답변 내역

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.근력 유지를 위해서는 근육에 주기적인 하중이 가해지도록 하는것이 좋습니다. 웨이팅 운동을 하나면 근육의 양과 질을 높이는데 도움이 될 것으로 생각되며 단백질 파우더의 경우에는 과도한 단백질로 인해 오히려 몸에 부담을 줄수 있기 때문에 권유하지는 않아요.

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.생리통은 배란기때에 착상을 위해 비후화되어 있는 자궁벽이 착상되지 못하게 되면 자연적으로 탈락하게 됩니다.이때 지혈을 위해 프로스타글란딘이 작용하여 복부 혈관이 수축하면서 신경을 자극하면서 통증이 생깁니다. 생리통은 일반적으로 통증을 줄이는 대증치료를 하게 됩니다. 통증이 심할때는 진통제를 드시고 온찜질을 해주면 통증을 완화시키는데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.영양제를 복용하는 순서나 시간은 크게 상관이 없습니다. 같이 먹게 되면 위에 부담을 줄수 있으니 천천한 시간을 가지고 복용을 해보세요.

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.코피가 자주 나는 이유는 콧속 점막에 손상을 가하는 크고 작은 외상들이 원인이 됩니다. 습관적으로 코를 파거나, 코가 강한 물건에 부딪히는 경우나, 얼굴을 씻으면서 코를 문지르거나, 코를 세게 풀 때 점막에 강한 압력이 가해져 출혈이 됩니다. 그런요인이 있다면 줄일수 있도록 해주시고 그렇게 했음에도 불구하고 계속적으로 코피가 나올경우 병원에서 진료를 받아 보시길 권유드려요.

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.양배추는 식이섬유가 상대적으로 많은 음식으로 소화와 장운동에 도움이 됩니다. 꾸준히 먹는 습관은 장에 도움이 되기때문에 많은 양이 아니더라고 꾸준히 섭취해주면 좋을것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.턱관절 질환이 있는 경우에 해당부위를 누르면 통증이 있을수 있습니다. 턱관절에 문제가 생기는 이유는 여러가지가 있을 수 있는데 주로 원인이 되는 것이 턱에 과도한 힘이 들어가는 현상 때문인 경우가 많아요.치아에 가해지는 힘을 줄여보시면 증상을 줄이는데 도움이 될수 있습니다.

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.치아가 미세하게 파절이 되고 통증등이 없다면 큰 문제가 발생하지는 않습니다. 하지만 파절이 될 정도로 강한 힘을 받았을수 있기 때문에 치아의 다른 부위에 손상이 있지 않을지 확인을 하기 위해서 치과에서 진료를 받아보는것이 좋습니다.딱딱한 음식을 자주먹거나 하게 되면 그렇지 않은경우보다 치아의 수명이 줄어들기 때문에 가능하면 드시지 않는것이 좋습니다.

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.안압의 증가는 녹내장의 주요 유발 위험인자입니다.40세가 넘으면 1~2년에 한 번 씩 안압을 측정하는 것이 좋습니다. 안압이 오르거나 할때는 안구가 뻑뻑하다는 느낌이 들며 두통등이 생길 수 있어요.안압이 높아서 문제가 생길 가능성이 있다면 병원에서 진료를 받고 안압을 내리는 안약이나 구강투여제를 복용할수 있습니다. 자세한 확인을 위해서 가까운 안과에서 진료를 받아보세요.

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.환절기에는 외부의 온도변화가 심하기 때문에 옷을 얇게 입거나 날씨를 예상못하게 되면 몸의 체온을 쉽게 외부에 뺏기기 때문에 감기에 쉽게 걸릴수 있습니다. 환절기때는 얇은 옷을 여러개 입거나 준비해서 되부온도에 효과적으로 체온을 보온해준다면 감기에 걸릴 확률이 줄어들게 됩니다. 또한 손을 깨끗하게 씻으면 외부에서 감기 바이러스감염을 예방할수 있어요.

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.머리를 흔들면서 편측으로 두통이 생긴다면 편두통일수 있습니다. 편두통의 경우 원인이 혈관이 확장하면서 발생하는 통증입니다. 그렇기 때문ㅇ 단순 진통제로는 효과가 부족할수 있고 혈관을 수축시켜주는 약이 필요할수 있어요.정확한 확인을 위하여 가까운 신경과 또는 통증의학과에서 자세한 진료를 받아보시길 권장 드립니다.