답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에서 허리통증으로 주사치료를 받게 되는 경우, 신경 주변에 발생한 염증이나 긴장을 해소하여 통증을 완화하는 효과를 볼 수 있습니다.통증은 주사치료 시 바늘이 들어가거나 약물이 주입될 때 뻐근한 느낌이 발생할 수 있으며, 주사이후 염증반응이 나타나는 경우 길게는 하루정도 통증이 발생할 수 있지만 보통 오래 지속되지는 않습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 업무 시 주변 환경에 대한 개선을 위해서 모니터의 위치나 높이, 책상과 의자의 거리나 높이등을 조정하시면 좋겠습니다.2. 오래 앉아 계시는 경우에는 주기적으로 몸을 일으켜서 움직이거나 자세를 바꿔 앉아 몸에 발생하는 긴장감을 해소하는 것이 도움이 됩니다.3. 약 복용 이외에는 병원에서 다른 치료방법에 대한 안내를 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.외적인 모습의 어깨넓이를 성장하고 싶으신 것이 목표시라면 꾸준히 근력운동을 해주시는 것이 좋겠는데요, 집에서도 간단히 할 수 있는 아령을 사용하는 운동종류나 턱걸이, 팔굽혀펴기등의 맨몸운동 및 기초적인 코어를 위한 러닝등이 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통풍은 요산수치와 관련이 있어 이에대한 검사를 주치의분과 상담해보시고 소견을 들어보시는 것이 보다 정확합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.습관이 형성되고 몸에 반응이 누적되어 나타나는데에는 적어도 4주 이상의 기간이 소요됩니다.빠르게 걷거나 달리는 운동은 20분 정도 이후부터 즉각적인 효과도 있고 정제당이나 정제탄수화물을 줄이는 것도 하루 이내에 위장에 편함이 느껴지기 때문에 단적인 효과를 지속적으로 느끼며 천천히 습관을 형성해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.깁스를 하고 계시는 상황이라면 많은 활동은 자제하고 휴식을 취하며 회복에 집중하시는 것이 좋겠습니다.깁스와 같은 고정은 인대를 안정된 상태로 유지하여 회복이 질 이뤄질 수 있게 하는 것이기 때문에 우선은 권고하는 기간만큼 착용을 잘 유지하는 것이 우선입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.이삿짐을 옮기실 계획이라면 니랩을 착용하시는 것이 압박이 지나치게 강하거나 혈액순환에 방해가 될 수 있고 움직임 제한이 크기 때문에 대체로 사용하시는 것은 추천드리지 않습니다.필요하시다면 가까운 약국이나 마트등 보호대 구매가 가능한 방법을 고려하심이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 평소 일상생활이나 업무 시 목에 부담이 갈 수 있는 주변 환경에 대한 개선을 고려해보시면 좋겠습니다.2. 목 뿐만 아니라 등과 허리와 같이 척추를 전체적으로 움직일 수 있는 스트레칭이나 운동을 해보시는 것도 추천드립니다(예를들어 버드독이나 윈드밀 스트레칭, 캣카우 등).

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관리급여가 신설되고 시행시에는 도수치료가 연 15회, 최대 24회까지 허용됩니다.대략 4만원~4만 3천원으로 가격이 책정되어 환자의 금액적인 부분에 대한 이점이 있으나, 비급여로 운영되던 도수치료의 질적하락이나 도수치료 시행을 하는 병원이 줄어들 것이라는 전망도 있습니다.실손보험 적용여부는 큰 변화없이 가입된 상품의 보장범위에 따라 보험금 청구가 가능하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 발에 가해지는 충격에 의해 증상이 더 심해지는 경향이 있으므로 깔창이나 신발을 충격흡수가 잘 되는 제품으로 교체하여 보시는 것이 좋겠습니다.2. 집에서는 열감이나 붓기가 있다면 아이스팩, 그렇지 않은 경우에는 온찜질을 추천드리고 휴식시에는 다리를 심장보다 높게올려 혈액순환이 잘 이뤄지도록 해주시면 도움이 됩니다.3. 증상에 호전이 없거나 장기 지속 시 병원 진료도 고려해보시기 바랍니다.