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베개의 높이는 어느정도가 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일반적으로 베개를 베고 누웠을 때에는 각 자세마다 높이 기준이 다를 수 있습니다.성인 남성을 기준으로 바로 누웠을 때에는 약 7-9 cm정도의 높이가 적절하고,옆으로 누웠을 때에는 11-13cm 정도의 베개높이가 적절한 높이입니다.
의료상담 / 정형외과
25.08.15
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오른쪽 발바닥이 가끔씩 찌릿하게 아픈데 뭔가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통풍성 발작과는 증상이 조금 다를 수 있습니다.통풍성 발작은 증상이 발생하는 경우 붓기와 열감 및 통증이 나타나고,말씀하시는 증상은 주변 근육의 긴장으로 나타나는 통증일 가능성이 높겠습니다.통증이 지속적으로 발생하거나, 점차심해진다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고원인에 대한 소견과 그에맞는 조치를 받아보시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.08.15
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기름 밟고 미끄러져서 넘어졌어요..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.넘어지신 이후에 붓기와 통증이 있으시다면, 집에서는 통증부위에 아이스팩을 해주시면 통증을 완화하시는데 도움이 됩니다.통증으로 인해서 일상생활에 불편감이 있으시거나, 점차 통증이 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.08.15
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게임하다가 주먹으로 폰을 좀 쳤는데 정권이 부었어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 타박상으로 인해 붓기가 발생할 수 있는데요, 아이스팩을 하시고 손의 움직임을 잠시 제한하고 안정을 취하는 것을 추천드립니다.증상이 점차 심해지거나 손을 움직이기 어려워진다면, 골절의 가능성도 있으므로 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.08.15
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발이 븟지 않고 아픈 건 경증이라는 갈까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.경증은 비교적 증상이 심하지 않은 상태를 의미하는데요,발을 접질렀을 때 큰 손상이 없이 주변에 가해진 충격으로 인해 급성증상이 니타나는 것으로 볼 수 있고,비교적 회복이 빠를 수 있지만, 증상이 심해지지 않도록 어느정도 관리를 하시거나 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 안전하겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.08.15
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운동 후 낮잠 2시간 잔 후 왼쪽 무릎 뒤쪽 근육이 다리를 뒤로 접을 때마다 통증이 있는데
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일시적인 지연성 근육통일 수 있지만, 증상이 지속되거나 심해지는 경우에는 지연성근육통 이외에 주변의 부상이나 외상에 의해 나타나는 증상일 수 있으므로, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.08.15
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허리디스크 허리 보호대 추천 해주세여
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리보호대의 구체적인 제품명을 직접적으로 언급하여 추천드리는 것은 커뮤니티에서 금지하고 있는 내용이여서 직접적인 추천은 어렵습니다.복대를 착용하시면 통증완화에 도움이 될 수 있는데요, 병원에서 구매하시거나 온라인을 통해서 구매해보시면 좋겠습니다.허리보호대 착용은 너무 오랜시간 착용하시는 것 보다, 학생이시라면 수업시간에 착용하시는 것이 적절해보이고, 주무실때에는 착용하지 않는 것이 회복에 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.15
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다리를 접질렀는데 어떻게 처치해야 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.급성으로 발목을 접질렀을 때에는 파스를 붙이시는 것 보다 아이스팩을 해주시고(2-4시간 간격으로 약 10-15분 이내), 보호대를 착용하시거나 압박붕대로 발목을 고정해주시는 것을 추천드립니다.또한, 휴식시에는 발을 심장보다 높이 위치시키는 것이 좋겠고, 이후에는 병원에 방문하셔서 검사를 빋아보시고 조치를 취하시는 것이 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.08.15
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1명 평가
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등 통증 숄더프레스후 찌르는듯한 숨쉴때등
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근력운동 이후에는 지연성 근육통으로 인해 통증이나 불편감이 발생할 수 있습니다.특히 등 부위는 호흡을 할 때 찌르는듯한 불편감이 동반될 수 있는데요,지연성근육통의 경우 보통 2일에서 7일정도 지속됭 수 있으므로 가벼운 스트레칭이나 온찜질을 적용해보시는 것이 좋겠고,운동 시 강도나 횟수를 조정하여 진행하셔도 좋겠습니다.불편감이 오래 지속되어 일상생활에서 불편감이 나타나신다면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.08.15
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무릎 찰과상처 큰 이상없는지 봐주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처가 회복중에는 염증반응으로 인해 통증이 나타날 수 있으며, 현재는 딱지가 형성되고 특별한 문제가 없이 회복이 진행중인 것으로 볼 수 있겠습니다.증상이 심해지거나 주변에 붓기, 열감등 증상이 나타난다면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드리고,드레싱은 보통 하루에 한번정도 교체하는 것이 좋겠지만 주변이 젖거나 오염된다면 여러번 교체하셔도 문제 없겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.08.15
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