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답변 내역

마그네슘이 많이 들어 있는 음식에는 무엇들이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마그네슘이 풍부한 음식은 .기름진 생선, 당근.다시마 .바나나 .톳.콩류.견과류 .씨앗.아보카도 등이 있습니다 .
건강관리 / 환자 식단
23.09.27
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청각에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.청각에는 탄수화물인 당분과 단백질이 많이 함유되어 있고, 섬유질도 많이 들어 있습니다..
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.27
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제로 음료수는 안전한건가요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.하루 한. 두캔을 마신다고 큰 문제가 되지는 않습니다 . 그러나 제로 칼로리 음료수에 의존성이 생기지 않도록 노력하세요 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.27
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눈떨림이 있을 때 섭취하면 좋은 음식은?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미네랄이 풍부한 물 .오렌지.레몬 .블루베리.녹차 .당근.호박 .아몬드 등이 도움이 됩니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.27
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명절선물로 도라지즙이 들어왔는데 우리몸 어디에 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.도라지즙의 효능으로 면역강화 .소화 촉진 .해독 작용 .항암 작용. 간건강.혈당조절에 도움이 됩니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.27
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소고기국 끓일때 데처서 사용해도 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.핏물 제거 방법은 크게 두가지가 있습니다. 첫번째는 찬물에 담궈서 빼는 방법이고, 두번째는 뜨거운 물에 살짝 데쳐서 빼는 방법입니다. 둘 다 장단점이 있으니 상황에 맞게 선택하시면 됩니다. 다만 너무 오랜시간동안 담가두면 영양분이 빠져나갈 수 있으니 주의하세요.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.27
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꽃게의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.꽃게는 칼슘, 아연, 칼륨, 각종 무기질이 풍부하며 그중에서도 타우린의 함량이 대게에 비해2배가량 높다고 알려져 있는 식재료입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.27
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수박은 수분이 95% 이상이라고 하던데 그러면 영양분은 없다고 봐야하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.수박에는 라이코펜, 베타카로틴, 카로티노이드와 같은 항산화 성분과 비타민 A, B6, C, 마그네슘, 칼륨 등 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.26
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김밥 한 줄, 영양적 가치는 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.김밥에는 탄수화물, 단백질, 비타민, 무기질, 지방, 등 각종 영양소가 풍부하게 고루 들어가 있는 영양 식품으로, 부족한 영양소 같은 경우 간단한 후식 과일로 채우면 고루 완벽한 영양소를 채운 식단이라 할 수 있습니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.09.26
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두유는 하루 중 언제 먹는것이 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.두유를 빈속에 드시는 분들도 많습니다. 하지만 이 경우에는 두유의 단백질이 열량으로 녹아서 영양 효능을 보기 어렵습니다두유는 딸기나 동물성 단백질, 식빵 등과 같은 음식들과 대부분 궁합이 잘 맞습니다. 하지만 치즈만은 다릅니다. 치즈와 함께 먹으면 각각의 영양소가 흡수되지않고 체외로 빠져나가게되어 제대로 효과를 볼 수 없다고 합니다.
건강관리 / 환자 식단
23.09.26
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