답변 내역

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)카페인의 경우 피로물질 (아데노신)이 쌓여 졸음이 유발되는 것을 방해?하여 각성을 유발합니다 1. 내성이 생긴 경우 : 카페인을 지속적으로, 많이 섭취하면, 내성이 생겨, 효과가 떨어집니다2. 복용중인 약물 : 복용중인 약물이 있는 경우, 졸림 등을 유발할 수 있습니다 3. 유전적/신체적으로 카페인 분해 속도가 다른 경우, 효과의 차이가 있을 수 있습니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)수면시간 도 중요하지만, 수면의 질 또한 매우 중요합니다깊은 수면 (non-REM) 시간, 그 중 수면 초기의 깊은 수면이 중요하여수면 환경 관련해서 고민해 보실 필요가 있습니다온도, 습도, 중간에 깨는지, 수면제/술/담배 등등신체적인 문제가 없더라도 정신적인 불편감 (우울, 불안, 스트레스 등)이나 과도한 신체적/정신적 활동도 각성을 유발하여, 깊은 수면을 방해하는 경우도 있습니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요.. 개인적인 생각으론유치원, 초등학교 선생님(1-3학년) 만나보시고지속적으로 집중력이 떨어지고, 그로인한 일상 생활/학교 생활에 문제가 있다면 병원 방문을 하시는 것이 맞을 듯 합니다만약 이전에 그런 일이 없었다면최근 스트레스 , 혹은 힘든 일이 있는지 우선 확인해 보신 후에담임 선생님과 상담해 보신 후 결정하시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)보통 낮잠을 추천하는 경우는 거의 없습니다만너무 졸리다면 , 30분 이내의 짧은 낮잠을 추천드립니다 낮에 졸리는 경우가 식곤증, 지루함 등의 부정적 감정과 연관되는 경우에는식사량을 줄이고 , 활동을 증가 시키는 방향으로 조절하시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 꼭 야외를 나가야만 하고, 새로운 데이트를 해야만 하는 것은 아닐 듯 합니다익숙하고 편안한 관계를 유지하면서 푹 쉬는 것도 나쁘지 않을 듯 하네요...

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)보통 ADHD의 증상은1. 주의력 결핍 : 반복되는 사소한 실수, 정리 정돈 어려움, 과제를 미룸, 소지품을 잊어 버림 등2. 충동적 언행 : 대인관계 , 사회생활 서 충동적인 모습, 절제의 어려움 등3. 과잉행동 : 안절부절 하고, 가만히 있지를 못함 -> 이건 나이가 들면 대부분 교정되고, 없는 경우도 많습니다ADHD의 경우, 일상 생활에 지장이 있고, 과거 특별한 약물 부작용이 없었다면-> 약물 치료를 시도해 보시는 것이 어떨까 싶네요그리고 생활을 규칙적으로 , 단순화 시키면서, 주변의 자극 (소음, 스마트 폰 등)을 줄이고 가능하면 에너지를 발산하고, 좋아하는 일에 집중할 수 있는 여건을 만들려는 노력이 필요할 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)아무래도 , 금주를 지속하면 전체적인 컨디션 회복이나, 체중 감소 (다른 음식으로 보상하지 않는 경우)수면의 질 향상 , 무기력/짜증 등의 부정적 감정 감소 간기능 호전 등을 기대할 수 있을 듯 합니다 금주의 효과는 이전에 술로인한 부작용이 많을 수록 뚜렸하게 느낄 수 있습니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 말씀하신 내용으로는 알코올 의존이라고 하기는 어렵지만-> 음주로 인해 일상 생활에 지장이 두드러지지 않고-> 술을 안 마셨을 때 금단 증상이나, 음주 관련 내성이 두드러지지 않아서..하지만, 스트레스를 푸는 방법을 술로 선택하셨다면의존으로 진행될 가능성이 있으니, 음주 외 다른 대안을 찾아보시는 것을 추천드립니다.

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)이전에는 불면증이 없었고, 최근 스트레스나 환경 변화가 없으며호르몬 치료에 위험 요인이 없다면 (유방암 등) 수면 조절을 위해 고려해 볼 수는 있을 듯 합니다.투약 후 효과는 관찰해 봐야 할 듯 하고요...-> 보통 안면 홍조 , 경도 우울/불면 등은 나아지는 경우가 많은데-> 우울/불면이 심한 경우는 추가 투약이 필요한 경우도 많습니다