답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.연골의 마모가 누적되고 근육량이 감소하거나 호르몬 및 대사 변화에 의해서 관절통이 발생할 수 있는데요, 무릎 관절의 경우 다리 앞쪽에 위치하는 대퇴사두근을 강화할 수 있는 큐세팅이나 하지직거상 및 스쿼트등의 운동을 시도해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보행시에 마찰이나 타박상등 해당 부위에 자극으로 인해 발생한 것일 수 있는데요, 임의로 제거하시는 것 보다는 시간이 경과하며 자연스럽게 몸에 흡수되어 회복하는 경우도 있으니 자극이 가지 않도록 해주셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갱년기증상 이외에도 반복적으로 나타난다면 다른 문제도 고려해보시는 것이 좋겠는데요, 근골격계나 내과적인 문제는 앖는지 병원진료를 통해 확인을 고려해보시거나 활동량이 감소된 경우 가벼운 스트레칭이나 유산소 및 근력운동을 조금씩 시도해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.하지 근육을 위한 기초적인 근력운동인 큐세팅 운동이나 하지 직거상 운동과 함께, 브릿지와 같은 골반 근육을 강화하는 운동도 시도해보시면 좋겠습니다.누워있는 상태에서도 가능한 운동이므로, 조금씩 꾸준히 시도해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어느정도 개선은 기대할 수 있지만, 기성 제품에 매우 큰 효과를 기대하기는 어려울 수 있고 상대적으로 개인 맞춤형 깔창이 효과적일 수는 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가급적이면 빠른 시일 내 병원 진료도 고려해두시고, 아이스팩 이외에는 휴식시 다리 아래 베개를 받쳐두거나 붓기완화를 위해 다리를 심장보다 높이 위치시켜 보셔도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정형외과라고 해서 수술만 진행하는 것은 아니고, 보존적인 치료나 생활습관 관리나 재활등 다른 방법도 존재하니 통증이 지속된다면 진료는 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일시적인 근육 긴장에 의해 나타닐 수 있는데요, 평소 자세나 생활습관 및 근육이나 골반의 불균형 또는 체형변화등 여러가지 영향에 의해 나타날 수 있으며, 증상이 점차 심래지거나 자주 발생한다면 병원 진료를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골절만 발생한 것이 아닌 탈구와 인대파열이 동반된 부상은 가벼운 부상이라고 볼 수는 없습니다.담당 주치의분의 소견에 큰 문제는 없는 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상이 감소했어도 며칠간 통증이 발생했었다면 이상이 없는지 검진 정도는 고려해보셔도 좋겠습니다.