화를 참지 못하면 분노조절장애일까요?

Question

예전에는 화가나도 그냥 아무말도하지않고 있었는데 요즘은 화가나면 화를 내면서 내가 하고싶은 말들을 합니다. 이것은 화를 참지 못하는 분노조절장애일까요?

Answer 1

분노조절장애는 감정을 적절하게 표현하지 못하고 과도한 분노를 표출하는 경우를 말하는데요. 최근들어 화가 나면 참지 않고 즉각적으로 표현하는 변화가 있다면, 이는 분노조절장애 증상일 수 있습니다. 하지만 단순히 감정을 표현하는 것과 장애로 이어지는 것은 다릅니다. 일상생활에 지장을 주거나 관계에 문제가 되고 있다면 정신과 전문의 상담을 받아보세요.

예를 들어, 직장에서 작은 일로 동료에게 화를 내거나, 가정에서 사소한 문제로 가족과 갈등이 잦아진다면 문제로 이어질 수 있겠죠. 이러한 경우, 심리치료나 상담을 통해 감정 조절 방법을 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동, 명상, 그리고 스트레스 관리 기법도 분노 조절하는 데 큰 도움 됩니다.

Answer 2

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다

정신과적 의미의 분노 조절 장애는 , A라는 말을 듣고, 평소에는 웃어넘기지만

어떨 때는 본인도 이해가 되지 않고, 참을 수 없을 정도의 분노를 표현하는 경우를 이야기 합니다

현재 우울/불안/과도한 스트레스/컨디션 저하 등으로 여유가 바닥난 상황이 아니라면

말씀하신 경우는, (표현 방법 / 수위만 적절하다면) 정당한 자기 표현일 수 있을 듯 합니다