금연을 끊을수 있는 방법은 따로 없나요?

Question

지금 담배를 피운지는 10년 가량 됐는데 흡연의 늪에서 벗어나고 싶은데 며칠 잠깐 참더라도 자꾸만 생각나더라구요. 이 중독을 끊을수 있는 방법은 없나요?

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)

가장 효과적인 방법은 금연 관련 투약 (챔픽스 등) + 니코틴 패치/껌 등을 사용하는 것이긴 합니다

그럼에도 금연 관련 강한 동기나 의지가 없다면, 성공하기 쉽지 않습니다

Answer 2

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 담배 중독에서 벗어나고 싶은 마음이 느껴집니다. 10년이라는 긴 시간 동안 형성된 흡연 습관은 단순히 의지만으로 끊기 어려운 복잡한 문제입니다. 니코틴은 강력한 중독성 물질로, 금단 증상이 나타나는 것은 자연스러운 신체 반응이에요. 며칠 참았다가 다시 피우게 되는 과정은 많은 흡연자들이 경험하는 일반적인 패턴입니다. 금연에 성공하기 위해서는 여러 방법을 병행하는 것이 효과적입니다. 니코틴 대체요법(패치, 껌, 사탕 등)이나 부프로피온, 바레니클린 같은 금연 보조제가 도움이 될 수 있어요. 또한 인지행동치료나 금연 클리닉 프로그램에 참여하는 것도 중요합니다. 흡연 욕구가 생기는 상황을 파악하고 대처 전략을 세우며, 주변 사람들의 지지를 받는 것이 성공률을 높일 수 있습니다. 무엇보다 금연은 여러 번의 시도 끝에 성공하는 경우가 많으니, 실패해도 포기하지 말고 다시 도전하는 마음가짐이 중요합니다.