답변 내역

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)아무래도 , 일정한 시간에 일어나고 (몇 시에 잠들었는지 상관 없이) 낮잠 등을 줄이고, 낮의 활동(가능하면 야외)을 증가시키고 술, 커피, 담배 등 각성물질을 되도록 줄이는 것이 최선으로 보입니다야간에 자극이 되는 티비/핸드폰 등은 가능한 멀리하시고스트레스 관리 등으로 정신과적인 문제로 인한 불면증을 예방하는 것도 필요합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)아직 명확하지는 않습니다만, 생물학적 요인이 강하게 작용하는 것으로 알고 있습니다 -> 유전적 경향성을 가진 개인이, 스트레스 등 환경적 요인에 노출되면, 뇌의 화학적 변화를 통하여-> 조울증이 발병(혹은 재발)한다고 하는데. 우울증보다는 스트레스/과거의 경험 등의 심리적 문제보다는생물학적인 요인이 더 크게 작용하는 것으로 알려져 있습니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)아무래도 게임 중독으로 인해, 다른 일상 적인 일들 (공부, 업무, 대인관계 등)로 얻는 보상이 감소하여 관련 의욕이 줄어들어 일상 생활에 지장을 주기도 하고과도한 게임으로 일상 생활에 실질적인 트러블을 유발하여 (경제적, 대인관계 등) 손해를 주기도 합니다또한 뇌에서도, 게임외에 다른 자극에 반응이 줄어들고, 게임 관련 자제력이 감소하며여러 사회적인 트러블로 인해 , 우울/불안/불면 등을 유발하기도 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)여학생의 경우 , 우울감으로 식욕이 저하되고, 생리로 인해 빈혈이 생기면빈혈 등이 심해질 수 있습니다. 소아과 혹은 내과 방문하여 철분제를 복용하는게 좋을 듯 합니다-> 시판 제품으로는 어려울 듯 하고...항우울제 보다는 일단, 위클래스나 학교에서 대화가 잘 되는 선생님과 상담을 우선 해 보시고필요하다면 소아정신건강의학과 방문을 추천드립니다...빠른 회복을 기원합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)이건 케이스 바이 케이스 일 수 밖에 없습니다 단순 이사만으로는 별 영향이 없겠지만친구 관계의 변화, 가족간의 사이 등 변화, 갑작스러운 생활 환경 (경제적 등) 변화가심하다면 그건 성향에 따라 영향을 받을 수도 있을 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)가장 효과적인 방법은 금연 관련 투약 (챔픽스 등) + 니코틴 패치/껌 등을 사용하는 것이긴 합니다그럼에도 금연 관련 강한 동기나 의지가 없다면, 성공하기 쉽지 않습니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)주식 관련 중독 성향이 걱정되긴 합니다 내가 안 하려고 하고, 그만해야 한다고 생각하면서 그리고 실제적인 손해에도 불구하고 같은 행동을 반복한다면 중독 관련 평가가 필요할 듯 하네요.

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)가장 흔한 원인은 음주 / 신체질환 / 복용중인 약물 / 수면 무호흡증 등으로 인한 수면의 질 저하 등일 듯 합니다만원인 파악을 위해서는 우선 신체적/정신적 질환에 대한 평가가 필요할 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)개인적으론 , 우선 부모가 안정 / 편안한 것이 가장 중요하다고 생각합니다. -> 그래야 본인의 스트레스, 불안/우울/분노를 자녀에게 투사하지 않습니다 또한, 자녀의 이야기는 적극적으로 들어주고 , 공감은 해 주지만 (무시하지 않고0해야하는 일/하지 말아야 하는 일을 구별해서 계속 격려하셔야 하고 가능한 규칙은 일관적으로 적용하도록 노력하셔야 할 듯 합니다 가능한 신체 접촉이나 놀이를 많이 해 주시고 , 예쁘다?는 표현을 자주 해 주시는 것이 도움이 될 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 사람마다 필요한 수면 시간은 다르지만 대체적으로 6-8시간 정도의 수면을 추천하긴 합니다하지만 사람마다 차이가 있기 때문에 , 일상 생활에 큰 지장 없이 낮동안의 졸림 / 피로감 / 집중력 저하 등의 불편감이 없다면 수면 시간은 크게 걱정하지 않으셔도 될 듯 합니다