답변 내역

작성된 댓글은 참조만 하시고 , 대면 상담을 추천드립니다 우울증은 임상적 증상을 바탕으로 진단하기 때문에 특별한 장비 등이 필요 없어, 근처 개인 병원 방문하여 상담 및 평가를 받으셔도 진단은 가능합니다 -> 단, 간혹 신체적 질환등에 의해 우울증이 유발되는 경우도 있어서... 필요시 갑상선, 당뇨 등의 기본적인 건강 검진은 고려하시는 것을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 보통은 지나간 과거와, 예측할 수 없는 미래보다는, 현재에 집중하시는 것을 추천드립니다 생각은 안 하고 싶다고 안 떠 오르는 것이 아니라, 가능하면, 걱정하는 시간을 정해두고 -> 그 시간이 올 때 까지 , 걱정은 미루는 것도 방법중의 하나라고 생각됩니다 걱정이 많이 되고, 타인에게 말하기 애매하다면 글로 표현해 보시는 것도 방법의 하나입니다. 수면/식사/활동 등을 유지하면서 , 심호흡, 명상, 근이완, 스트레칭 등이 불안 감소 방법도 같이 사용해 보실 것을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하시고 대면 상담을 추천드립니다 우선 내과적 질환으로 인한 증상이 아니란 것을 확인한 후에 정신건강의학과 방문하여 진단을 받을 수 있을 듯 합니다최근 불안장애를 호소하시는 분들이 늘어나고는 있습니다 (전국민의 0.5 - 1%, 약 250.000 - 500.00명 정도 예상되네요)

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다성인 ADHD 의 핵심적인 증상은, 충동성과 집중력저하 라고 생각됩니다 주의력 평가가, 집중력을 객관적으로 평가하는 검사이긴 합니다 -> 주의력에 대한 주관적(자신)인 평가는 신뢰도가 제한적이긴 합니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다공황발작이 매일 나타난다면 , 매우 힘드신 상황일 듯 합니다담당의 상담 후 약물 조정도 고려해 보실 수 있고, 혹시 공황을 유발하는 다른 원인에 대한 평가 (스트레스, 감정의 기복, 등)도 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면상담을 추천드립니다 작성된 글로만 봐서는 우울증 가능성이 있어보입니다. 정신건강의학과 방문하여 평가를 추천드립니다 우선 감정/사고는 바로 조절하기 어려우니 , 수면/식사/일상 활동 등의 행동부터, 최대한 유지하시는 것이 어떨까 싶네요 증상이 심하다면 (일상 생활의 지장이나, 마음의 괴로움) , 초기에는 약물 및 상담 치료를 추천드립니다 음주의 경우, 초기에는 도움이 되는 듯 하지만, 결국은 증상을 악화시키거나, 의존성이 생길 수 있어 추천드리지 않습니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다글세요... 심리 상담의 경우, 외부에서 조언?을 하는 것은 악영향을 줄 가능성이 높아보입니다상담자를 바꾸고 싶은 감정도, 자신의 내면을 들여다 볼 수 있는 계기가 될 수 있습니다

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론) 기억력을 상승시키는 가장 좋은 방법은 ,관련 분야의 배경지식을 늘리거나, 흥미/관심을 가지는 것이 최선으로 생각됩니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다개인적인 생각으론, 스트레스 등으로, 자율신경계통의 자극이 지속되면서 위장관 운동에 영향을 주고 , 위산 분비증가, 근육의 경직 등으로 , 말씀하신 증상이 나타날 수 있을 듯 합니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 이 경우는 , 개별 사건마다 차이점이 많아서, 일반화 하는 것은 무리일 듯 합니다 가장 대표적인 것은 , 자신의 분노 등을 투사 // 타인의 고통에 무감각하거나, 즐기는 경우 // 부적절한 충동성 등이 아닐까 싶네요