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답변 내역

배가 더부룩 하고 가스가 자주 찰때 어떤 음식이나 식단이 도움이 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.녹색잎채소. 사과. 오이. 당근. 배. 브로콜리. 우유 및 유제품. 발효 식품. 생강. 감자. 고구마. 파인애플 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.21
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미역을 먹었을 때 우리 몸에 어떤 효능을 주나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미역에는 칼륨. 칼슘. 요오드. 식이섬유. 비타민. 철분이 풍부하며. 혈액순환. 면역력강화. 변비예방. 빈혈예방. 뼈건강. 암예방. 피부미용. 다이어트에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.21
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과민성 대장증후군에 좋은 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.과민성 대장 증후군에 좋은 음식으로 감자. 연어. 크랜베리. 오렌지. 지방이 적은 고기 .아보카도. 시금치. 피망. 키위. 달걀. 고구마 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.20
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콩나물밥은 영양가가 좋은 음식일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콩나물밥에는 탄수화물. 단백질.지방. 비타민. 미네랄.무기질 등이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.20
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비빔국수가 다이어트에 안좋다고 하던데요. 성인 1인분기준 칼로리가 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.보통 시중에서 판매하는 소면100g 기준으로 약 400kcal 라고 합니다. 다이어트에는 추천 드리지 않습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.20
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토마토는 어떤 토마토가 영양성분이 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.방울토마토는 철분, 칼슘, 아연, 식물성 섬유 등 비타민과 미네랄 함유량이 일반 토마토보다 많고, 비타민 A의 함량은 2배 이상이다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.20
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부추에는 어떤 성분이 있길래, 특히 남자에게 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.부추에는 아르기닌과 카르니틴과 같은 아미노산이 함유되어 있으며, 이들은 혈관 확장과 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 생리학적 효과는 성적 기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.20
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굴을 익혀 먹게 되면, 영양분이 많이 파괴 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.굴에 들어 있는 단백질과 무기질은 가열해도 성분이 그대로 남아 있고.오히려 소화가 잘 되는 형태로 변화합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.20
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1명 평가
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계란 노른자에 콜레스테롤이 들어있죠??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.계란 노른자의 콜레스테롤 함량으로 인한 체내에 미치는 영향은 연구 결과에 따르면 아주 낮은 것으로 보고 되고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.20
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브로콜리를 찌면 영양소가 파괴되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.브로콜리는 생식으로 먹거나 살짝 익혀 먹었을 때 영양소의 손실이 가장 적습니다. 브로콜리를 과하게 익혀 먹을 경우, 비타민C 함량이 약 30% 정도 감소합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.20
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