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스트레스 관리와 해소를 위한 방법은 무엇인가요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다일상에서의 스트레스 감소라면...규칙적인 수면 / 식사 / 활동을 유지하고 심호흡, 스트레칭, 근이완 등의 긴장 조절 활동을 자주 하면서 스트레스를 해소할 수 있는 활동 (운동, 음악 , 타인과의 대화 등등) 을 늘리고 가능하면 과도한 음주 / 카페인 섭취르 줄이는 등을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요과도한 스트레스라면, 정신건강의학과 방문하여 상담 및 필요시 투약도 고려해 볼 수 있을 듯 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.28
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정신과 진료가 처음이라 문의드립니다
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론) 본인의 이름으로 접수를 하고 어머님의 증상에 대해 이야기 및 그로인한 힘든 점을 이야기 하는 것은 가능할 듯 합니다-> 어머님 이름으로 접수는 불가능. 그리고 나서, 나중에 진료받으러 오실 때 참조해 주었으면 한다.. 정도만 이야기 하는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.28
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인지 행동 치료의 원리와 그 효과에 대해 설명해 주세요.
(작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다) 인지행동 치료는 자신의 감정 변화가 있을 때,변화를 유발한 사건을 돌이켜 보고 당시 떠 올랐던 생각 (자동사고라고 합니다)의 내용을 돌이켜 보고 적절한 판단인지 / 더 나은 해석은 없는지를 돌이켜 보는 것을 이야기 합니다 -> 그러다 보면, 반복적인 자동사고가 관찰되기도 하고 (이를 핵심사고라고 합니다) 핵심 사고에 대하여 필요시 수정하는 것을 목표로 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.28
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분노조절장애는 작은 화에도 엄청 분노하나요??
(작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다)정신과 진단으로서의 분노조절장애는. 평소에는 별 문제 없이 생활하다가한 번씩 (예전에는 별 문제 안 되었던 일에) 말씀하신 대로 ,조절할 수 없는 분노늘 표현하는 것을 말 합니다-> 이 경우는 일종의 , 충동조절 장애라고 생각하시면 됩니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.28
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저희 엄마가 곧 우울증 올 거 같아요 도와주세요
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 저 같으면, 정신건강의학과나 , 상담소 등을 방문하여 가족 상담?을 시도해 볼 듯 합니다 -> 3자의 객관적인 이야기를 들으면 다시 생각해 볼 계시가 됩니다만-> 가족의 경우에는 "내가 너를 어떻게 키웠는데 등등" 중립적인 시선을 유지하기 어렵지요 정답은 없고, 한 발씩 물러나는 것이 최선이긴 합니다만-> 심리적 문제 vs 현실적인 문제(경제 등) 이 부딪히는 경우는... 더욱 그렇고요
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.28
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불안 장애의 증상과 치료 방법이 궁금합니다.
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다불안감으로 인한 감정의 기복, 불면, 스트레스 등 정신적인 증상과지속적인 자율신경계 자극으로 인한, 근육긴장, 심계항진, 소화기증상 , 두통 등다양한 신체적인 증상으로 나타날 수 있습니다 규칙적인 식사/수면/운동 을 유지하시고심호흡, 스트레칭, 근이완 등을 자주 시도해 보시는 것이 최선으로 보이며증상이 일상 생활에 영향을 줄 정도라면 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다 (필요시 약물 치료도)
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.28
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트라우마를 극복한다는거..어려운가요?
(작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다)개인적으론, 트라우마를 정상적인 기억에 통합하는 것을 극복이라고 이야기 합니다힘들고, 괴로운 일도, 시간이 지나면서, -> 기억이 희미해지고, 감정도 일정부분 무뎌지면서 ,일상 생활에 큰 지장이 없는 것처럼 -> 트라우마 관련 기억도 그렇게 변하는 것을 극복했다고 이야기 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.28
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자대온지 얼마 안된 신병인데 현부심 관련해서 상담이나 질문 할 수 있을까요?
(작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다)군대라는 환경적 특수성 때문에... 답변하기 조심스럽네요 불안감 등이 심하다면, 군의관 상담 후에, 정신건강의학과 방문 상담을 요청해 보시는 것이 어떨까 싶습니다만..
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.27
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사람이 어떤상황에 놓이면 기분이 안좋아 지는지 궁금합니다?
(작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 이건 사람마다 다를 수 밖에 없을 듯 하네요어떤 사람은 단순 반복 작업을 싫어하고, 어떤 사람은 예상치 못한 환경을 싫어하고어떤 사람은 사무직을 좋아하고, 어떤 사람은 외근직을 좋아하는 등등...같은 상황에서도 심리에 미치는 영향은 사람마다 다릅니다 또한 스트레스를 받더라도 , 그에 대한 반응으로 어떤 사람은 우울해지고, 어떤 사람은 분노하게 되는 등기분 변화에 차이도 날 수 있고요
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24.07.27
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피젯 장난감의 심신 안정 효과가 정말 크게 있나요?
(작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다)개인적으론 치료 효과 까지는 모르겠고 ,불안감이 있을 때 단순 반복 작업을 통해 , 일시적으로 마음을 안정시키는 용도로는 시도해 볼 수 있을 듯 합니다
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24.07.27
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