답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 단번에 말씀하신 증상을 개선하는 효과적인 방법은 없습니다.말씀하시는 운동이나 생활습관 및 자세개선을 꾸준히 지속하고 통증이 있는 경우 전문적인 치료를 받으시며 관리하는 것이 정도입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.새끼손가락 주변 관절이나 인대 및 힘줄과 같은 구조의 손상이나 손목 관련 근골격계 질환이 있는 경우에 말씀하신 증상이 나타날 수 있는데요, 증상이 오래 지속되거나 점차 심해진다면 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 있는 부위에 압박을 통한 자극을 주거나 스트레칭을 적용해보시는 방법, 열감의 유무에 따라서 냉/온 찜질늘 적용하는 것이 도움이 될 수 있고, 증상이 심하거나 오래 지속되어 거동이 힘드시다면 병원 진료도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육의 압통점을 자극하셨기 때문인데요, 해당 부위를 자극하게 되면 혈액순환이 증가하고 긴장이 완화되며 시원한 느낌을 받을 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 운동 방식에 따라 다르며 반동을 이용하거나 빠른 속도로 무리하게 진행하는 방식이 아닌 지속적이고 속도가 느린 운동이나 반대 근육을 강화하는 방식은 도움이 될 수 있습니다.2. 근육경련은 강직과도 연관이 어느정도 발생할 수 있지만, 다른 문제와도 연관이 발생할 수 있으니 별도로 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가까운 정형외과에서도 장비가 구비되어 있디면 가능하고, 지역 보건소와 같은 시설에서도 가능한 경ㅇ우가 있으니 문의 후 검사를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.현행법상 마사지는 국가에서 공인하는 자격증을 취득한 사람이 가능하고, 의료기관에서 의사 또는 물리치료사가 시행하는 의료행위 목적의 마사지 요법 이외에 외부 업장에서는 마사지 자격증을 소유한 사람만이 합법적으로 시행 가능합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 병원 진료를 고려해보시는 것을 추천드리고, 스트레칭은 통증이 재현 또는 심해지지 않는 범위 내에서, 찜질은 열감의 유무에 따라 냉/온찜질을 적용하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 말씀하신 것처럼 체질량 지수는 개개인의 골격이나 근육량 차이를 반영하지 못하는 한계가 존재하는데요, 이는 1차적인 선별도구이고 보다 정확한 지표로는 허리둘레나 체지방률 및 허리-엉덩이 비율이나 손목둘레-키 대비율과 같은 지표를 고려할 수 있습니다.