답변 내역

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 일단 니코틴 중단으로 인한 금단 증상이 우선 문제가 될 것이고 불안, 초조, 짜증, 예민함 등 그 다음으로는 담배를 통해 연결된 일상 (식후 담배 타임 하며 이야기 등)스트레스 받거나 , 집중, 기분 전환 방법으로 담배 ... 등을 대체할 다른 방법이 필요할 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 . (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 두가지 다 가능성이 있을 듯 합니다피로감이 수면을 유발하긴 하지만, 과도한 운동/일은 각성 중추를 자극시켜 수면에 방해가 되고 스트레스는 그 자체로 각성중추를 자극시켜 수면에 지장을 주게 됩니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 당뇨 전단계 가능성이 있는 정도라고 생각됩니다체중 , 운동, 식습관 관리에 신경쓰시고 (단골의원을 정해서)정기적인 추적관찰을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요...

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)우선 고려해 보실 수 있는 것은 탈수가 아닐까 싶습니다만충분한 수분 섭취와 휴식에도 불구하고, 계속 예전과 다르다면 내과 등 병원 방문 후 필요하다면 (검진 차원에서라도) 간단한 혈액/소변 검사를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요.. 공복상태에서 과도한 운동으로 인한 일시적 저혈압(미주신경성)이나 저혈당을 고려해 봐야 할 듯 합니다.근처 내과 방문 상담을 추천드립니다.

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 숏슬리퍼 라면, 타인보다 적은 수면 시간으로도 높은 효율을 내는 사람을 이야기 하는데-> 6시간만 자도 다음날 피로,집중력 등에 별 문제가 없는 이 경우에는 수면의 효율이 좋지 않으시거나, 다른 신체적 / 정신적 스트레스가 높은 경우가 아닐까 싶습니다만...

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)말씀하신 대로 위장관에서의 출혈 가능성도 있긴 합니다만 (내과 방문 상담 추천) -> 40대시라면 , 검진 목적으로라도 , 정기적인 위/대장 내시경을 권유드립니다 예를들어 선지국, 철분제, 색이 있는 음식 + 빠른 위장 운동 (설사 등)으로 대변색이 변화하는 경우도 있습니다. 지금 말씀하신 내용으로는 답변이 제한적일 수 밖에 없을 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)수면 시간을 줄이기 위해서는 수면의 질(효율)을 높여야 합니다 즉 편안한 수면 환경 (소음 , 빛, 수면 파트너, 온도, 습도 등)을 만들고 불면을 유발할 수 있는 자극 (티비, 스마트폰 등)을 멀리하고적절한 운동과 낮동안의 햇빛 노출 등으로 , 깊은 수면을 위한 노력이 최선이 아닐까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)속이 많이 좋지 않다는 의미가 애매하네요 일단 저녁 식사의 양을 좀 줄이거나, 소화가 잘 되는 죽으로 바꾸고, 반찬은 천천히 씹어서 드시고다른 기호품들(술, 커피, 유제품, 과자 등)을 피하시고 가벼운 운동을 해 보시는 것이 어떨까 싶네요그럼에도 불구하고 ,문제가 지속된다면, 내과 방문하여 상담을 해 보시는 것이 좋을 듯 합니다 -> 야간 동안의 위식도 역류, 위산 분비 과다 등에 대한 평가가 필요하지 않을까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)음... 글을 올리실 계시판을 잘못 선택하신 듯 합니다화장품의 종류 및 성분에 따라 세척 방법이 다를 수 밖에 없어서... 카테고리를 바꾸시고, 어떤 화장품인지를 명확히 하셔서 재질문하시는 것이 좋을 듯 하네요아끼시는 파우치 인 듯 한데, 속이 많이 상하시겠네요...