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답변 내역

무릎에 물이 찼는데 자연스레 괜찮아질까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎에 물이 차는 경우는, 주변의 염증 반응으로 인해 발생할 수 있는 것으로 일시적으로 발생하여 생긴 붓기가 시간이 경과함에 따라 자연스럽게 재흡수되어 사라질 수 있으니 며칠 경과를 지켜보시고 지속되신다면 병원에 방문해보시는 것이 좋겠습니다. 혹은, 통증이나 열감이 같이 동반되는 경우에는 병원에 가능한 빨리 방문해보시고 주사나 약물치료와 체외충격파등의 치료를 고려해보셔도 좋을 듯 합니다. 집에서는 아이스팩을 가볍게 해주시고, 다리가 쭉 펴져 있으면 무릎 관절에 가해지는 압박이 증가할 수 있으므로 무릎 아래에 배게를 두신 후에 충분하게 휴식을 취해주시면 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.20
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아침에 일어나지마자 급하게 뛰어가면 정강이가 아픈가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.순간적인 근육통이거나, 신 스프린트의 증상일 수 있습니다. 아침에 급하게 달려나가실 때 다리의 정강이 앞쪽에 위치한 앞정강근(전경골근)이 과도하게 수축을 반복하여 발생한 근육통이나, 주변 인대나 근막, 뼈등에 스트레스가 가해져 발생한 신 스트린트의 증상일 수 있으니, 며칠 경과를 지켜보시고 통증이 심하시다면, 병원에 방문해보시는 것을 추천드립니다. 집에서는 열감이 없는 경우에는 온열찜질을, 있는 경우에는 아이스팩을 가볍게 해주시고 충분한 휴식을 취하는 것을 권장드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.20
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발목이아플땐 발목보호대가효과가잇나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 발생하실 때, 발목 보호대를 착용해보시는 것도 좋겠습니다. 그러나, 장기적인 보호대 착용은 발목 주변 근력의 약화나 발목의 기능이 저하될 수 있기 때문에 움직임이 많은 시간대에 착용하시거나 발목의 기능을 개선할 수 있는 운동을 꾸준히 해보시는 것을 추천드립니다. 발목의 기능을 개선하기 위해서는 신체의 균형능력과 발의 기능적인 움직임이 개선되어야 하기 때문에, 운동 전문가에게 상담을 받아보시는 것도 추천드립니다. 또한, 통증이나 불편감이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 주사나 약물치료와 체외충격파와같은 보존적인 치료방법을 고려해보시는 것도 좋겠습니다. 건강한 일상을 기원하겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.20
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운동 중 부상 당한 발가락 피멍 관련 질문
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에 방문해보시는 것이 좋겠습니다. 손톱이나 발톱의 내부에서 발생한 출혈은 자연적인 배출이 어렵기 때문입니다 증상이 가벼운 경우에는 시간이 경과하며 자연적으로 호전이 되기도 하지만, 일주일 안에 큰 변화가 없거나 멍이 짙어지고 통증이 발생하는 경우에는 병원에 방문하셔서 약물치료나 레이저 치료등의 방법을 의료 전문가에게 받아보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 외상으로 인해 골절이 발생한 경우에도 발톱의 내부에서 출혈이 발생할 수 있습니다. 정리하자면, 발가락의 움직임에 이상이 없고, 통증이 갈수록 호전되가는 경우에는 경과를 지켜보시되 통증이 일주일 정도 지속되거나 멍이 커지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 꼭 받아보시는 것이 좋겠습니다. 건강한 일상을 기원합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.20
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허리디스크 환자는 장시간 앉는건 평생 불가능한가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크의 병력이 있더라도, 훈련을 통해 앉아있는 시간을 늘릴 수 있습니다. 점진적 노출이라고 하는데요, 신체가 통증이 발생하는 상황에 단계적으로 노출되어 버텨낼 수 있도록 훈련을 하는 것 입니다. 이 훈련을 위해서는 운동을 해주시는 것이 좋겠습니다. ‘네발기기 후방 락킹’을 검색하셔서 차근차근 시행해보시고, 통증이 없는 정도가 된다면 다음단계로 천천히 넘어가 주시는 것이 좋겠습니다(앉은자세, 일어선 자세순으로 진행해보시면 됩니다). 우리 몸에 있는 허리뼈는 생각보다 큰 하중을 견뎌낼 수 있습니다, 그 주변을 구성하는 인대와 근육같은 연부조직도 마찬가지로요 허리디스크의 병력이 있더라도 꾸준한 운동을 통해서 건강한 일상을 보내시길 기원합니다. 정확한 운동 지도는 운동전문가와 의료전문가를 직접 만나서 상담 받아보시면 질문자분의 현재 상태에 맞는 정확한 가이드를 받으실 수 있을 것으로 생각됩니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.20
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2명 평가
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실밥 제거 후 운동을 해도 되나요?????
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일반적으로 회복이 거의 다 이루어진 상태에서 실밥을 제거하기 때문에, 운동을 시작하시는 것이 크게 무리가 되지는 않겠지만 당일은 삼가주시는 것이 좋겠고, 드물게 문제가 발생할 수 있으므로 강도높은 운동은 시간을 두고 회복하시면서 차근차근 해보시는 것이 좋겠습니다. 우려가 되시는 경우에는 실밥을 제거한 주변을 가볍게 소독하여주시거나, 주치의의 권고에 따라 상처부위를 관리하시는 것이 좋을 것으로 예상됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.19
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팔꿈치에 알갱이가 만져지고 통증이 있어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔꿈치 부위에 결절종(물혹), 점액낭염, 지방종 등이 발생 하셨을 수 있을 것으로 생각 됩니다. 정확한 혹의 원인을 알아보시기 위해서는 병원에서 전문의의 소견을 들어보시는 것이 정확하겠습니다. 물혹의 경우에는 팔꿈치의 움직임을 제한하거나 휴식을 취할 때 자연적으로 사라질 수 있겠지만 지방종이나 점액낭염등은 경우에 따라 치료가 필요할 수 있을 것으로 생각이 됩니다. 점액낭염의 경우 염증성 질환이므로 주사나 약물치료등을 받을 수 있을 것으로 예상 됩니다. 지방종의 경우에는 통증이 없다면 경과를 관찰하겠지만 통증이 심한경우 제거를 할 수도 있겠습니다. 참고가 되셨기를 바랍니다, 도움이 되셨다면 별점 5점 부탁드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.19
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온수 주머니 항문 찜질 효과가 있을까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.좌욕대신 온수팩을 사용하셔도 무방하겠지만, 화상의 위험이 있으니 지나치게 고온으로 적용하지 않으시는 것이 좋겠습니다. 좌욕은 주변에 골고루 온도가 전달되게 하는 방법이지만, 온수팩을 사용하였을 때는 상대적으로 효과가 떨어질 수 있으므로 주의하여 사용하시는 것이 좋겠습니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.19
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엘보가 생긴거같습니다. 도움이 되는 마사지나 운동은 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.외측/내측에 발생한 엘보 증상의 경우, 회외근과 회내근을 마사지 해주시는 것이 좋은 통증 완화 방법이 될 수 있겠습니다. 두 근육의 가장 두꺼운 부분을 가볍게 압박하여 손목을 회전시키면서 자극을 주셔도 좋겠고, 주변을 마사지볼이나 손을 이용하여 마사지 해보셔도 좋을 것으로 생각됩니다. 지나친 압박을 가하는 경우 오히려 통증이 증가할 수 있으니, 적절한 압력을 사용하여 주시는 것이 좋겠고. 열감이나 붓기가 없다면 온열찜질을 함께 적용해보시는 것도 추천드립니다. 또한, 증상이 심해지거나 차도가 없는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 주사나 약물치료나 체외충격파와 같은 치료방법도 고려해보시면 좋겠습니다. 건강한 일상을 기원하며, 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.19
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목협착이랑 목디스크랑 치료법이 다른가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.디스크와 협착은 원인이나 증상이 다르지만, 신경을 압박하거나 염증반응으로 인해 통증이 나타난다고 볼 수 있습니다. 특히 디스크 질환을 겪은 이력이 있다면, 주변의 척추관을 구성하는 뼈나 조직의 퇴행적 변화로 인해서 추공간이 좁아져 신경을 압박할 수 있다고 생각이 드는데요, 디스크는 맥켄지 운동등으로 음압을 형성하여 추간판이 재흡수 될 수 있는 운동방법을 주로 사용한다면, 협착증의 경우 등척성(근육의 길이변화가 없이 근력을 사용하는)운동을 통한 근육의 기능회복으로 압박을 감소시킬 수 있다고 볼 수 있겠습니다. 등척성 운동의 경우 디스크와 협착증 두 질환 모두 크게 제한 없이 해볼 수 있는 운동이기 때문에, 운동을 해보신다면 이러한 방법을 통해 해보시는 것은 어떨까 싶습니다. 목의 등척성 굽힘 또는 신전 운동에 대해 찾아보시는 것을 추천 드립니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.19
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