답변 내역

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적으론) 작성된 글로만 판단할 때는, 우울증 가능성을 고려해 봐야 할 듯 합니다 정신건강의학과 방문하여 상담 및 평가를 받아보시는 것을 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적으론) 말씀하신 내용은 특별히 문제가 될 것 같지는 않습니다 3기라면 , 병원 방문 치료를 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적으론) 규칙적인 식사 / 수면 / 활동을 유지하고 심호흡 / 명상 / 스트레칭 / 근이완 훈련 등도 도움이 될 듯 합니다 불편감이 심하다면, 정신과적 상담 및 약물 치료를 고려해 보시고 그 정도가 아니라면, 직장내에서 멘토 / 동료, 혹은 마음 편한 사람과 -> 현재 어려움에 대해 이야기 하고 -> 극복 / 노하우 등의 경험을 공유하는 시간을 가져보시는 도 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적으론) 자연요법은 어떤 것을 말씀하시는지 모르겠습니다만...보통은 명상 / 심호흡 / 스트레칭 / 자연에서 호흡하는 것 (등산, 캠핑, 액티비티 등) 이스트레스를 감소시킬 수 있다고 생각합니다 규칙적인 수면 / 식사 / 운동 마음 편한 사람과의 대화 / 일기 쓰기 자연에서 아름다움을 보고, 신선한 공기를 마시는 것 등도 포함될 듯 하네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적으론) 사람마다 생각이 다를 수 밖에 없지고, 저는 믿지 않습니다만 (선을 넘지만 않는다면) 종교 / 귀신 등의 개념 자체는 긍정적인 효과도 존재한다고 생각하여 비난하지는 않습니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다개인적으론, 규칙적인 식사 / 수면 / 운동을 최대한 유지하시고 편한 사람과의 대화, 일기 쓰기 등으로 본인의 감정을 표현하는 것을 추천드립니다-> 술, 커피 등 신경을 자극하는 식품은 피하시는 것이 좋을 듯 하고요 일반적인 대처에도. 증상이 심하신 경우에는 , 생리전 증후군 조절을 위해정신건강의학과 방문 상담 후 , 항우울제 등을 고려해 볼 수도 있을 듯 하네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 개인적인 생각으론 , 의식하는 것으로는 호흡곤란이 유발되지는 않을 듯 합니다.의식한다는 것이, 불안/걱정을 유발하거나 / 인위적으로 호흡을 조절하려고 하니 -> 그로인한 답답함을 느낄 수는 있을 듯 하네요 -> 내과적인 질환으로 나타날 수도 있긴 합니다,

작성된 댓글은 참조만 하시고 대면 상담을 추천드립니다 (개인적으론) 나의 행동도 내 마음대로 조절되지 않는데 타인의 행동을 내 마음대로 조절하는 것은 불가능하다는 인식이 필요할 듯 합니다. 불가능한 일에 과도한 감정 소모와 스트레스를 받는 것도 현명한 일은 아니니까요. 스트레스시 심호흡,. 스트레칭, 감정을 확인하고 대안적 사고를 떠 올려보는 것은 좋은 대처라고 생각합니다 요

작성되는 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 가장 이상적인 방법은 자신의 가치나 행복을 순위가 매겨지는 영역(공부, 업무 성과 등)이 아니라내가 좋아하는 것 / 즐기는 것에서 찾는 것이라고 생각합니다.현실적으론내가 노력하는 만큼, -> 타인도 노력하고 있다는 점을 무시하거나 다른 사람도, 자신의 자존심을 지키기 위해, -> 노력을 축소하고, 성과를 과장하는 경우가 많다는 점을 간과하거나 타인의 장점에 집중하면서 (나의 장점은 무시하고) -> 반대로 나의 단점에 집중하는 것 (타인의 단점은 넘어가고) 과도한 목표를 세우고 스스로를 다그치는 것은 아닌지.등등에 대해서도 생각해 보셨으면 하네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 장기간 스트레스? 긴장? 각성 물질(커피 등)으로 인해서, 자율신경계 등의 과도한 자극이 나타나서 위장관 운동 문제가 생기는 경우는 간혹 있습니다 -> 내과적으로는 검사해도 특별한 문제가 없는 경우도 많고요 -> 그런경우, 신체형 장애 라고 합니다. https://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=31585신체적 불편감이 오래가면, 우울증으로 진행하기도 합니다. 단 , 내과적인 검진은 받아보시는 것을 우선 추천드립니다.