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평소에 나쁜말하는 습관을 어떻게 고칠수 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... case by case 일 수 밖에 없을 듯 합니다만...어떤 상황에서 주로 사용하는지 관찰하고, 의식적으로 대체할 수 있는 표현 (이런, 으아...)을 사용하는 것그리고 주변에 에이씨 라는 단어를 사용하면 지적해 달라고 이야기 하는 것이 어떨까 싶네요 습관화 된 행동은 , 뇌를 거치지 않고, 자동 반사 처럼 나오기 때문에 교정을 위해서는 지속적으로 관찰하면서 수정을 시도할 필요가 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.03.17
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주식을 하는것도 도박의 일종인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)도박이라기 보다는 일종의 중독과 비슷하다고 생각합니다 성공 등으로 얻은 짜릿함 / 쾌감이 도파민 분비를 자극하고 그 감정을 다시 느끼기 위해 재시도하는 것이 중독의 증상 중 하나입니다 특히 불노소득이 많이 발생하면, 근로 소득 등에서는 의욕/재미를 느끼기 어려워지는 것도 있고나의 가치 (내가 유능해서 돈을 벌었다)를 증명하기 위해 도전하는 면도 있을 수 있습니다 가장 중요한 것은 , 주식에 접근을 차단하는 것(여유자금, 주식계좌 등)을 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
25.03.17
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칭찬이나 인정을 받으면 자신감이 생기는 이유는 뭘까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)자존감이 올라가기 때문일 듯 하네요 (타인의 인정 및 소속감으로 올라갈 수 있는) 어떤 일이 성공하여 보상(인정, 칭찬)이 주어지면, 보상에 의해 도파민이 올라가면서 다음 일에 대한 의욕/동기도 올라가고그에 의해 다음 보상(인정, 칭찬)을 얻을 가능성이 높아지는 선순환이 돌게 됩니다 또한 무리에서 인정, 칭찬을 받게되면 유용한 사람으로 집단의 일원이 될 가능성이 높아지고 그로인해 옥시토신 이라는 관계 형성 호르몬이 생겨 소속감/안정감을 느끼게 될 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
25.03.17
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뭐든 불안감을 느끼는것은 본능인가요? 아니면 정신적인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 개인적인 생각으론 본능과 정신 모두 관여한다고 생각합니다경험하지 못하거나, 불편한 경험을 했던 상황 등에 불안감을 느끼고 -> 위험한 행동을 피하는 것이 생존에 도움이 되었던 원시 시절의 본능이 남아 있고현대로 들어오면서 지적 능력이 발달하면서-> 만성적 스트레스가 많아지면서 , 과거의 일/ 미래의 일에 대한 위험을 오래 생각하다보니-> 과도한 불안으로 이어지는 경우도 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.03.17
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훈련병 때 들었던 폭언이 아직도 잊혀지지 않습니다 어떻게 해야할까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)타인의 말 때문에 스트레스를 많이 받으신 듯 합니다. 군대라는 환경이 사람들에게 여유를 허용하지 않기 때문에 평소와는 달리 예민해지고, 하지 말아야 할 말을 하게 되는 경우도 많고군대 특유의 환경/문화에 적응하지 못하는 초기에 자신감이 떨어지면서, 타인의 말에 더 스트레스 받는 경우가 많아집니다 내가 잘 적응하고, 잘 생활했던 시기를 떠 올리면서 스스로 괜찮은 사람이라는 확신을 가지려는 시도가 필요할 듯 합니다" 그건 그 사람 생각일 뿐 내 본 모습이 아니야 " " 내가 잘 적응할 수 있는 환경을 찾지 못했거나, 적응에 시간이 걸리는 타입이야 등등"
심리상담 / 기타 심리상담
25.03.17
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테스트하로에서 하는 ADHD 검사 정확도가 높은 편인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)(주의력 부족, 충동성 등으로 인한) 어릴 때 부터의 병력, 현재의 불편감이 있으면서점수가 높게 나온다면 의미가 있지만. 불편감 없이 점수만 높다면, 크게 걱정하실 것은 없을 듯 합니다 ADHD의 경우 시간이 지날 수록 악화된다기 보다는 나이가 들면서 주변의 기대치, 해야할 일 등이 늘어나면서, (예전에는 문제되지 않던) 집중력 부족/충동성으로 인한 문제가 드러나게 됩니다
심리상담 / ADHD
25.03.17
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불안장애가 있는데 안심 해도 될까요 ㅠㅠㅠㅠ
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다.)내가 어떻게 할 수 없는 일에 대해서는 관심을 줄이시고 (검사 결과에 대한 걱정) 할 수 있는 일에 집중하시는 것이 필요할 듯 하네요 (평소 건강 관리)
의료상담 / 내과
25.03.17
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우울감과 불안함을 어떻게 해소하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 우울감 + 불안이라면 혹시 우울증이 온 것이 아닌지에 대한 평가가 우선입니다일상 생활에 지장이 올 정도라면 정신건강의학과 방문하여 평가 후 약물 치료 + (필요하다면) 상담 치료를 고려해 보시는 것이 맞을 듯 합니다 현재 가장 중요한 것은 수면. 식사. 활동 등의 루틴을 가능한 유지하면서스트레스 받는 일이 있다면 한 발 떨어지는 것이라고 생각하고요
심리상담 / 우울증·조울증
25.03.16
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하루의 적정 수면시간은 몇시간인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)아무래도 기상 시간을 일정하게 유지하는 것 낮동안의 활동을 증가 시키고, 각성물질(커피, 술, 담배, 녹차 등)을 피하는 것야간에 티비/스마트폰 사용을 줄이는 것 등이 도움이 될 듯 하네요
심리상담 / 수면 장애
25.03.16
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갑작스러운 추위에 대비해야하는 건강관리는?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 따뜻한 옷으로 온도 변화를 줄이고, 실내에서 적절하 습도를 유지하고외부에서는 마스크 착용, 손씻기를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
의료상담 / 기타 의료상담
25.03.16
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