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답변 내역

방어나 부시리 같은 지방이 많은 생선도 괜찮은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.방어에는 오메가3 지방산이 풍부하게 들어 있어 혈액순환을 촉진하여 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 그러나 과도한 섭취는 오히려 콜레스테롤 수치 증가 및 체중 증가를 유발할 수 있으니 적절한 섭취를 권장합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.17
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숭늉물은 칼로리가 아예없는건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.숭늉은 저칼로리 음식으로 기본적인 칼로리는 100~150이며. 이는 조리 방법과 재료에 따라 다를 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.17
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라면을 더 맛있게 끓이는 팁은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.라면을 끓일때 불 끄기 직전에 식초 한스푼을 넣게 되면 면발의 탄력성을 배가 시키며. 혈당 스파이크를 낮추는 효과가 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.17
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뇌졸중과 심장마비를 유발하는 일반적인 식품은 어떤 게 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.지방이 많이 함유된 버터와 마가린. 튀긴 음식. 붉은고기. 패스트푸드 등은 우리 몸에 악영향을 미칠 뿐만 아니라 동맥경화등의 질병을 일으켜 뇌졸중의 영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.17
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건강에 도움이 되는 겨울철 간식이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.겨울 하면 빠질수 없는 국민 간식 군고구마는 섬유질이 풍부해서 포만감을 오래 유지시켜 주고천연 당분이 함유되어 달달한 맛으로 만족감을 줍니다. 특히 칼로리가 낮아 다이어트 간식으로 제격입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.16
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간지방때문에 간수치가 높다고 나왔습니다. 간수치를 낮추는 방법을 알려주세요? 건강검진후 간지방이 있어서 간수치가 높다고 나와서 간영양제와 우루사를 3주 처방받았습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.간 수치 낮추는데 좋은 식품으로. 브로콜리. 아보카도. 마늘. 녹차. 블루베리. 시금치. 사과. 강황. 비트. 견과류 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.16
5.0
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눈건강을 위해서 비타민제를 먹으면 좋다고 하기는 하는데, 평상시에 매일 먹으면 눈에 좋은 것이 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.눈 건강에 좋은 식품으로. 블루베리. 시금치. 케일. 당근. 연어. 고등어. 정어리 등의 식품을 식단에 포함시키면 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.16
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혈당에 좋은 계피 가루 괜찮죠.궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.계피차는 혈당 관리에 도움을 줄 수 있는 자연 치료법 중 하나입니다. 계피에는 혈당을 안정시키고 인슐린 민감도를 향상시키는 성분이 포함되어 있어 혈당을 조절하는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.16
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고구마 먹고 귤을 먹어도 상관없나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고구마와 귤을 함께 먹으면 체내 면역력을 높이는 효과가 있습니다. 고구마와 귤 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.16
5.0
1명 평가
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요구르트를 많이 먹으면 장 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.요구르트는 프로바이오틱스. 특히 락토바실러스와 비피도박테리움 같은 유익균이 풍부하게 들어 있습니다. 이 유익균들은 장내 환경을 개선하고. 해로운 박테리아의 성장을 억제하여 장건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.16
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