답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일상생활 습관이나 자세를 개선하셔서 목에 부담이 덜할 수 있도록 해주시는 것이 좋겠고, 몸을 전체적으로 펴주는 동작 위주의 스트레칭이나 목빗근과 견갑거근 및 승모근과 같은 개별 근육의 스트레칭을 적용하셔도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.열감이나 붓기가 동반되는 급성기 증상에는 아이스팩이 좋고, 만성적이거나 무리한 활동 후 발생하는 증상에는 온찜질을 적용하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 통증이 지속된다면 무릎에 자극이 가해질 수 있으니 운동은 중단하시고 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목 기능이나 근력의 저하, 발목의 손상또는 근골격계 질환에 의해 나타날 수 있으므로 지속되거나 심해진다면 병원 진료를 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특정 제품에 대한 추천은 답변이 금지되어 있는 항목으로, 이에대한 답변이 어려운점 양해를 부탁드립니다.기성제품이나 맞춤형 제품에 대한 후기를 참고해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.도구 이외에 가벼운 운동이나 스트레칭과 같이 몸을 능동적으로 움직여 주시는 방법이 긴장 완화에 효과적일 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육경련 후 나타나는 염증반응에 의해 통증이 지속될 수 있는데요, 거동이 힌든 정도의 통증이 있다면 경과를 지켜보시는 것도 좋지만 병원진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보험에 관련된 문제에 대해서는 현재 선택하신 카테고리 보다는 보험 전문가 답변을 들어보실 수 있는 카테고리로 변경을 해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.마사지뿐만 아니라 적절한 생활습관 및 자세관리와 운동, 통증이 지속적인 경우에는 단순 근육통이 아닌 근골격계질환에 의한 것일 수 있기 때문에 병원 진료도 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 목 뿐만 아닌 다른 부위에도 발생한다면 스스로 대처하시는 것에 한계가 있을 수 있고, 단순 근육긴장에 의한것만이 아닐 수 있으므로 병원 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.