답변 내역

관련 전공이 아니라 조심스럽지만 (개인적인 생각으로) 우선 허리 디스크 , 하지정맥류 , 전해질/미량원소 부족 등의 질환이 있는지를 확인이 필요할 듯 합니다. 그 후 특별한 문제가 없다면, 다리를 높이 올리거나, 반신욕, 맛사지 등이 도움이 될 듯 하네요

관련 전공이 아니라 조심스럽지만우선 정형외과 방문하여 평가를 받아보시는 것이 우선일 듯 합니다.(깁스 필요성 포함) 외상 직후, 부종 / 멍 / 통증이 심한 경우에는 냉찜질이 도움이 되고일정시간이 지나, 증상이 안정화 되면 온찜질이 도움이 됩니다

관련 전공이 아니라 조심스럽지만 말씀하신 증상 관련이라면 재활의학과나 신경과를 방문하여 평가를 해 보시는 것이 우선이 아닐까 싶네요...다른 분들의 의견이 궁금합니다

관련 전공이 아니라 조심스럽지만 결국 디카페인 커피라도, 마시고 설사 증상이 지속된다면중단하는 것이 맞을 듯 합니다. (커피콩에서 기름 관련일 수도 있으니까요)

관련 전공이 아니라 조심스럽지만 (개인적 생각으론) 결국 안면 홍조는 안면에 있는 모세혈관의 확장에 의해 발생합니다자율 신경계의 자극에 의한 경우라면 땀이 동반되고다른 자극 (염증) 에 의한 경우라면 땀이 안 나는 경우가 많을 듯 하네요 참고하세요 https://www.amc.seoul.kr/asan/mobile/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=32484&diseaseKindId=C000018

관련 전공이 아니라 조심스럽지만 (개인적 의견으론) 바나나 / 계란 / 야채주스 , 요구르트 정도의 식품이라면별 문제는 없을 듯 합니다... 내과 방문하셨을 때 "안 되는 음식"을 확인하시는 것이 필요할 듯 하네요

졸피뎀 / 라제팜 등을 복용 중이시라면일반적인 영양제나 수면보조제로는 효과를 보기 어려울 듯 합니다 정신과 방문하여 기전이 다른 종류의 약 (항정신병약, 항우울제 등)을 상담해 보시는 것이 어떨까 싶네요

관련 전공이 아니라 조심스럽지만 (개인적으론)보통 주 4-5회, 30분 이상, 가볍게 땀 나는 정도의 강도를 추천드리고 있습니다 말씀하신 경우, 무릎 / 허리 등의 문제가 있을 수 있으니주의하면서 활동하시는 것이 어떨까 싶네요

관련 전공이 아니라 조심스럽지만 (개인적 생각으론)과도한 수분 섭취로 인해 , 염분 농도가 저하되면 문제가 될 수 있습니다. (세포내 외의 염분 농도차로 인한 수분흡수로, 뇌부종이 올 수 있습니다)

관련 전공이 아니라 조심스럽지만 (개인적으론)(적어도) 수면 2-3시간 전에는 식사를 마치는 것이 부담이 덜 될 것으로 생각됩니다