갑자기 시작된 손가락 관절 통증, 병원 방문 전 집에서 할 수 있는 응급처치나 주의사항이 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

20대

안녕하세요, 평소 컴퓨터를 많이 사용하는 직장인입니다. 며칠 전부터 특별히 다친 기억이 없는데도 오른쪽 검지와 중지 관절 부위에 뻐근한 통증이 느껴집니다. 아침에 일어날 때 특히 손가락이 조금 뻣뻣한 느낌이 들고, 주먹을 꽉 쥐었다 펼 때 불편함이 있네요.

바쁜 업무 때문에 당장 병원에 방문하기가 어려운 상황인데, 혹시 이런 경우 집에서 찜질(온찜질이나 냉찜질 중 무엇이 좋을까요?)을 하는 것이 도움이 될까요? 아니면 당분간 손가락 사용을 최대한 자제하는 것 외에 특별히 주의해야 할 점이 있는지 궁금합니다. 혹시 이 증상이 단순 피로인지, 아니면 초기 관절염이나 다른 질환의 신호일 수 있는지 경험자분들이나 전문가분의 조언을 부탁드립니다. 통증이 계속되면 당연히 병원에 갈 예정이지만, 우선 제가 조심할 수 있는 범위 내에서 대처법을 알고 싶습니다. 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

손가락 움직임의 불편함으로 걱정이 있으시군요.

반복되는 무리한 사용으로 인하여 손가락 주변 근육의 과긴장이나 주변 조직의 손상으로 인한 염증을 발생을 의심해 볼 수도 있습니다.

2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 증상이 줄어들었다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

우선 무리한 사용을 줄이고 키보드, 마우스 사용 중간중간 충분히 쉬어주는것이 좋습니다. 통증이 생긴지 얼마 안됐거나 열감, 붓기가 있다면 하루 3~4회정도 10~15분씩 냉찜질을 해보는것이 도움될수있습니다. 반대로 붓기나 열감없이 ㅂ벗뻣함이 주된 증상이라면 가벼운 온찜질이 관절을 부드럽게 하는데 도움이 될수있습니다. 무리하게 주먹을 꽉쥐거나 손가락 스트레칭을 과도하게 하는것은 오히려 증상을 악화시킬수있으니 주의해주세요. 단순 과사용에 의한 힘줄, 관절 주변 염증일수 있지만 아침 뻣뻣함이 오래 지속되거나 여러관절로 번진다면 류마티스 관절염 같은 질환도 확인이 필요합니다!

Answer 3

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

아침에 일어날 때 뻣뻣함 같은 증상을 보아 염증을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다 아직 아프신지 많이 안되셨으니 손가락에 냉찜질을 해주시는 것을 추천드립니다

손가락 사용은 최대한 적게하시고 충분한 휴식을 추천드립니다

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

반복적인 손가락 사용 이후 나타나는 뻣뻣함이나 통증은 관절염이나 방아쇠수지와 같은 근골격계 질환에 의해 나타날 수 있으며, 온찜질은 특별히 열감이나 붓기가 없다면 도움이 될 수 있고 수시로 손가락 굽힘근에 대한 스트레칭을 해주시는 방법이나 책상과 의자 높이조절 및 손목패드 사용과 같은 방법을 통해서 손에 부담이 덜 하도록 해주시면 도움이 되겠습니다.