손목보호대 같은건 조이듯이 하는게?

Question

성별

남성

나이대

30대

도움이되는건가요?

저는 아픈 느낌이 들 때 가끔 보호대를 하는데요

헐렁하게 하면 의미가 없는듯하고 좀 조이듯 하면 오래 못 착용하겠던데요. ㅁ어떡하죠?

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

손목보호대는 "혈액순환이 방해되지 않을 정도로 손목을 안정적으로 잡아주는 정도"가 적당합니다. 너무 조이면 저림.손가락 색 변화.붓기 등이 생길 수 있어 오히려 좋지 않습니다. 헐렁하더라도 움직임을 어느 정도 제한하고 손목을 보호한다면 의미가 있으므로 꽉 조일 필요는 없습니다. 통증이 지속되거나 보호대를 풀면 다시 심해진다면 원인에 따라 치료가 필요하니 정형외과 진료를 받아보세요. 빠른 회복을 바랍니다!

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

보호대가 헐렁해서 손목이 흔들리는 정도보다는 적당히 잡아주는게 좋지만 너무 꽉조이는건 오히려 좋지 않아요. 손목을 안정적으로 잡아주면서도 손가락이 저리거나 색이 변하지 않을정도의 압박이 적당합니다! 하루종일 보호대를 차는것보다 손목을 많이사용하는 활동할때 중심으로 사용하는게 좋아요!

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

지나치게 강한 압박력은 오히려 통증이나 불편감이 발생할 수 있으니 어느정도 통풍이나 혈액순환에 방해가 되지 않는 선에서 사용하시면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

손목보호대를 너무 강하게 조이는정도로 한다면 혈액순환의 문제가생기거나 신경이 자극되면서 불편증상이생길수있습니다

따라서 너무 강하게 조이기보다는 어느정도 손목의 안정성이 확보되고 고정할수잇는 정도로 적절하게사용하는것이 좋습니다~

사람에따라 손목의 두께나 피부는다를수있기때문에 본인에게 맞는 사이즈의 손목보호대를 선택하는것이 중요하고

조절하는게 힘들다면 일체형으로 구매하는것도 좋은방법입니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!