답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 염증반응에 의해 발생하는 대표적인 증상으로 생각되고, 스스로 하실 수 있는 대처는 아이스팩을 하시거나 상비약을 복용하는 것이지만 원인이 불분명하고 증상이 계속되거나 심해진다면 병원 진료는 필요하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.압통이 있으시거나 자극에 대한 반응에 민감도가 높으신 것일 수 있는데요, 평소에 말씀하신 점 때문에 일상생활에 큰 지장이나 불편감이 있으시다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 발생하는 동작을 강제로 반복시키는 경우 부상 위험이 있으니 자세를 변경 혹은 대체하는 것을 요구하시고, 마사지도 강제로 통증이 발생하도록 반복적으로 적용한다면 하지 않으시는 편을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가능하다면 바로 누운 자세에서 휴식을 취하시거나 휴식 번후로 가벼운 스트레칭 또는 운동이나 걷기를 통해 몸을 움직여주시는 것이 좋겠고, 업무 중간에 자세변경이나 가벼운 움직임을 주기적으로 해주셔도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증 지속시에는 스스로 운동 진행하시는 것 보다 전문가를 통해서 재활을 진행해보시는 방법도 고려해보시는 것이 봏겠는데요, 현 상황에 필요한 운동에 대해 지도를 받아보시는 것이 운동 이후 통증완화나 예방에도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.압박스타킹을 사용해보셔도 좋겠고 귀가 이후에는 하지거상이나 스트레칭 및 마사지 혹은 유산소운동을 통해 혈액순환이 원활하게 이뤄질 수 있도록 시도해보셔도 좋겠습니다.증상이 계속되고 있다면 병원 진료도 받아보시는 편을 추펀드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.ㅇ어깨주변 근육에 발생하는 긴장이나 지속되는 통증은 단순한 근육긴장 이외에 근골격계 질환의 영향으로 인해 발생할 수 있으므로 병원 진료를 고려해보셔도 좋겠고, 책상 높이나 키보드 위치도 조정해보시면 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.체형을 개선하는 목적의 운동은 적어도 3-4주 이상 꾸준하게 진행하고, 운동 이외에도 생활습관 및 자세에 대한 개선도 병행하셔야 합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 근골격계 진료과목에서는 특정 치료만 적용하지는 않고 검사와 진료이후에 상황에 따라 적절한 치료를 적용하고 이에대해 충분한 상담과 안내도 가눙합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일시적인 증상을 완화히는데에는 어느정도 도움이 될 수 있지만 치료목적으로 적용하는 것으로 보기는 어렵습니다.