답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 통증이 있으시다면 앉아있는 상태에서 마사지볼을 허리 기립근 부위에 대고 문질러 자극을 하시거나 바로 누운 상태에서 골반 부위, 옆으로 누운 상태에서 옆구리의 요방형근 주변을 문질러 마사지 해주시면 좋습니다.무거운 물건을 들 때에는 쭈그려 앉아 물체를 몸에 최대한 밀착한 이후에 하체를 이용하여 드는 것이 허리에 부담이 덜합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특정 보조기나 건강관련 제품 추천은 커뮤니티 정책 상 답젼이 금지되어 있는 것으로, 이에대한 답변은 어려운 점 양해 부탁 드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.마사지기가 운동효과를 직접적으로 주는 것은 아닙니다.자극으로 인한 통증완화와 혈액순환의 증가를 통해 신체에 긍정적인 신호를 주는 것입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족부질환을 전문적으로 진료하는 병원에 방문하셔거 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 소염진총제 복용 이외에는 물리치료를 받으시는 방법도 도움이 될 수 있고 적절한 운동이나 관리를 해주시는 것도 어느정도 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 지속되고 계시다면, 특히 손목에 충격이 크게 발생하는 복싱은 반드시 하셔야 하는지 의문입니다.조리에 관련한 일을 고려중이시라면 꾸준한 치료 이후 업무에 복귀하는 것이 좋겠는데요, 마찰음과 일상생활 중 통증이 지속중이시라면 병원에서 진료는 가급적 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.밀씀하시는 증상이 장기간 지속되는 경우에는 병원 진료도 고려해보시면 좋겠습니다.일시적인 근육긴장이나 관절에 가해진 부담에 의해서 나타나는 증상일 수 있지만, 주변 인대나 힘줄에 발생하는 부상이나 근골격계 질환에 의해서도 나타날 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.견갑거근의 스트레칭을 시도해보시는 것이 좋겠는데요, 또한 후두하근이나 상부승모근의 스트레칭도 병행해보시면 좋습니다.스트레칭과 함께 도구를 사용해서 마사지를 적용하시는 것도 도움이 될 수 있고, 주의하실점은 통증이 발생하지 않는 범위 내에서 적용하시는 것이 좋습니다.증상에 호전이 없거나 점차 심해지는 경우, 일상생활에 제한점이 나타나는 경우에는 병원진료도 고려하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원추천에 관련된 질문과 답변은 커뮤니티 운영 정책상으로 답변이 금지되어 있는 항목이기 때문에 이에대한 답변은 어려울 수 있는 점 양해를 부탁드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정확한 치료 방법에 관해서는 주치의분과 상담 후 안내를 받거나, 차도가 없는 경우에는 다른 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법도 고려해보시기 바랍니다.보다 능동적인 방식을 고려하시는 것도 도움이 될 수 있는데요, 생활습관이나 자세를 개선하고 꾸준한 근력운동이나 스트레칭등 몸을 조금씩 가능한 범위에서 자주 움직여 주시는 방법도 회복에 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎 수술 이후 초기 회복기에는 주치의분의 소견처럼 수술 부위의 안정과 회복이 중요하므로 임의로 운동은 하지 않는 것이 좋습니다.주치의 소견에 따라 운동을 시작할 시기를 결정하시는 것이 좋겠고, 초반에는 대퇴근육을 강화하기 위한 큐세팅 운동을 많은 경우에 적용합니다.