심리상담
요즘 공황이 매일 오는데 이럴 수가 있는건가요?
요즘 정말 공황이 적어도 하루에 한번씩 와요 매일.. 이럴 수가 있나요? 그럴때마다 약도 먹고 하는데 잘 안 가라앉아요 저처럼 매일 오는 공황으로 힘들어하는 사람이 많겠죠?
2개의 답변이 있어요!
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공황발작이 매일 나타난다면 , 매우 힘드신 상황일 듯 합니다
담당의 상담 후 약물 조정도 고려해 보실 수 있고,
혹시 공황을 유발하는 다른 원인에 대한 평가 (스트레스, 감정의 기복, 등)도
고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
공황 발작은 많은 사람들이 경험하는 흔한 문제로, 하루에 한 번 이상 발생할 수 있습니다. 이는 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 불안과 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 공황 발작이 자주 발생하는 경우, 적절한 치료와 관리가 필요합니다.
약물 치료 외에도 인지행동치료와 같은 심리치료가 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 특정 상황에서 불안이 증가하는 원인을 파악하고, 이를 관리하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 또한, 규칙적인 운도으 명상, 그리고 심호흡 운동 등을 통해 스트레스를 줄이는 것도 도움이 됩니다.
공황 발작을 경험하는 많은 사람들이 있지만, 각자의 증상과 원인은 다를 수 있겠죠. 그래서 자신에게 맞는 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 가능하다면 정신과 전문의와 상의하여 적절한 치료 계획을 세우길 추천드려요.