답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.벽을 이용한 스트레칭은 가슴 근육에 스트레칭이나, 깍지를 끼고 뒷목을 잡은 뒤 팔꿈치를 모아 벽에대고 몸을 펴주는 동작이 도움이 될 수 있습니다.수시로 스트레칭을 적용하시면 어느정도 도움이 될 수 있지만, 말씀하신 1분 스트레칭이 큰 교정효과나 자세 개선에 도움이 되기 위해서는 스트레칭 이외에도 평소 자세나 생활습관 관리 외에도 꾸준한 운동이 필요합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 상황에서 주변 근육이나 관절에 발생한 부담으로 통증이 나타날 수 있겠는데요, 일시적으로 나타나는 근육통일 수 있지만 증상에 호전이 없거나 점차 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발바닥에 통증이 나타난다고 족저근막염으로 단정하기는 이를 수 있습니다.족저근막염은 첫 발을 내딛을 때 찢어지는 듯한 통증이 나타나는 것이 대표적인 증상으로, 말씀하신 증상과는 차이가 발생합니다.열감이나 붓기를 동반하거나 통증이 지속된다면 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.재활치료를 꾸준하게 받아보시는 방법이 도움이 될 수 있는데요, 통증이 있는 상태라면 운동량은 조절하시는 것이 좋겠고, 편마비 상태에서는 신체 조절이 스스로 어려울 수 있어 대면 상황에서 전문가를 통한 치료나 운동지도를 고려해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 평소 자세나 생활습관으로 인해 엉덩이 주변 긴장이나 관절에 가해진 압박으로 꼬리뼈 주변에 통증이 발생하거나, 신경이 자극이나 압박을 받는 상황에서 말씀하신 증상이 발생할 수 있습니다.2. 도넛형 방석을 사용해서 압박을 줄여주시거나 주기벅인 자세변경이 도움이 될 수 있고, 통증이 지속시에는 병원 진료도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 통증이 심해 일상생활에도 영향을 받으신다면 우선은 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.2. 휴식시에는 하지거상 및 온찜질이나 족욕이 혈액순환에 도움이 됩니다.3. 스트레칭이나 마사지볼, 폼롤러를 사용해서 근육의 긴장을 완화 해보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.멍이 빠지는 것과 인대 손상의 회복에는 큰 연관이 있다고 보기는 어렵고, 부종이 회복되는 정도가 보다 관계가 높겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 실제 다리길이 차이가 있는지는 병원에서 진료와 검사를 통해 확인을 해보시는 것이 좋겠습니다.2. 다리가 바깥쪽으로 돌아간다고 해서 구조적인 변형이 있다고 단정하기는 어렵고, 근육의 불균형이나 자세변화에 따른 일시적인 증상일 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 필요한 경우에는 치료를 받아보셔도 도움이 되겠지만, 우선은 고정을 유지하시며 경과에 따른 소견을 참고하심이 좋겠습니다.2. 성장판은 뼈 끝단의 골절로 인한 손상 소견이 없다면 크게 문제가 발생할 확률은 거의 없거나 낮습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수액을 맞으셨던 부위에 발생했던 멍이 빠지는 과정에서 중력이나 체내의 공간으로 피가 재흡수되는데요, 이과정에서 노랗거나 파랗게 색이 변화하기도 하지만 큰 불편감이나 통증이 없다면 문제가 발생할 확률은 낮을 수 있습니다.