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답변 내역

먹태에는 어떤 영양성분이 포함되어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.먹태에는 단백질 .지방.비타민 B군.칼슘 .인.철분 .비타민 A.D.오메가 3지방산이 풍부합니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.13
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브로콜리와 아스파라거스는 어떠한 영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.브로콜리와 아스파라거스에는 식이섬유 .칼슘 엽산 .비타민 C.비타민 K .마그네슘 등 항산화 물질이 풍부합니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.13
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날 계란을 껍질채 먹으면 영양이 더 좋나요? 아니면 더 않좋나요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.껍데기에 살모넬라균이 있을 수 있어요. 이 균을 먹으면 구토나 설사를 발생시킬 수 있습니다. 따라서 껍데기에 금이 가거나 상태가 옳지 않은 계란의 경우 날것으로 먹기보다는 조리해 먹는 것이 안전합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.13
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콩나물의 숙취 해소 능력이 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콩나물에 들어 있는 아스파라긴산은 숙취해소 하는데 큰 도움이 되면서 속을 편하게 만들어 줍니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.12
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보이차 하루 마셔야 하는 권장량이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.카페인을 가지고 있는 보이차는 두통부터 심지어 경련까지 생길 여지가 있습니다 .. 몸이 좋은 성인이라고 하더라도 하루 권장 섭취량 1L 미만을 지키는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.12
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흰살생선 회는 LDL 콜레스테롤 관리에 어떤가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콜레스테롤이 많은 음식은 가급적 섭취를 자제해야 합니다. 콜레스테롤이 많은 음식으로는 흰살생선, 게, 새우, 건어물 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.12
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탕후루 하나 먹으면 하루 당섭취량을 넘을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.기존적으로 과일과 설탕으로 만들어지기 때문에 탕후루는 당분 높은 간식입니다. 탕후루 100g에는 일반적으로 약 18~25g의 당분이 함유되어 있습니다. 이는 콜라 1캔의 당분 함량과 비슷한 수준입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.12
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토마토와 방울토마토의 영양성분은 차이가 나나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 방울토마토는 품종만 다를 뿐 토마토다. 토마토의 영양소를 모두 함유하고 있다. 그런데 방울토마토에는 항산화물질인 라이코펜이 일반 토마토 보다 2.5배 높다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.12
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들깨와 참깨는 영양소와 서로 다른가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.참깨는 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방이 풍부하며 단백질, 식이 섬유 및 칼슘, 철, 마그네슘과 같은 필수 미네랄의 좋은 공급원입니다. 들깨는 오메가-3 지방산 함량이 높습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.12
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엑스트라버진 오일 열에 가해도 괜찮나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.엑스트라버진 올리브유는 생으로 먹는 것을 추천 합니다 .엑스트라버진 올리브유를 하루 4~6 스푼 정도 섭취하면 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.12
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