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폼롤러로 근육을 문지르는 것으로도 근육의 경직 및 뭉침이 어느정도 해결될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 폼롤러를 사용하여 자가로 몸을 이완하는 경우에는 혈액순환의 증진 및 피로물질 배출에 도움이 되고 신체의 가동성과 기능을 향상하는 효과를 어느정도 볼 수 있습니다.사용 시 지나친 자극으로 인해서 오히려 염증반응이 발생하고 통증을 만들어낼 수 있으므로, 이점에 유의하여 사용하시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.11
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쭈구려앉을때 무릎위쪽에 미세한 통증감이 있는데 운동쉬는게 맞을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이나 불편감이 있으실 때에는 잠시 운동을 쉬는 것도 좋습니다.반드시 인대의 부상이 아닐 수 있으나, 불편감이 지속되어 나타난다면 정확한 확인을 위해 병원진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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새끼 발가락 수술 및 발목 뼈조각 제거 및 발목 인대 파열 (좀 많이 길어요)
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술의 난이도는 질문자분의 건강상태나 현재 부상부위의 상태에 따라 다를 수 있으나, 매우 고난이도의 수술은 아닐 수 있습니다.보조기는 휴식시에 잠시 착용을 해제한 뒤 발을 높게두어 혈액순환이 원활히 일어나도록 해주시고, 연고를 발라주셔서 주변을 관리해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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일자목 통증 어떻게 해결해야하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목에 가해지는 지속적인 압박으로 인해 주변 근육의 긴장과 신경의 압박으로 인한 증상이 나타나고 있는 것으로 보입니다.업무 시 환경에 변화를 주시거나 치료를 지속하시는 것 이외에도 꾸준한 운동과 자세습관을 변화하시는 방법도 고려해보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.11
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방아쇠 수지증후군??원인과 치료방법이 궁금해요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.방아쇠수지증후군은 손의 반복적인 사용에 의해 힘줄을 감싸는 막이나 힘줄에 염증이 발생하여 두꺼워지고, 힘줄이 지나가는 통로인 활차에 걸려 딸깍 소리가 나며 걸리는 질환입니다.손의 반복적인 사용 외에도 당뇨나 류마티스 관절염, 통풍과 같은 질환에 의해서도 나타날 수 있으며, 초기에는 휴식을 취하거나 주사치료, 약물 및 물리치료를 적용합니다.보존적인 치료를 지속해도 증상이 지속되거나 심해지는 경우에는 수술적인 치료를 적용합니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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어께가 말려있어요 뭐가 문제인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인간의 신체 정렬에서 어깨는 살짝 말려있는 것이 정상입니다.그러나 두드러져 보이는 것은 생활습관이나 자세습관에 의해 체형이 변화되어 나타날 수 있습니다.평소 오래 앉아 자세를 유지한다면 주기적으로 자세를 바꾸거나 몸을 일으켜 움직여주시는 것이 좋습니다.또한, 전신을 움직일 수 있는 가벼운 유산소나 근력운동을 해주시는 방법도 체형을 개선하는데에 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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발바닥 지압하는게 몸에 도움이 될까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발바닥을 지압하는 경우 주변 근육을 이완하는 효과, 신체 피로를 일정부분 해소하거나 혈액순환을 증진하는데에 효과가 있습니다.발바닥에 지압을 해주시는 방법도 좋지만, 하지근육에 전체적인 스트레칭이나 운동을 해주시는 것도 도움이 될 수 있으며, 꾸준하게 해주시는 것이 효과를 보실 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.11
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건초염인데 술마셔도 되나요????
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가급적이면 염증 질환이 발생했을 때, 음주는 자제하는 것이 좋습니다.특히 약을 처방 받아 복용중이시라면, 약의 작용을 방해하거나 염증의 회복과정을 지연시킬 수 있기 때문입니다.음주를 하시는 것도 필요한 경우가 있지만, 질환으로 인해 불편감이 발생하셨다면 자제하시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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저 오늘 거북목 진단을 받았는데요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.거북목은 현대 사회에서 좌식생활습관에 의해 자주 발생할 수 있는 자세 변화입니다.이로 인해 목과 어깨의 통증이나 심한 경우 디스크와 같은 근골격계 질환이 발생할 수 있는데요,목 스트레칭을 하거나 온찜질을 하는 방법도 좋겠지만, 적절한 운동과 평소 생활환경과 자세습관을 수정하시는 방법도 고려를 해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.11
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발목이 부은것 같아서 병원에 갔는데 인대가 늘어났다고 합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인대가 늘어나는 부상의 경우 약 2~4주 정도의 회복기간이 소요될 수 있는데요, 인대의 부상은 완전한 회복 까지는 약 12개월 이상의 장기간이 소요될 수 있습니다.2~4주 정도의 기간 이후에는 일상생활이 가능한 정도로 회복되며, 적절한 재활을 통해서 발목의 안정성을 증가시켜 주시는 것이 회복과 재발 방지에 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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