세틴. 카로틴. 비타민C. 식이섬유. 아미노산이 함유되어 있으며. 소화개선. 피부건강. 항산화효과. 항균작용. 기관지건강. 이뇨작용. 류마티스 관절염 완화. 피로회복. 항암효과 등이 있으며.과다 섭취시 구토. 어지러움. 식욕저하. 생으로 먹으면 소화 불량이 있으니 반드시 냉동 또는 조리하여 드셔야 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.27
0
0

문득 궁금해 지는데 곤약에 영양성분에 대해서 알고 싶어요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.곤약에는 탄수화물, 칼슘, 나트륨, 인, 칼륨, 식이섬유가 풍부하게 많이 들어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.27
0
0

미역귀에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미역귀에는 당질. 니아신. 나트륨. 단백질. 인. 식이섬유. 엽산. 비타민B1.B2. B6. C. E . 아연. 철분. 칼슘. 칼륨이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.27
0
0