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답변 내역

뇌에 좋은 음식이나 식단 알려주세요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.뇌에 좋은 음식으로 생선. 토마토. 블루베리. 다크 초콜릿. 커피. 강황. 달걀. 견과류. 발효 음식 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.22
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호박에 들어잇는 영양성분은 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.호박에는 식이섬유. 비타민 . 망간. 셀레늄. 아연. 인. 철분. 칼슘. 칼륨. 구리. 나트륨. 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.22
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근육량은 늘리면서 체지방을 감소시키기 위한 식단은 어떻게 구성하면 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.체지방을 줄이기 위해서는 적절한 에너지 섭취. 기름진 음식 제한. 식이섬유가 풍부한 과일. 야채 섭취. 당분이 많이 있는 음식 제한 등을 실천해야 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.22
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삶은 계란과 구운 계란 영양분이 서로 다른가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.삶은 계란과 구운 계란에는 단백질. 지방. 칼로리. 비타민A 함량은 비슷하며. 구운계란에 비타민D와 카로티노이드 성분이 더 많이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.22
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뱃살빼는 식단으로 어떤게 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.뱃살 빼는데 좋은 음식으로 닭가슴살. 계란. 두부. 바나나. 아몬드. 녹차. 연어 등이 도움이 되며. 식단과 조절과 함께 프로틴 섭취를 하시면 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.22
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밀가루 음식은 많이 먹으면 몸에 안좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.밀가루 과다섭취의 경우 비만. 당뇨병. 소화 불량. 영양 불균형 등 건강상의 문제를 일으킬 수 있으니 적절한 섭취를 권장합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.22
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아침에 계속 소화가 안 되는데 소화가 잘 되는 음식은 없을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소화가 잘되는 음식으로 요구르트. 바나나. 오트밀. 생강. 민트 야채수프. 레몬. 사과. 미역국 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.22
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간에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.간에 좋은 음식으로 토마토. 미나리. 매실. 콩나물. 부추. 사과. 양송이 버섯. 커피 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.22
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우리가 먹는 연근에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.연근에는 탄수화물. 단백질. 식이섬유. 비타민B6. 비타민C. 칼륨. 철분. 인 등이 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.22
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토마토와 설탕은 궁합이 좋지 않다고 하는데 어떤 영양소 때문에 그런 것인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.토마토 속에 있는 비타민B가 설탕을 분해하는데 사용되어 토마토의 체내 흡수을이 떨어지게 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.21
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