의료상담
빈속으로 필라테스 하다가 시야 흐려졌어요
성별
여성
나이대
10대
빈속으로 필라테스 하러 나갔는데 갑자기 시야가 점점 흐려져서 운동 잠깐 멈췄는데 얼굴도 창백해지고 식은땀도 얼굴에 많이 나고 배도 아파지고.. 원래 빈속에 운동해도 안 이랬는데 왜 이런 거예요??
3개의 답변이 있어요!
설명하신 증상은 전형적으로 “일시적인 저혈당 또는 혈관미주신경 반응(vasovagal response)”에 해당하는 양상입니다.
병태생리 측면에서 보면, 공복 상태에서는 혈당이 낮은 상태인데 운동을 하면 근육에서 포도당 소모가 급격히 증가합니다. 이때 충분한 에너지 공급이 안 되면 저혈당 증상이 나타날 수 있습니다. 동시에 운동 중 탈수나 체위 변화가 겹치면 미주신경이 과도하게 활성화되면서 혈압이 일시적으로 떨어지고 뇌혈류가 감소합니다.
이 과정에서 나타나는 대표 증상이 시야 흐림, 창백, 식은땀, 복부 불편감, 어지러움입니다. 현재 설명하신 증상과 매우 일치합니다.
임상적으로 중요한 점은 다음입니다.
처음 겪는 증상이라면 대부분 일시적이고 회복되는 경우가 많지만, 반복되거나 실신까지 이어지면 평가가 필요합니다. 특히 빈혈, 저혈당 경향, 탈수 상태가 있으면 더 쉽게 발생합니다.
대처는 간단합니다.
운동 전 최소한 소량의 탄수화물 섭취가 필요합니다. 예를 들어 바나나, 작은 빵, 음료 정도로도 충분합니다. 수분 섭취도 중요합니다. 증상이 시작되면 즉시 운동을 중단하고 앉거나 눕는 것이 우선입니다. 가능하면 다리를 올려주는 것이 도움이 됩니다.
주의해야 할 상황은 의식 소실, 반복 발생, 심한 두근거림이나 흉통이 동반되는 경우입니다. 이 경우는 단순 저혈당이나 미주신경 반응 외의 원인을 감별해야 합니다.
현재 상황만 보면 위험한 질환보다는 공복 운동에 따른 생리적 반응일 가능성이 높습니다. 다만 최근 식사량 감소, 체중 변화, 빈혈 증상이 있었다면 추가 평가를 고려하는 것이 안전합니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 빈속으로 운동을 하는 과정에서 저혈당으로 이어진 것으로 보입니다. 저혈당인 경우 시야가 흐려지거나 식은땀, 무기력감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 혈당의 경우, 음식 이외에도 스트레스, 수면 상태 등 여러 요인에 복합적으로 영향을 받으므로 평상시에는 괜찮았더라도 해당 증상이 나타날 수 있습니다. 가능하면 공복보다는 바나나, 요거트 등 간단하게 복용하고 필라테스를 해보시길 바랍니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)
글세요.. 공복상태에서 과도한 운동으로 인한
일시적 저혈압(미주신경성)이나 저혈당을 고려해 봐야 할 듯 합니다.
근처 내과 방문 상담을 추천드립니다.