의료상담
딸쿵이
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아치가 무너진 발 어떻게 치료해야하나요
성별
여성
나이대
30대
기저질환
x
복용중인 약
x
오랜시간 오랜기간동안 현장서 일하며 안전화를 신엇더니 아킬레스건염이랑 족저근막염이 세게왓습니다. 와중에 악세사리뼈인 부주상골도잇습니다.
친구가 제 발을 보더니 아치가 무너지고잇다더군요 어쩐지 스케쳐스 아치핏만 편안하고 오래걸을수잇더라고요...(광고아닙니다) 그런데 너무 밤티라ㅠ저도 예쁜 신발신고잇어요. 교정,치료 어떻게해야하나요🥺
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
평발로 불편이 있으시군요.
선천적인 문제나 발목 불안정성이나 고관절과 무릎 정렬의 문제, 과체중, 노화 등 평발을 유발하는 원인은 다양하며 원인에 따라 치료 방법도 달라 질 수가 있을 것입니다.
통증이 없는 범위에서 발바닥 주변 근육을 강화시켜 주는 스트레칭 운동을 해주시고 발에 지속적으로 부하를 주거나 충격을 가하는 운동이나 활동은 자제해주시고 발에 맞는 사이즈에 충격을 흡수해주는 적절한 굽이 있는 편안한 신발을 착용해주시고 아치를 유지시켜 주는 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.
통증이나 불편이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
